你通常会做哪一些运动进行锻鍊？

名的回答：

我通常会做深蹲，平板支撑，跳绳，举哑铃偶尔跑跑步来锻鍊身体，让身体得到舒展。

迎新蝶的回答：

我逗激羡通常山拍会跑步，做铅亩仰卧起坐，打篮球，打桌球，打排球，有时候还会打羽毛，有时候也会跳远，做运动对身体好。

驹在氵的回答：

跑步、跳舞、打羽毛球等等，这些运动都非常的锻鍊身体，让人不但锻鍊了身体又活跃了灵魂。

小李娱乐问答的回答：

跑步、跳绳，这是我最长锻鍊的方式，毕竟这两个比较简单、容易。

生活达人小郑老师的回答：

我通常会进行这个跑步，打拳击来进行乙个体育锻炼。

纪天亦的回答：

跑步，尤其是每天吃完晚饭后慢跑或者销含是靠亏仔笑墙站立半个小时，或者是做20到30个仰卧起坐，可以减少戚余腹部的赘肉。

弦酥29203伎腾的回答：

可以做一些简毁有氧运动锻鍊身体比如说慢跑，还可以清咐顷做平板支撑可以锻鍊全身肌肉，卷腹可以锻鍊腹部答陆肌肉可以练出马甲线。

彤蛋卉的回答：

会做平板支撑以及臀桥，波比跳乙个星期会坚持两次，臀桥会瘦腿有很大的作用，波比跳主要针对瘦全身。

任性的公猫的回答：

全面锻鍊，一是指儘可能使身体各部位、各系统都得到锻磨型炼；二是指链雹儘可能拓宽练习专案和棚游帆形式，以求发展各类身体素质。

漫惜棵的回答：

我通常会选择户槐绝外跑步，室内练练橘尺瑜伽。因为我觉得跑步是乙个锻鍊身心的运动，而练瑜伽做冥想圆明高可以放鬆心情，舒缓情绪。

️常见的锻鍊身体运动有哪些

玫瑰花园的回答：

1、跑步：实验证明，坚持不懈的跑步能够调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用。

2、滑雪、游泳：**以手脚并用为佳。倘若你正当壮年，也可以选着拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特别有效。

3、体操：很多青年男女都追求健美，只有坚持不懈譁仿的进行健美和体操等运动，加强平衡性及协调下，才能收到明显的效果。

4、弹跳：一切增氧运动都有姿塌健脑功能，其中以弹跳运动为佳，弹跳运动可促进血液迴圈，供给大脑充分的能量，还能起到舒经活络、健脑和温肺腑的功效。

5、打桌球：打桌球对于增强睫状肌的收缩功乱册纤能大有裨益，恢复视力的功效很明显。因为打桌球以桌球为目标，不停的上、下、远、近调节和活动，不停的使睫状肌放鬆和收缩，眼外肌也不停的伸缩，可以大大促进眼球组织的血液**以及代谢，故而能行之有效的改善睫状肌的功能。

️工作上的运动是否等于锻鍊身体？

阿三木的咖啡的回答：

不等于真正的锻鍊，是放鬆心情，心身协调，力量由心而发，而不是「身」「心」分离。打球、爬山、跳舞、钓鱼，这些活动可以放鬆心灵，释放压抑的情绪，身心**，不妄劳作，才是锻鍊身体。

虽然体力劳动在一定程度上可以锻鍊我们的肌肉，但它常常容易伤我们的元气，说白一定，体力活动过度导致的结果是：「劳累」。有时不仅人累，还心累。

当人不想干体力活，而又不得不去干的时候，带着情绪去做，身心处在矛盾的状态之中，力量不是由心而发，就特别容易累人。哼着小曲干家务，越干越有劲，这才是身心统一。但往往很多时候，人们在干家务的时候，是苦着脸去干，沉着脸去干，越干越累。

网友的回答：

工作时总是锻鍊一部分肌肉，而且你需要先改善作息才好啊，没有充足的休息，再好的锻鍊效果也打折扣呢。

夏天留学的回答：

劳动或者体力劳动不能等同于体育运动。

网友的回答：

你要想有经历才能在选择锻鍊 不然会造成劳集损伤。

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