月子食谱有哪些

　　坐月子期间的饮食非常重要。因为产妇在刚生完孩子之后身体虚弱，食欲下降，而且在分娩的过程中流失了大量的水分，所以产妇产后的第一周饮食食谱应该多吃一些开胃补水的食物。开胃补水的食谱有鸡蛋羹、小米粥、混沌、芹菜炒肉片，牛奶豆浆等。不建议在产后三天内喝一些炖汤类的食物，饭菜应以清淡为主，不宜过于油腻。

　　在产后吃一些水果也是非常好的，比如橙子、木瓜、苹果、香蕉等，不仅可以补充身体的营养，还可以起到促消化，预防便秘的作用。饮食方面还要注意避免食用一些辛辣刺激的食物，生冷油腻的食物也不宜吃。

　　很多人在坐月子期间喜欢吃很多的补品，认为坐月子需要大补，这是错误的观念，在坐月子期间要切记不能大补。