孕妇吃花生的好处 孕妇多吃它心脏更健康

　　花生是我们在吃凉菜的时候经常会吃到的，不少人都喜欢一边喝酒一边吃花生。花生的做法有很多，可以做的很清淡、健康，也可以做出重口味菜式。孕妇也是可以吃花生的，而且常吃有很多的好处，孕妇吃花生的好处是什么?一起来看看文章介绍吧!

️　　孕妇吃花生的好处

　　怀孕中期，很多妈咪的胃口往往异常的好，大鱼大肉端上桌，以为这样大吃大喝可以帮助宝宝补充到更多的营养。其实，孕期过胖的妈咪，不仅会引发很多并发症，还会导致胎宝宝过大造成难产，此外还容易生出缺陷儿甚至造成胎儿死亡。

　　研究证明，花生是“高饱腹感”食物，能让妈咪感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。

　　对于胃口过好的孕妈来说，不妨在早餐时吃一些花生或花生酱，就能减少一整天的进食量，同时也不必再承受孕妈过于肥胖的风险了。

️　　4、稳定血糖

　　妊娠性糖尿病对于怀孕期间的孕妈妈们来说是一种常见的疾病。如果孕妈咪不慎患病，容易形成巨大胎儿、胎儿畸形、新生儿黄疸，甚至会增加胎宝宝死亡的风险。所以说，积极预防妊娠性糖尿病是非常必要的。