怀孕可以吃花生吗 吃花生这点一定要注意

　　怀孕的时候很多食物都是不能吃的，如果乱吃可能会对身体造成影响，导致孕妇以及胎儿的健康受到威胁，因此大家吃东西必须要注意一些。怀孕可以吃花生吗?吃花生的好处是什么?花生怎么吃?一起来看看!

　　️怀孕可以吃花生吗

　　怀孕中期，很多妈咪的胃口往往异常的好，大鱼大肉端上桌，以为这样大吃大喝可以帮助宝宝补充到更多的营养。其实，孕期过胖的妈咪，不仅会引发很多并发症，还会导致胎宝宝过大造成难产，此外还容易生出缺陷儿甚至造成胎儿死亡。

　　研究证明，花生是“高饱腹感”食物，能让妈咪感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。

　　对于胃口过好的孕妈来说，不妨在早餐时吃一些花生或花生酱，就能减少一整天的进食量，同时也不必再承受孕妈过于肥胖的风险了。