颈椎疼是什么原因 如何才能缓解 教你几个改善方法

　　最近总是感觉脖子有些酸痛，以为是没有睡好导致落枕什么的，可是都过去一个多星期了，还是没啥好转的迹象。

　　这上班还没多久，手又有点麻了，甩了甩手、转了转脖子想着缓解一下。旁边同事看到后便问是不是落枕了，我说了下大概情况，他一副恍然大明白的样子。

　　原来我这个可能不是落枕导致的脖子痛，而是颈椎可能出现问题，“颈椎病”这个词突然从脑袋里蹦跶出来，有点担心的我决定去看看。

　　做了一系列检查后，说没啥大问题，不是颈椎病，但若是现在不改善调理生活习惯，后期还是会有得颈椎病的可能，给我讲了颈椎疼的原因和缓解办法。

　　️颈椎疼该怎么缓解?

　　️1、用下巴写“米”字

　　长期低头玩手机、电脑等，会给我们的颈椎带来负担，久而久之引起颈椎疼的不适感。要经常活动脖子，除此之外还有肩膀和腰背也需要活动。

　　先离开座位，抬头挺胸的同时缓慢抬高下巴，想象用下巴尖写“米”字。写完后伸伸懒腰、转转肩膀，切记动作要柔和些，幅度不要太大，以免肌肉拉伤等情况出现，导致疼痛，让身体更加不适。