孕妇补充蛋白质吃什么好 建议常吃这一物

　　在孕期补充各种各样的营养是很有必要的，因为胎儿在发育的过程中所需要的营养很多，如果补充的不足，就可能会影响到胎儿的发育。孕妇补充蛋白质吃什么好?植物蛋白饮料可以补蛋白质吗?蛋白质有哪些作用?一起来看看!

　️　孕妇补充蛋白质吃什么好

️　　虾类

　　虾也是补充蛋白质的一个很好的食物，不管是海虾还是河虾，它们的蛋白质含量都是比较高的。另外虾肉还很容易消化，不必担心肠胃功能差的孕妇难以消化，只是那些对虾会过敏的孕妇，记得不要去吃。

　　虾的做法也有很多，不管是清蒸、油焖、油炸味道都很好，由于孕妇在孕期不宜增加过多的体重，因此在做法上还是应该以清淡的做法为主。每周吃一到两次的虾就可以了，也不需要吃的太多。

️　　海鲜

　　对于海鲜，很多的孕妇不敢随意吃，担心会产生不良的后果。其实海鲜对孕妇来说是很有营养的，只要不是过敏的体质，那么海鲜也是可以吃的。但是吃的时候有一些细节需要注意，比如说不能吃生的海鲜，生鱼片、生蚝尽量的避免。

　　冷冻的海鲜好不吃，因为新鲜的程度上得不到保障，可能已经冻了非常久的时间了，容易含有大量的细菌，并且营养成分上也会差一些。那些烹饪过度，加入了太多调味料的海鲜，好也可以适当的少吃。