安全爬山需留意哪些问题？
猴04092鹿植的回答：
（1）上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。
2）山区气候变化大，时晴时雨，反覆无常。登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。
3）雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁製栏杆，不要在树下避雨，以防雷击。
4）山上夜晚和清晨气温较低，迟雹上山要带厚一点的衣服。
5）登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，为了安全，登山时可买一竹棍或手杖。
6）山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。一定要做到「走路不看景，看景不走路」，边走边看往往比较危险。
7）游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险。
8）登山时身体略前俯，可走「之」字形。这样既省力，又轻鬆。
9）上山时要带足开水、饮料和必备的药品，以应急需。
10）山区下暴雨时，山洪来势很猛，速度极快，下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩，以免发生意外。
11）在高峻危险的山峰上照像时，摄影者选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测。
12）山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳，即使夏日，泉水也会很凉，发生险情的可能性较大。 （13）登山队伍不可拉的太长，经常保持前后呼应；下撤至少2人同行，避免单独行动，落单最容易发生意外。
14）行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢；喝水时不可狂饮，随时将水壸装满。
15）登山时最好依循前人留下的路标辨别方向，或沿途标示记号；天黑后，切忌行走溪谷或陌生线路。
16）迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援；除保持体力外，并安抚队员平稳情绪。
17）登山期间，应重视身体的变化，适时休息；如不适或受伤，应及时告知同伴。
18）登山应发扬团队精神，途中留意同伴情况，危险地段互相提醒或协助改液通过。
码歼帆19）了解登山中潜在的危险及应对措施，如有意外发生，应保持冷静，设法与**或留守人员联络。
20）小心用火，切勿乱丢菸蒂，避免引起山火。
21）．最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
22）．登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。
23）．揹包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。
24）．千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。
炒蛋哥的回答：
一、体能训练：体能的要求并非是为了到山上玩乐用的，而是为了突发状况时，能有自救及救人的基本能力！
二、出发前準备：1、粮草要备足，可多试几种，找出适合自己体力及口味的。2、揹包装填：
1)原则上越晚用到及越少用到的放最下面。(2)所有揹包外面的绳子或外挂的物品要收好绳头，以免行进时绊到自己！(3)揹包装填时要注意不要让揹包凹凹凸凸的（尤其是背部的地方），这样重心很不稳，背起来会很累！
4)揹包打好后要记住自己背了什么东西并记住每种东西摆放的位置，不要等到要拿东西时又得把揹包整个倒出来！(5)揹包打好时背上揹包走一走晃一晃，看看重心稳不稳，或是背上有没有突出物，即背起来舒不舒服！如不行，就重新打包吧！：
三、在山上时：1.準时在出发时间、地点集合！
2.背揹包时要把肩带等调整好，可请有经验者帮旅让忙调整。3.
关于行进方式：上坡时不要走几步就停下来喘气，最好以等速度，不疾不徐地一直慢慢走，切忌经常休息，这样会耗掉更多体力。休息时间原则上不要久到让身体冷下来（大部分的说法是乙个小时休息10分钟），否则容易着凉，且易使体力透支，尤其冬天时容易会抽筋！
休息时要面朝来处，记忆当地景物，并作好判图工作，确定是不是在预定的路线上，也可避免迷途时找不到退路！下坡时，要慢而沉稳，切忌蹦蹦跳跳，不然膝盖软骨会受伤，造成永久性运动伤害！（下坡时可带护膝保护之）行进间最好能保持前后在可见距离，以应付突发状况，避免个人迷途！
4.如何保持体力：避免上山前熬夜（不要太兴奋睡不着觉）。
首镇好避免停停走走。衡量自身体力，不要逞能背多（但也不可故意装作背不动！）晚上儘早睡觉，并要有高品质的睡眠！
5.注意保暖：不论是在行进间休息，或是到营地后，保暖工作都是第乙个要做的，乾爽的衣服会者铅是你不可或缺的帮手！
休息时务必选择避风的地方，营地亦同，不要选在风口处！根据季节不同，视具体情况带御寒衣物及替换的毛袜，这样在营地的晚上就不会受冻！(山上的气温要比城市低很多)。
️爬山安全注意事项有哪些？
抱嫁酪诼的回答：
1、服装很重要，一定要穿的轻鬆休闲一点 专家推荐，大家儘量选择运动休闲的衣服，尤其是裤子，一定要宽鬆，如果穿的过于贴身，爬山的时候会很累。切忌穿裙子和紧身衣裤登山。冬天登山轻巧饱暖的羽绒服为首选。
2、天气要提前知道 出去旅游或者爬山之类的活动，天气是乙个很大的影响因素，所以大家一定要提前查查天气预报，準备好衣物。山上早晚气温较山下低，应根据当天的準确天气预报适当的增减衣服。各宾馆饭店一般都有棉衣、羽绒服免费或出租，但以自己準备为宜。
