奶水少吃什么 常吃茭白居然有这个作用

　　奶水少吃什么?对于妈妈们来说，把孩子喂饱是一个很重要的任务，但是不少妈妈都存在奶水少的问题。其实奶水少是有一定的原因的，我们应该对此做个了解。不少食物都能增加奶水，妈妈们应该在平时常吃，来一起了解一下吧!

　️　奶水少吃什么

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️　　金针菜

　　金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。

　　由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

️　　海带

　　海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。

　　新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。