哪款护眼灯比较好用？新手必看的2025排名前十名推荐品牌
近年来，随着人们对用眼健康的重视不断提升，护眼灯市场也迎来了快速发展。特别是自2022年下半年以来，护眼灯在技术升级的同时，价格逐渐走低，不少品牌陆续推出性价比极高的产品。
这背后离不开几大核心因素：
一是供应端产能过剩，光源及电子零部件的产量快速提升，压低了制造成本；
二是新兴品牌加速入场，市场竞争愈发激烈，价格战成为拉动销量的主要手段；
三是技术日趋成熟，例如全光谱、紫光激发、RG0防蓝光等级等功能逐渐普及，消费者用更少的钱，就能享受到更高标准的护眼体验；
过去，说到护眼台灯，基本都是️雷士、柏曼这些️老牌厂商主导，市场格局很稳定。不过近几年变化挺大的，国产力量开始发力，像️书客、孩视宝这样的️护眼灯巨头，靠着不断推进的技术，很快就把市场抢了不少回来。
那么，在众多产品中，究竟哪款护眼灯更值得入手？哪些品牌真正做到了既护眼又舒适？接下来，我们将从光源技术、防蓝光等级、护眼实测表现等维度，为您深度解析2025年值得关注的护眼灯产品与品牌。
展开全文一、省流抄作业区
️柏曼骑士I Pro
柏曼骑士I Pro采用的是️紫光激发的全光谱光源，在光线还原自然度上表现较为中性，较有特点的是它的️上下发光结构，相比单向光源，照明空间得到了扩展，光线分布也相对更加均匀。不过，实际体验中光线并不属于极亮型，更趋近于柔和偏暗的光线。
️书客SUN Pro小太阳
在这样的市场环境下，我想向大家推荐护眼大路灯排行榜上的书客。书客始终专注于“医学养护眼”，坚持去除多余功能，拒绝价格营销，从光源根本上️规避60%的高能蓝光伤害，是️唯一做到光源99.9%高度还原自然光，同时降低98%近视风险的护眼大路灯！不仅在️国内16次综合测评中表现卓越，️29项护眼性能指标几乎无对手，被誉为️“安全性能”领域的标杆！荣获欧盟、美国等多国权威认证。
二、护眼灯“三宗罪”，为什么你买不到好用的护眼灯？
️1、只看网红代言？那可太容易踩雷了
现在不少人买护眼灯，第一眼看到的不是参数，而是网红推荐、明星代言、直播间限时秒杀……但冷静想想：这些产品真值得买吗？
我们测评时就发现，有些所谓的“网红爆款”，打开详情页一看都不完整，连最基本的护眼技术原理都交代不清楚，页面全靠“情绪营销”撑场面。等你买回家一用，不但灯光刺眼、频闪严重，甚至用了几天就开始头晕眼花，孩子作业写一半都受不了。
说到底，这些品牌根本没在护眼技术上花多少功夫，只想着怎么把产品卖出去。这种“看着热闹，用着难受”的灯，护眼谈不上，反而有可能伤眼。
️2、参数“注水”？效果自然也“缩水”
有些商家很聪明，知道消费者不懂行，于是就拿参数玩花活。比如宣传“显色指数Ra高达98+”、“照度超国标两倍”、“无频闪认证已通过”等听起来很专业，但真用起来，却发现一点护眼效果都没有。
这是为什么？因为这些参数很可能是在人为“优化”测试环境下得出的结果。比如把测光仪对着最亮区域、用极小范围测试照度等等——你家孩子可不会只在那么一块地方写作业啊！
一盏合格的护眼灯，应该在整个桌面范围都能提供柔和、均匀、无频闪的光照，而不是靠“刷数据”给人幻觉。所以，在选灯时我们不仅要看参数，更要关注这些参数是怎么测出来的，灯到底适不适合长期使用才是关键。
️3、伪造检测报告？别被“假合格”骗了
