产后抑郁的原因 内分泌变化会引起这个病

　　产后抑郁的原因其实是比较复杂的，不过由于它的危害很大，所以现在越来越多的人来时对它重视了。产后抑郁怎么办?治疗这个疾病，是需要一些专业的知识的。产后抑郁吃什么?想了解的话，下面会有详细的介绍。

　　️产后抑郁的原因

　　️内分泌变化

　　️产后抑郁怎么办

　　1、创造适宜的产后恢复环境。当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

　　2、产后饮食清淡而富有营养。产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

　　3、珍惜每一个睡眠机会。产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情!

　　4、休养中适度增加运动。产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。