孕妇缺钙的症状 抽筋可能是这个原因引起

　　孕妇缺钙的症状你知道有哪些吗？由于孕妇需要的钙质很多，所以平时不注意补充的话就很容易缺钙。孕妇缺钙吃什么？适合孕妇食用的高钙食物是有很多的，可能你平时忽略了它们。补钙食谱是什么？让我们一起来看!

️　　孕妇缺钙的症状

️　　1、牛奶

　　对于孕妇来说，牛奶是绝对不能够缺少的，它也是补钙好的一种食物。在半斤牛奶里面，就含有300毫克的钙，还有多种矿物质和维生素以及氨基酸，这些物质能够对钙的吸收和消化起到促进作用。所以，牛奶是补钙的要食物。

️　　2、豆制品

　　大家都知道，大豆是一种高蛋白的食物，含有的钙量十分高。所以，孕妈妈要想进行补钙，就必须要多吃一些豆腐和豆浆以及其他的豆制品。但是，在吃豆腐的时候，一定不要跟其他的蔬菜同吃，不然会妨碍人体对钙的吸收。