换床就睡不着是形成依赖了吗 认床的背后也许是失眠

　　你是否经历过这样子的情况，出去旅游，玩了一天很是劳累，以为晚上会睡得很香，结果夜里面在酒店翻来覆去，怎么也睡不着，脑海里画面闪烁不停。好不容易睡着了，但是睡眠特别的浅，一会醒一次一会醒一次，手机亮了又熄，而且稍微一点声音就会惊醒。很多人认为这个现象是对自己的床形成了依赖，所以换了床就睡不着。

　　其实想要解决这种到新的地方睡不着的问题，首要的解决是睡眠的问题。既然我们知道认床的一些行为是有很多方面造成的，那我们就要从各方面击破。例如环境导致的，那我们排除环境的因素，例如卧室要保持安静，光线不要太亮，避免有宠物，如果外出，选择居住的酒店，尽量选择跟自己卧室环境差不多的，这样子接受时间比较快。