护眼灯是一个技术门槛比较高的产品，国家早就有明确标准，比如无频闪、显色指数、照度均匀性等等。所以，一份权威的检测报告就显得特别重要，它能说明一款灯到底是不是合格产品。
但现在有些低价劣质台灯，为了过审，会伪造检测报告，把网上的模板套一套，甚至连单位公章都P图造假，看起来“证书齐全”，其实根本禁不起推敲。更糟糕的是，这类灯往往用的是低成本材料，光照不稳定、蓝光超标，对孩子眼睛的伤害非常大。
所以别被“假体面”蒙蔽了双眼，真的要护眼，一定要认准具备正规检测认证的品牌产品。
️三、市面上热门的8款护眼灯综合评价
️书客SUN Pro小太阳
️护眼表现
与市面多数采用蓝光激发荧光粉的传统LED台灯不同，书客这款大路灯在光源技术上做了明显差异化选择，采用️第七代SunMaster紫光原芯，规避了蓝光激发的固有缺陷，从源头上控制蓝光释放。
相比常见的蓝光波段，书客通过其️「控·护·养」一体护眼技术，有效压低了400–450nm之间的高能蓝光峰值，️整体蓝光含量降低达60%，属于行业内相对激进的️“蓝光抑制”做法。产品也通过了️RG0无蓝光危害认证，更️适合长期使用或视力敏感人群。
此外，️显色指数达Ra99，色彩还原准确，️配合PLP光电处理，灯光稳定性较高，日常阅读写作时对眼睛的刺激较小，整体护眼表现处于高水准。
️使用体验
尽管主打护眼技术，书客在功能体验方面也没有妥协。其️缓开缓灭灯光设计能有效减少突变光线对眼睛的刺激；️入座感应功能则能自动检测用户是否在位，离座后自动熄灯，提升日常使用便利性。
智能方面，书客SUN Pro小太阳️支持语音控制，可实现常规开关与调节操作，在无需动手的场景下尤为实用。结构设计方面，书客并未刻意追求“设计感”路线，而是更注重照明性能与使用场景的适配性。
️柏曼骑士I Pro
️护眼表现
柏曼骑士I Pro采用的是️紫光激发的全光谱光源，在光线还原自然度上表现较为中性，较有特点的是它的️上下发光结构，相比单向光源，照明空间得到了扩展，光线分布也相对更加均匀。不过，实际体验中光线并不属于极亮型，更趋近于柔和偏暗的光线。
️使用体验
在使用体验方面，柏曼台灯️加入了亮度记忆功能，实用性较强。每次开灯时，它不会默认开启最大亮度，而是保留上次的使用设置，为眼睛提供一个缓冲过程，️使用体验更贴近生活习惯。不过在调光层级和可调角度方面，其拓展性相对有限，不属于多功能型的护眼灯。
️孩视宝E5-110W-R护眼灯
️护眼表现
孩视宝E5-110W-R在护眼核心配置上算是比较规范的类型，采用了️全光谱光源，️显色指数标称为Ra95，色彩还原较自然，照度方面，实测️平均照度为1252lux，覆盖范围内的光线分布均匀，虽然不属于高端参数段位，但日常学习使用是足够的。
️功能体验
孩视宝E5-110W-R的一些功能设计还是比较贴合使用场景的。比如️入座感应+延时熄灯功能，可以避免因为忘记关灯造成的能耗浪费。另外一个通过透镜和灯头结构的调整，使得光照覆盖面积相比常规台灯有所提升，虽然扩展效果谈不上特别明显，但在实际使用中确实比传统台灯更灵活一些。
️雷士lafa pro2
️护眼表现
雷士lafa pro2️采用的是全光谱光源，在蓝光防护方面标称️符合GRO豁免级标准，基本可以判断为无明显蓝光危害。实际使用下来，️双边出光设计带来的好处还是比较明显的——光照均匀，左右边缘不会出现明显的亮暗差。此外它的️防眩参数UGR＜13，在同类产品中属于中上水平。
