一学就会 物理退烧正确姿势 轻松应对发热

　　发热是身体抵御疾病的一种自我保护机制，但持续的高烧可能对身体造成不良影响，尤其是对儿童和老年人等免疫力较弱的群体。在退烧药之外，物理退烧凭借安全、副作用小的优势，成为应对发热的重要手段。然而，错误的物理退烧方法不仅无法有效降低体温，还可能对身体造成伤害。接下来，就为大家详细介绍物理退烧的正确方法。

　　️擦拭降温法

　　️1、温水擦拭

　　这是最常用的物理退烧方法之一。准备32-34℃的温水，将干净的毛巾或纱布浸湿后，拧至半干，按照一定顺序擦拭患者的身体。先从颈部开始，沿大血管丰富的部位擦拭，如腋窝、肘窝、腹股沟等，这些部位血管密集，能有效带走热量。擦拭时动作要轻柔，每个部位擦拭3-5分钟，直至皮肤微微发红。注意避免擦拭心前区、腹部、足底等部位，这些部位对冷刺激较为敏感，可能引起不适。擦拭过程中，若患者出现寒战、面色苍白等症状，应立即停止。

　　️冰敷降温法

　　️1、冰袋冰敷

　　将适量冰块装入冰袋，或使用专用的降温冰袋，外面裹上一层毛巾，放置在患者的额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。冰敷能使局部血管收缩，减少血液循环，从而降低体温。每隔15-20分钟更换一次冰袋位置，避免局部皮肤冻伤。观察冰敷部位的皮肤颜色，若出现苍白、发绀等情况，应立即停止冰敷。