刮痧板材质形状怎么挑？面部刮痧板用法、推荐一文看清！

2025-01-04ASPCMS社区 - fjmyhfvclm

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刮痧板怎样挑？必读用法推荐懒人包

刮痧板材质

刮痧板形状

刮痧板如何使用

中医师推介4大常用刮痧方法

面部刮痧板推荐

首先，刮痧板必须边缘光滑，以免在刮痧过程中损伤到皮肤。其次，刮痧板手持时必须舒适，并且重量适宜，以便于我们刮痧出力的同时，防止因刮痧而劳损双手。以下罗列出几种较为常用的刮痧板，大家可以按照质地、刮痧位置选择合适的刮痧工具。

刮痧板材质

️材质️特性牛角最为常见的刮痧板材质之一多为水牛角每一块都有其独一无二的纹理当接触皮肤时会带有清凉感适合全身大部分位置刮痧砭石正宗的砭石刮痧板是由泗滨浮石製作而成通体黑色、较为沉重特殊的表面结构，在某些身体部位上无需使用润滑剂便可刮痧，触感亦较为舒适价格较高，也不乏伪品铜砭由纯铜製成，重量沉重出痧较快较多相对其他刮痧板，以铜砭刮痧疼痛感也相对较强比较适合需要强刺激治疗的人群羊角根据《中华本草》记载，(白角)羊角具有清热解毒功效配合刮痧及按摩手法，有助提升排毒，疏通淋巴的效果玉石玉石作为一种水晶，被称为天然的解毒剂适合想去除皮肤下堆积的毒素的人质感较温润，适合面部刮痧木质有指能疏导肝堵手感舒服不费力

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刮痧板形状

️形状️好处V形贴合面部轮廓，适用于脸部、颈部、锁骨位置逗号形状适合用于四肢或颈部刮痧、刮穴位方形适合用于背部、胸部、腿部排毒，疏通经络三角形适用于头部，刺激头皮S形适用于面部、颈部、手臂，多用于美容刮痧拨筋棒适用于面部、眼部，可淡化眼袋、消除眼部浮肿X形适用于面部、下巴位置，有紧緻提拉面部轮廓的功效

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刮痧板如何使用？

所谓刮痧，就是在体表的特定部位，以工具刮拭，使皮肤表面出现片状或点片状瘀斑，从而调节身体整体功能的治疗方法。现代医学认为，出痧的过程是体表血管扩张或毛细管破裂，血液外溢，皮肤局部出现瘀血瘀斑的现像。临床上，医师会通过出痧的颜色或形态，从而判断患者的身体状况。一般来说，痧色鲜红，痧粒分散表示病程较短、病情较轻；若痧色暗红或青黑，痧粒密集甚至成团，代表病情重、病程长。

刮痧的手法有很多种，如在家中自行刮痧，可使用较为简单的「面刮法」和「角刮法」。另外，刮痧时需要润滑皮肤，可使用一般的的润肤露、精油、活络油等等，只要不过敏即可。

面刮法用刮痧板的宽面进行刮拭，刮板与皮肤呈45度，多次向同一方向刮拭，切忌来回刮拭，适用于身体较平坦部位，如颈背部，大腿、小腿等。角刮法用刮痧板的角部进行刮拭，刮板与皮肤呈45度，多次向同一方向刮拭，切忌来回刮拭，适用于骨骼凸起处或肌肉较薄处，如眼眶，下巴等。面部刮痧好坏处、步骤方法全公开！配合精油3分钟美颜消水肿！

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注册中医师李文昭传授4大常用刮痧方法常用刮痧方法1：头痛

常用刮痧方法1：头痛

先使用「角刮法」，刮拭攒竹至太阳20~30次，再沿太阳至角孙再往风池刮拭20~30次；再以「面刮法」，从风池顺肩颈部至肩峰处刮拭20~30次。

注意：头面部不追求大量出痧，手法宜以轻柔为度，双侧肩颈部可刮至出痧。

常用刮痧方法2：感冒

以「面刮法」，由风池起，顺脊柱两侧向下刮拭至出痧。再由颈部起，向双侧肩部刮拭至出痧。

常用刮痧方法3：下肢水肿

以足跟为起点，以「面刮法」，次序依次为小腿后侧、内侧、外侧，由下至上刮拭30次。

注意：下肢肌肉较丰厚，用力可稍大，但不刻意追求出痧。以深层、缓慢、连续向上刮拭为佳。

常用刮痧方法4：瘦面

以「角刮法」，由下巴开始，沿下颌骨向斜上方刮拭30次。再由耳垂下硬骨处起，向锁骨方向刮拭30次。再以刮痧板一角点按咬肌处至有酸胀感。

虽然中医疗法有明显疗效，以上方法只供参考，每个人体质及情况不同，若有任何不适，宜谘询合资格的注册中医师或家庭医生。

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面部刮痧板推荐1：Melvita 白玉按摩刮痧板 HK$238

由原块天然白玉石打磨而成，相传白玉具有活络人体经脉的作用。有精心设计的弧度及厚度，适合精华油可作面部按摩之用，有助去水肿及小颜，预防皮肤鬆弛。

面部刮痧板推荐2：Mount Lai玉石刮痧板 HK$250

Mount Lai产品的灵感来自创始人 Stephanie Zheng 的祖母，她用滚轮按摩脸部超过 50 年。 Mount Lai结合古代和现代的皮肤护理方法；使用这款面部刮痧按摩工具有效使皮肤提升，达致紧致并使肌肤容光焕发。

面部刮痧板推荐3：Milk Touch小脸陶瓷刮痧板 HK$209

有多种孤度及凹凸设计，可增加血液循环，亦可提拉面部及通淋巴。

面部刮痧板推荐4：Sisley刮痧板 HK$990

形状可配合按摩脸部不同位置，又方便手拿。可使用刮痧板的光滑边缘，轻轻按摩整个脸部和颈部，有助塑造颧骨和下巴轮廓。

面部刮痧板推荐5：Skin Gym Stainless Steel Facial Sculpting Spoons HK$391

使用100%不锈钢製成，具有冷却特性，可提供凉爽的脸部按摩，可改善面部浮肿问题。

面部刮痧板推荐6：NANNETTE DE GASPE Gua Sha Noir Face Tool HK$383

帮助紧緻、塑形和平滑肌肤，以砭石製成，可消除阻塞、增加循环，帮助皮肤排毒，并放鬆僵硬的脸部肌肉，从而使皮肤更加容光焕发。

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鸣谢：注册中医师李文昭（香港浸会大学中医学硕士）

图片来源：各大品牌