️使用体验
雷士lafa pro2在整体结构上比较考究，灯体采用️航空铝材质，质感不错，同时也保证了一定的结构强度。底座方面采用了超薄设计，厚度控制得当，不会过度占用桌面空间。对于桌面空间有限或喜欢简洁风格的用户，这种设计比较友好。
在操作体验方面，灯具支持触控调节亮度与色温，调光范围覆盖了常见使用场景，但调节精细度中规中矩，如果有更具体的光线习惯，可能还需手动微调。
️霍尼韦尔HWL-02D
️护眼表现
霍尼韦尔HWL-02D主打的是️全光谱光源，对减轻眼部疲劳确实有一定帮助。其️显色指数达到Ra98，在目前市面上的同类产品中属于比较高的水平。实际测试中，这款灯的️平均照度为1810lx，已经达到并超过了️国标AA级标准，不过需要注意的是，它采用的是️直发光设计，整体光线偏强，若长时间近距离使用，可能会感到稍微刺眼，建议配合适当角度调整使用。
️使用体验
在使用方面，霍尼韦尔HWL-02D️配备了双面出光设计，相比传统台灯能有效缓解直射造成的视觉压力，调节方面霍尼韦尔HWL-02D在灯臂处️配有旋钮式按键，️支持无极调光，操作逻辑简单，日常使用灵活性不错。不过整体操作体验偏向功能实用型，缺乏更智能化或自动化的调节方式，如果追求更多便捷操作或个性化设置，可能还存在一定局限。
️米家立式学习灯
️护眼表现
米家立式学习灯在护眼配置上延续了主流设计，采用了全光谱光源，理论上能提供接近自然光的照明环境，此外还采用矩形发光面，能够覆盖较大的书写或工作区域，光线分布较为均匀。从实测数据来看，️蓝光峰值约在0.7左右，虽然不算高，但也没有特别突出的蓝光控制能力。在夜间长时间使用时，建议适当调低亮度或切换暖色温模式。
️使用体验
在使用体验上，这款米家台灯最大的亮点在于其️智能化控制能力。️支持与米家App联动，通过手机️可远程操控开关、亮度、色温等参数，也可以通过定时、场景等智能设置，实现更灵活的使用体验。结构方面，️灯头支持90°旋转，并️配有前伸式灯臂设计，在调节照明角度时相对灵活，可覆盖不同使用姿势和桌面区域。
️琪朗Pro
️护眼表现
琪朗Pro采用的是️新一代ALED全营养光谱，在色温和光线柔和度上表现较为自然，️内置的微菱晶板结合三层柔光处理，可以有效扩散光线。防眩光方面，琪朗Pro是达到了️UGR＜17，直视光源时会感到明显的刺眼现象。
️使用体验
在使用体验上，琪朗Pro延续了简约设计，整体功能偏向基础实用型。触控调节操作直观，可以快速切换光线亮度。不过亮度调节仅支持三档切换，此外️灯头内置了人体感应器，能自动检测使用者的动作并️控制灯光开关，外观结构方面，️台灯设计偏向稳重，调节角度支持常规范围，适用于大多数书桌环境，不过在旋转灵活性或支架结构上并无特别突出之处。
️欧普锐瞳
️护眼表现
欧普锐瞳这款大路灯采用了全光谱光源设计，属于目前市面上较为主流的配置。实际体验中，配合️顶部的漫反射技术与上下出光结构，可以一定程度上缓解光线集中造成的刺眼问题。灯内还叠加了️双曲面透镜与三重扩光棱镜板，在控制眩光、提升光线均匀度方面表现较稳，使得️防眩光指数方面保持在了UGR＜13，只会感觉轻微的刺眼现象。
️使用体验
在使用体验方面，欧普锐瞳配备了️离线语音控制模块，即便在无网络状态下，也能️通过语音实现灯光开关和亮度调节等基本操作，不过功能方面相对集中于基础控制，暂不支持自定义语音指令或复杂的场景联动。
