产后抑郁的原因 家人给的压力会引起这个疾病

　　产后抑郁怎么办?这种疾病近期越来越受到大家的重视，它的发病率是很高的，而且后果也很严重，大家应该要重视起来。产后抑郁的原因有很多，每个人的情况可能都是不一样的。产后抑郁吃什么?下面会有详细的介绍。

　　️产后抑郁的原因

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　　️产后抑郁怎么办

　　1、创造适宜的产后恢复环境。当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

　　2、产后饮食清淡而富有营养。产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

　　3、珍惜每一个睡眠机会。产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情!

　　4、休养中适度增加运动。产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。