明明一整天什么事也没做 却觉得很疲惫 没精神 怎么回事

　　疲惫是一种常见的状态，常和过度劳累、精神压力大、身体出现某些问题有关。偶尔出现疲劳，是正常，经过休息，疲劳便可得到缓解。但频繁的疲劳，要考虑是不是和缺乏营养，或身体出现问题了。

　　相信不少人都曾在工作、学习之余觉得自己非常的疲惫，整个人都没有精神，浑身乏力。这样的情况出现，是人们主观的感觉，也是身体耗费精力的一种表现。但也有人发现，就算自己放假在家，一整天什么事都不做，也还是会觉得很疲惫，没精神，怎么回事?

　　️偶尔性的疲劳，如何缓解?

　　可以通过适当的休息、运动或者补充能量等方式，在一段时间后就能得到明显的改善。

　　这种偶尔出现的疲劳，一般是生理性疲劳。虽然不是大问题，但如果得不到改善，便可发展为慢性疲劳，即持续六个月以上的长期性疲劳，此时会出现这样一种状态，那便是总是会感觉疲劳，明明每天什么事情都没做，但还是会有很强的疲劳感，即便自己已经调整了作息，但状态还是得不到缓解，这又是怎么回事?