肌本百颜：压力一大，就会变丑？

生活中的压力，让身心无形中承受了很多的压力，这些压力给肌肤带来的影响，如同平静海面上的暗流，不易察觉，但却不容忽视，肌本百颜倡导松弛自然的生活方式，关注肌肤的情绪和健康，我们希望不止局限于改善肌肤的外在状态，更重视梳理内部的生长规律，以健康、舒适的状态，带来从肌肤到精神的持久健康活力。

️压力和皮肤的到底是怎么回事？

压力会引起人体内的化学反应，使皮肤变得更敏感。处于压力状态时，人体会生成更多的皮质醇类激素，使得皮脂腺产生更多油脂，更容易出现痤疮及其他皮肤问题还会加重已有的皮肤疾病。

另外，人的染色体末端有一个叫“端粒”的结构，研究显示，长期承压会使端粒变短，加速细胞老化和早衰。

️压力大如何影响皮肤健康？

️1.免疫衰老

有研究人员发现，压力能够加速免疫系统衰老——“战损”白细胞越来越多，新生白细胞减少。

免疫系统是身体的第一道防护线，它的重要性不言而喻，能抵御外来病原体，去除不良的细胞。

一旦出现免疫衰老就如第一张多米诺骨牌倒下，又会引发一连串皮肤问题。

️2.加速DNA衰老

有研究显示，当人们处于恶劣环境，总体上他们的DNA序列会随着年龄增长而变短，导致这部分人的端粒比生活在较好环境中的同龄人的端粒更短，也就衰老的更明显。早前研究显示，通过测试细胞中端粒的长度可准确预测一个人的寿命长短。

️3.内分泌紊乱

承受压力会影响一个人的心情，长期处在负面情绪中，会引起内分泌紊乱，让人看起来更衰老。

️如何拒绝“压力丑”？

️1. 合理膳食，对抗老化

在饮食方面，“累丑”的你可以下工夫改变，小伙伴们可以参考中国营养学会发布《中国居民膳食指南（2023）》，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。多吃蔬果、奶类、全谷物和大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少油少盐，控糖限酒等，合理的膳食有助于延缓皮肤老化。

️2. 充足的睡眠不可少

当然，充足的睡眠和严格的防晒必不可少，保持充足的睡眠，可以让皮肤正常的循环运转。睡眠也有助于让身体的机能处于健康的水平，各项指标正常。

️3. 保持积极的心态

积极地看待身处的情景，正向地看待问题，这些都是减轻压力的重要方式。对一部分人来说，压力可能来自于完美主义的倾向，因此设定切合实际的目标，也有助于我们更好地管理压力。

️4. 来个肌肤SPA

肌本百颜产品能够让你在家就能享受院线级SPA，给劳累的肌肤和疲惫的身体得到缓解和放松，同时护肤品能有效修护肌肤损伤和肌肤炎症，抵御光老化、消除肌肤的压力。

总之，除了日常生活中改善作息，规律运动之外，也可以培养一下兴趣爱好，在家享受肌肤SPA，肌肤得到缓解的同时，放松心情，希望大家都可以远离压力丑~