坐月子吃啥下奶

　　一些偏瘦的女性在生完孩子之后，乳汁的分泌量可能不足，不能满足满足宝宝的成长需求，这时孕妈妈就可以多吃一些下奶的食物，促进乳汁的排出，提高奶量，促进孩子的生长发育。

　　下奶还可以多吃一些豆制品，比如豆浆、豆腐，具有很好的催乳功效，如果将豆腐和红糖、酒酿一起煮着吃，可以使催乳的效果更加明显。

　　此外，下奶还可以多喝一些汤水，比如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，它们都具有不错的催乳效果，而且还能补充身体的营养，调高身体的免疫功能。但是要注意产妇不宜食用一些富含麦乳精物质的食物或者饮品，因为它具有回奶的功效。