如何在长时间的学习阶段，保持视力不下降？

涂含雁的回答：

不要在强光或弱光下看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，眼睛距书本以20cm为宜；看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5－10分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。

加强身体锻鍊，补充营养。长做眼保健操。

每30——60分钟间隔，在清绝尘晰的视力条件下，不是摘掉眼镜，起来做如下练习：

看清1公尺处细节，比如杂誌封面的字。

看清3公尺处细启巨集喊节，比如墙上的海报。

看清5公尺处细节，比如门框悄野的线条。

看清对面楼的情况，比如一层几个窗户，阳台上挂了哪些颜色的衣服。

依次再看回到1公尺处。<>

回忆的回答：

首先要配戴合适度数的眼镜，可以用一些缓解睫状肌紧张的眼药水，配合平时的用眼习惯。平时注意用药卫生，少吃御燃销甜食，多做户外运动，每天至少两个小时户外活动时间。注意握笔姿势一定要正确。

段裂写字看书的姿势也很重要，要做到书眼距离一尺。不要看电视，特别是手机，电脑一定不要玩。不能坐车看书，走路看书，躺着看书！

还要定镇游期去医院複查。

建议每看书学习四十分钟，远眺十分钟，经常做眼保健操，多运动，注意饮食平衡，儘量不看电子产品。<>

️有没有办法在短时间内短暂提高视力？

军广英綦锦的回答：

别有事无事就看电脑。

电视等显示器。

不要躺着看书。

在阳光直射下看书。

不要做车。吃饭的时候看书玩手机等。

经常做眼保健操……

你这是假性近视主要保护就一定能自己好起来~

一般都是假性近视吧，我初中的时候也有这种情况。我爸爸发现之后就给我买眼药水，睡前滴，还要注意用眼卫生，，不能过度的使用眼睛，注意休息，另外多吃点胡萝蔔，都是有帮助的。。

患有近视除非去做準分子雷射，否则不能恢复原来的视力，只能通过保养眼睛来延缓度数的加深。要做到有效的保养眼睛，以下两点你可以参考：

1）在视力保健的要点中，主要是做到「勿久视」——看电视、玩电脑等因为都有辐射，所以时间不宜太久。另外用眼过度会造成眼睛疲劳，引起近视患者的屈光度数加深。平常可以多做眼球运动，例如：

上下转动、左顾右盼，可放鬆眼部肌肉。热敷也很有效，可快速消除眼部疲劳。亦可将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部血液迴圈。

2）在饮食方面，可适当进行食补：猪、牛、羊、鸡等动物的肉类；海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类；猪肝、鸡肝等动物肝脏；其他如的如桂圆、荔枝、胡萝蔔、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。

至于手术方面，目前国内lasik是**屈光问题的主流手术。它有比较严格的适应症和禁忌症，一般18岁以下不考虑手术，也有医生把尺度扩充套件至20岁。

lasik因其手术后的反应轻、视力恢复快(术后即刻便能用眼，几小时后恢复正常视力)、效果稳定好、快捷而方便（术后当天即可正常活动，不影响生活和工作）而备受医生青睐。

但只要是手术，不管大小都存在一定风险，理论上处理不当引起感染可以严重影响视力，但我们医院开展至今还从没见到过类似例子。另外术后的不规则散光、夜间眩光可较常见。一般年满18週岁，近视1500度以内、远视600度以内、散光600度以内，近两年内近视度数稳定，现阶段没有眼部病变者可以考虑手术。

邶晚竹荀雁的回答：

不停地变幻视角，多眨眼。视物一定不要固定在区域性位置上，经常望远，最好是快速变换远近。人正常情况每分钟眨眼20次，打电脑会大大减少，其中玩游戏的才6次。

要不超过20分钟，就要起来做点别的。10分钟不到要望望窗外远处。

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