健身训练2个小时与干体力活2个小时，练出来的肌肉有什么差距？
注意防滑的回答：
当然是有差距的，健身训练出来的肌肉更困和老加漂汪公升亮，因为有针对性，棚磨干体力活的话，可能会使用各个地方代偿，肌肉效果不好。
春季的风啊的回答：
他们乙个肌肉会非常信雹野的紧緻，乙个会非常的软弱。因为健身是一直专肆烂注于练肌肉，而干体力活不一定是要用胳膊有力滑喊。
️每天晚上在健身房训练2个小时，坚持2年，肌肉会变什么样？
小鲨鱼说说的回答：
现在每天晚上健身房健身的人，虽然看起来比较多，但是能够长期坚持下去的人还是比较少的，但也能够证明现在的健身文化已经成为了一种流行的趋势，但是每个人对于健身文化的理解也是有所不同的，有的人觉得健身文化其实就是人们当下对于自己身体的重视文化，而有的人则是觉得健身文化是一种炫富和消遣的活动，尤其是对于现在生活压力如此大的人们来说，每天的工作就已经够让我们心力憔悴，而晚上的私人时间又这么珍贵，哪还有时间去健身房健身呢？
但是虽然是真么说，大多数健身房每天晚上都是客流量最多的时候，里面每个健身的人，都似乎有用不完的力气，「绅士」觉得，那些能够把自己晚上珍贵的私人时间，用来健身的人，都是那种对于自己要求比较严格的人，他们对于生活大多充满了希望，那么每天晚上在健身房训练2个小时，坚持2年，肌肉会变什么样？
一、肌肉的增长。
虽然说现在很多人去健身房，一部分是为了长肌肉，但是有很多人去健身房更多的是为了不让自己的身材变得太费，毕竟现在的生活节奏比较快，如果再不注意一下自己的身体，是很容易让自己身体越来越费的，而健身1年的时间，带来最大的改变除了身体素质的提公升，更多的是肉眼可见的肌肉增长。
二、肌肉男的身材。
要多长的时间才能练成肌肉男呢？这个问题相信很多健身者都想知道，其实2年的时间是完全可以让你变身成为健身肌肉男的，可能很多健身者觉得不可信，但是事实上，只要你的健身训练计划是正确的，加上足够的蛋白质和充足的睡觉，其实完全可以通过2年的时间，让你练成肌肉男，但是这个条件比较苛刻，往往对于很多健身新手，制定自己的健身计划往往就需要十几周的时间去适应，更不用说各种的专项训练了，但是对于很多有过健身经验的人来说，2年的时间足够练成肌肉男了。
三、身体素质的提公升。
前面我们也已经说过了，健身最初的目的就是为了提公升身体素质，坚持2年的健身训练，虽然可能你不能练出好看的腹肌，练不出很强壮的肌肉，但是你身体素质的提公升是你能够感觉到的，乙个健身2年的健身者与普通人相比，他的身体素质显然是要强于普通人的，肌肉含量提高，能够提公升人体新陈代谢率，还能让你身体消耗热量的能力调高，坚持每天晚上健身训练2个小时，2年后，你得到不仅仅只是好的身材，更有好的身体素质。
问：你觉得健身1年，肌肉能够提公升很大吗？
春季的风啊的回答：
你的肌肉一定会变得非常紧緻，身体状况也会变得非常的好，所以每天健身两个小时是对身体非常有益的。
️肌肉好难练，请问一天锻鍊几个小时才好？
网友的回答：
1.首先我们在饮食的时候要注意多补充一些高蛋白的食物，比如说鸡蛋和牛奶，还有就是多吃肉类，特别是牛肉，牛肉对于肌肉的形成是很关键。
2.在练肌肉的时候我们不仅仅要坚持下来还要有规律有準备地锻鍊，有条件的话建议选乙个自己的健身教练，我们先确定自己需要练的是哪个部分，然后持续很多天都练那个部分，每次练的时候要练到我们的肌肉有些痠痛这样才算有效果。
3.我们练肌肉在中午和晚上的时间都死最佳时间，建议为了更好得锻鍊肌肉不要把锻鍊的时间集中在同乙个时间段，可以在中午的时候和晚上各取出一段时间这样对练肌肉效果会更加好。
谷哥说技的回答：
亲不要劳累的锻鍊，一天两次每次乙个小时就可以，最好是早上起床和下午锻鍊。
运瑛的回答：
肌肉不是一天两天就可以的，要长期坚持，每天乙个小时半个小时的。坚持几个月。
大道至简的回答：
加强强度练习，累时越要练，这样才有明显效果。
️我练四年肌肉了，每天两小时，但怎么还没练出肌肉来？
类巨集恺樊骏的回答：
呵呵每天都练？好弊不能每天都练同一块肌肉，如果肌肉得不到充分休息是不会生长的！想增肌你的锻鍊方法要从新调节了，加大重量，动作儘量慢，感觉它在挤压，次数减少以免伤了肌肉练到衫伏肌肉疲劳后，那块肌肉休息2-3天不要练，当然饮食要跟上，锻鍊或袜携后最好吃些鸡蛋白或肉类！
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