哺乳期如何催奶

　　在产妇哺乳期的时候，很多产妇会有奶水不足的问题，奶水不能满足宝宝的需求。当奶水不足的时候首先可以增加喂奶的次数，多让孩子吸吮乳头，可以刺激乳头，增加输乳管的通畅，从而达到催乳的目的。

　　丝瓜也具有一定催乳的功效，可以调通乳房气血，增加乳汁的通畅性，当乳汁不畅的时候吃一些丝瓜具有很好的缓解作用。榴莲也是下奶的食物之一，榴莲是发奶的圣物，具有很强的催乳功效，但是要注意榴莲不易吃多，吃多易上火。

　　催奶的食物还有花生、豆腐、鲫鱼等等，这些食物都具有催乳的效果，还能补充身体的营养，增强机体的免疫能力。