一天中哪个时间段排便对身体好 如何调理便秘

　　排便，是我们每天都会做的一件事。健康的人每天最起码要排便一次，当然如果两天排便一次也是正常的。但是如果你三四天排便一次，并且大便秘结，排便费劲，说明存在便秘，需要及时调理。排便是正常的生理活动，是食物消化以后释放的方式。一天中，如果在两个时间段排便，说明消化道健康，对身体也会更好。

　　️一天中，在这两个时间段排便对身体好，你可知道?

　　每天清晨起床，伴随着阳光的照射，伸个懒腰，身心放松。此时腹中的食物经过一整晚的消化，会对堆积到肠道中形成大便。而肝脏也会代谢一些毒素，此时排便能够排出身体粪便、多余的毒素垃圾，轻盈身心。另外，中医认为，早上肠经被打开，此时排便也很干净。

　　以上就是一天中两个比较好的排便时间，注重养生的人不妨抓住时机，及时排便，促进身体健康。

　　理论归理论，实际生活中，很多人由于缺少运动，饮食辛辣，喝水不及时等，导致便秘。出现便秘，身体毒素滞留，新陈代谢紊乱，皮肤暗黄粗糙。经常便秘的人还会有身体乏力的症状出现，身心受伤。如果便秘过于严重，还会有直肠脱垂、肛裂、痔疮的情况。