经常晚上失眠、早上犯困是咋回事 怎么做能睡个好觉

　　日出而作，日落而息，这是自然规律。

　　但对于现代很多人来说，却反了过来，经常是晚上睡不着，早点不想起，白天犯困总没精神，既没睡好，学习和工作效率也大大受到了影响，这到底是怎么回事呢?想要睡个好觉，该咋做?

　　之所以早上会犯困，跟前一晚没有睡好有很大关系，而晚上总失眠睡不好，或许跟几个因素的关系比较大。

　　对于患有疾病的人来说，睡眠也会受到影响，比如睡眠呼吸暂停综合征。可能很多人看来，打呼是因为睡得好，但其实不然，这或也是引起白天犯困的一个原因。这会令人难以进入深度睡眠，白天容易嗜睡，而且长期下去还可能会带来其他不利影响。