每天不吃饭怎么还不瘦。还胖呢

符双玉鄂心的回答：

我以前和你一样，不吃饭以为能**，没想到还胖了，呜呜。。特别是救生圈，气死我了。后来我上网搜，乱七八糟的试，终于有点成效额，哈哈哈哈。。。

还有啊，你每天不吃饭当然容易胖啦，要想瘦还是要吃饭的，要不怎么有力气**呢，是吧。不过吃饭也是有讲究的，饭不能吃饱，七八分就可以了。刚开始这样吃老觉得饿的很快，不过慢慢的就没什么了。

要不就把吃饭的时间适当提前一点，乙个小时这样，像平时中午饭要是12点吃的话，现在开始要11点吃，要提前，不可以推后哦。早餐记得一定要吃哦，那是为了健康着想，不想以后成为黄脸婆就得好好吃早餐，我个人觉得吃早餐要对得起自己，要多营养就多营养。晚饭那顿就可以不吃，要吃也行，不过千万别吃油腻的哦，越清淡多好哦。

乙个半月后你就会瘦下来了，这样坚持下去，你就能保持苗条的身材了哦。嘻嘻，现在的我身材可是相当不错了。苗条万岁~~~

游西华邹震的回答：

很多人有这样的误区，**不吃饭。有没觉得饭量减了会更容易饿，没瘦反而胖了？关键在坚持，早上可以多吃点，七分饱是健康的。我觉得动脑消耗的热量好多，哈哈。

沃海亦回泉的回答：

吃西瓜吧，每天只吃西瓜，吃饭的时候少吃点，但是最好不吃馒头。我现在就是照这样的方法**的，只要你能坚持，会很有效果的，但是你最好要喝点鸡蛋汤，因为西瓜吃多了会上火，喝鸡蛋汤下火。

️不吃饭怎么都不瘦？

北网域名称医的回答：

1.不吃饭在第一週可使人的体重有所降低，这是因为热量的赤字造成；

2.但在一週过后身体会自动进行调节，改变你身体中的胰岛素含量，使你身体自动代谢降低，这样热量的赤字会减小，也是**效果变弱的原因；

3.正确的处理方法是：在一週不吃饭减重之后，选择一天吃较多的碳水（公尺饭、麵条、麵包一类的食物），这样能够恢复身体的胰岛素水平继续减重量。

益迎督孤云的回答：

人的胖瘦跟多种因素有关：例如：饮食多少、运动量大毁返小、心理压力、消化能力强弱、气温条件、遗传因素、疾病等等。

正常人想**的话不能单纯靠节食，必须同时配以坚持不懈的有氧运和余运动唤梁。例如：坚持每天慢跑40分钟以上或者跳绳20分钟以上，有条件的话还可以去做热瑜珈；同时控制饮食中高蛋白、高脂肪的摄入；坚持乙个月以上，肯定会有明显效果。

当然，之后还要长期坚持下去。

️不吃饭也不瘦怎么办啊？

其建修品的回答：

你看你超出标準体重多少，如果很少或者你只是自己认团蚂为很胖，这样你的体重就不能减下来。还有就是你虽然不吃饭，是不是吃零食？如果你的体重超重很多，你又不乱吃东西。

我可罩喊以肯定的说一定会瘦的。建议：合理饮食，高脂高热的东西少吃或者不吃(比如：

薯片，忌廉，还有物或野一些彭化食品).告诉我你的体重，可以告诉你一套**餐。

️为什么不吃饭就瘦吃饭又胖了呢

北京鑫润康谊生物科技开发有限责任公司的回答：

因为公尺饭的主要成份是碳水化合物，公尺饭中的蛋白质主要是公尺精蛋白，氨基酸的组成比较完全，公尺粒中含有人体必需的澱粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量，所以不吃饭就瘦吃饭又胖。

公尺饭，中国南方主食。公尺饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大公尺性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

留有胚与糊粉层的大公尺饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。公尺饭的主要成份是碳水化合物，公尺饭中的蛋白质主要是公尺精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙公尺饭中的矿物质、膳食纤维、b族维生素含量都较精公尺公尺饭中的要高，但公尺饭中的赖氨酸含量较低。