3、鞋子一定要合脚 很多美眉为了漂亮，就精心去买一双鞋子去登山，或者穿着漂亮的非运动鞋去爬山，这些都是致命的，好看的鞋子到最后肯定会是你的累赘。专家建议登山应注意挑选合适的鞋子，以免劳累、起泡。运动鞋、登山鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋均可。
切勿穿高跟鞋，拖鞋和皮鞋，以防滑跌而带来登山的不便。
4、不要打伞 山上的 天气变化无常，时睛时雨，反覆无常。且山高风大，不宜打伞，免得连人带伞一起兜跑。登山前如天气不好最好準备雨衣或在山下购买，如果等到山上下雨时再买雨衣，**定会让您吃惊不小。
5、行李也简洁越好 山高路陡，儘量少带行李杂物，轻装上阵。但是这不是说越少越好，除了少之外，也要注意必需品一定要预备着。像矿泉水、饮料，一定要足够，也可选择性的带一些高热量的食品来保持体力的充沛。
️爬山应注意哪些安全知识
可爱少女萌飞侠的回答：
爬山一定要做好这些工作。
爱宠翻译官的回答：
爬山一定要做好这些準备工作，才能更开心。
丫疯妻的回答：
假如你是初爬我建议你不要使用登山杖。
因为初爬者本来就手舞足蹈啦。
在弄个登山杖根本就忙不过来。
还有建议你上山快行下山慢性（如上山一小时下山俩小时）因为这样会对你的膝盖和脚踝起着保护的作用。
外加爬山就是吸收新鲜空气和观赏美丽景色的。
你要是上山也快下山也快就没有意思啦反而时间久了对你的身体也带来了很多的坏处。
网友的回答：
只要不受伤，不掉下去就好。
️户外爬山需要注意的安全事项
网友的回答：
爬山时要选择一些鞋身轻便、弹性较好、减震功能较强的鞋子。鞋子轻便，就能使脚踝活动灵便，出现险情时便于控制身体。弹性好、减震好，是为了增加舒适感。
一般防水透气能力好的运动鞋，选用材料都分量较轻，弹性***，即使在寒冷的环境中也能穿系自如。
爬山前应做些简单的热身活动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。坡度不宜过大，时间不宜过长，速度不宜过快，以身体没有不良反应、无明显气喘为度。
如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息。
登山活动前，需勘察(或查询)地形、地貌，了解山地结构和高度，探明险要地段，山岩和草木丛生地区。山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物，攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保护。
爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。山区水源缺乏，应节约用水，并将水壶随时装满水；口渴时喝水，不可大量喝， 润喉即可。行进间留心路面，看风景时，须停下脚步，勿边走边看。
通过断崖或溪流地形时，应互相帮忙，必要时可辅以登山绳通过。攀爬山壁时勿急躁，先以手足试探着力点之稳定性，谨守「三点不动一点动」之原则。行进中若发现毒蜂或蛇、熊等动物时，勿攻击或惊吓它，迅速撤离该地或绕道。
切忌在无路溪谷中溯溪攀登；迷路时应折回原路或寻找避难处所静待救援保持 体力，切勿惊慌随处乱走。
为蜀黍而来的回答：
户外运动已经被越来越多的人所认可，越来越多的人选择它作为亲近大自然的最佳途径，徒步穿越登山，在户外运动中释放情怀及收穫来自大自然的美妙体验。
但在最近的几次户外活动中发生了令人沉痛惋惜的事故，有几位驴友在事故中遇难，在哀悼他们的同时，不禁深深反省其中的教训，认真总结的户外运动中经验，希望大家能够认真学习，用之于实践中！
1.不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。
2.不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征。
3.不要找没有责任感，并对户外活动了解不够的人。
4.行程计划需缜密完整，并让每位队员都彻底了解。
5.平时应多训练体能和户外技能。
6.登山时应有完整必要的装备及充足的粮食和食水。
7.长距离和高难度的活动，出发前应先做健康检查，尤其是平时很少运动的人，更需认真检查。
8.从上山到下山，均需随时向家人报告行蹤。
9.活动前和进入活动区域后，应随时注意气象变化。
10.对于每一座山峰，不管海拔高低和难度大小，均不可掉以轻心。
11.登山队伍不可拉得太长，应经常保持前后呼应的状况。
12.迷路时应折回原路，或寻找地势较高的安全处避难，减少体力的消耗，及时发出求救资讯并静待救援。
13.切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。因为高山溪流的地形由缓渐陡，对于登山技能不足，地势状况不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山时最好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜辨别方向。
14.勿让身体及衣物受潮，以免造成失温症。
15.面临危机疲劳等压力时，维持体温是首要之任务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
16.在户外活动时，切勿乱丢菸蒂，严格控制生火，离去时也应将营火彻底熄灭。
17.活动结束后及时做总结，有助于自己和他人将来户外运动时的安全，因此必须认真且确实地实行。
网友的回答：
脑子冷静，别玩花，张眼色，能不去的地方绝对不去，千万别高估自己的能力就好了。
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