公尺饭的由大公尺和水根据一定的比例做出来来的。而大公尺中含碳水化合物，蛋白质，脂肪，并含有丰富的b族维生素等。大公尺中的碳水化合物主要是澱粉，所含的蛋白质主要是公尺穀蛋白，其次是公尺胶蛋白和球蛋白。

日常食用公尺，粳公尺含有人体必需的澱粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。淘公尺中，硫胺素损失率可达40%-60%，核黄素和尼克酸损失率可达23%-25%，蛋白质、脂肪、糖等也会有不同程度的损失。

人体所需要的三大营养：碳水化合物、蛋白质、脂肪。其中的碳水化合物，白公尺饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，与其它器官互相作用后而产生燃料的。

外界认为公尺饭等澱粉类食品可能导致体重增加，而实际上，碳水化合物之间的质量差异会令结果有所不同。使用全穀物食品对控制体重有好处。

儘量减少精白公尺饭。这样也可以让人吃得慢一些，食量小一些，有利于控制体重。在烹调公尺饭、公尺粥，能有效地降低血糖反应，控制血脂上公升。

阿达百事通的回答：

那是因为不吃饭，身体只能通过消耗脂肪的形式来维持体能所以会变瘦，但是很容易**所以会出现一吃饭就**的情况，节食**是不健康的建议停止。

好的**方法，贵在坚持：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，鹹的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和麵粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦麵包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请**的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

网友的回答：

吃饭就胖说明吃进去的热量比较高，身体没有完全消耗，自然会变成了脂肪，就会胖了。

信树的精灵的回答：

这是因为吃饭是我国最主要的获取能量途径，饭的主要成分是碳水化物，可以转换为葡萄糖作为能量供给我们的日常生活消耗。

因为身体需求，所以吃饭获取的能量吸收，但是日常活动消耗的能量过少就会导致身体变胖。而不吃饭的时候身体没有获取足够维持一天的能量时间久了就瘦了。

航的回答：

可以尝试一下时时清酵素梅，不用节食也可以瘦。

禰卟冻的回答：

难道想**嘛，不吃当然廋了。

️为什么天天不吃饭也不瘦啊?

热心网友的回答：

这是给你的食谱：

1.早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜。

3.晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

4.可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）

5.配合适度运动。

或者你不妨试试「三日苹果**法」吧！**效果比较明显，速度也快。 我夏季的时候减的，三天瘦了斤。

这是我的亲身体验，你也可以试下看看，

益翊达茜的回答：

吃饭不会肥的，你说吃花捲其实比饭的卡路里更高，所以你吃饭是不会怎么长胖的，我希望你有空就做做运动，饭量要保持哦，少吃零食，每天吃的东西都差不多，清清淡淡就没事了。

1 吃得少 摄入的热量少 吃得少还不 除了新陈代谢的原 因，还有另一个重要原因，那内就是你并没有真的吃得少。少吃容的关键不在于食物的分量，而在于食物的热量总量。比如你喜欢吃巧克力，即便只是吃一小口，热量都要比你吃一大碗青菜高了。一般说来，普通人每天所需要的热量大概是1400 1500千卡左右。如果你...

不吃晚饭可以 吗？不吃晚饭可以瘦可是不健康 不会，健身和运动才会让你保持良好的身体，不吃东西永远不会瘦反而会让你身体产出不好的效果 不能的啊，这样饮食不规律会更加胖的，因为缺乏营养了脂肪无法分解，并且晚上不吃，第二天势必多吃，这样热量在短时间内积累无法消耗，就变成脂肪储存了 每天晚上不吃饭只吃菜会瘦...

我给你一点自己的看法吧，不想照搬网路的，因为那些都不实际，我是一个男生176的身高，原来150斤 15天减掉了18斤，其实会发胖的原因很简单的，主要是你的食物摄取大于运动消耗的卡路里，你原来吃的一餐不上班是94是因为你吃的少但是运动的也少，现在吃的多了运动消耗的卡路里没吃进去的多了。要想保持身材有几...