革美沅|皮肤抗衰老，内外兼顾更重要！

眼角出现小细纹、卸妆后面色苍白，皮肤暗黄粗糙……

当皮肤逐渐失去光泽和弹性，小仙女们才恍然发觉，自己也开始变老了！

暗黄、皱纹、气色差…随着年龄增长，皮肤问题愈加明显。困扰大部分女性的肌肤问题，除了护肤和医美，还有没有其他忽略的地方？

美丽大作战：“知根知底”，困扰女生的3大皮肤问题：

️困扰1：松弛皱纹

皮肤衰老是一个复杂的过程，随着年龄增加，身体内逐渐衰退的抗氧化功能，对正常代谢产生的自由基清除能力降低，导致自由基过量堆积，从而破坏皮肤中的胶原蛋白、弹性蛋白等蛋白质，最终导致皮肤变薄、起皱，弹性降低。

因此，维持体内一定水平的“抗氧化系统功能”可帮助皮肤减缓衰老。

️困扰2：暗黄

据调研，白里透亮，红黄度较低的面部肤色，是大多数人心中的理想肤色，但现实中，随着年龄增加，中国人的皮肤会愈加暗黄。

悄悄在皮肤中出现的这三种物质，是皮肤暗黄的主要原因1：

•暗——黑色素

•黄——氧化蛋白质具有黄-暗颜色的特征、脂褐素可使皮肤黄化

而促成皮肤中黑色素合成、诱发氧化蛋白质形成，从而导致皮肤变得暗黄的“罪魁祸首之一”便是氧化应激。

虽然正常生理条件下，人体具有完善的抗氧化防御机制。但不管是自然环境的恶化，还是现代人的各种不良生活方式（熬夜、饮食不当、缺乏运动或过量运动等），都会导致身体无法提供足够的抗氧化物质去对抗氧化应激反应。

️困扰3：苍白、粗糙、缺少光泽

皮肤变得苍白、粗糙、缺少光泽，可能不仅仅是因为熬夜或没休息好，还有可能是因为贫血。

一项研究表明，2010-2012年间，我国女性的贫血率为13.5%，其中18～45岁女性贫血率高于其他年龄段，达到15.67% ，每100位女性中至少有15人患有贫血！

贫血时，身体为了保障心脏、大脑等重要器官的供血，就会重新分配血液供给，皮肤、黏膜等次要器官的供血就会减少。

苍白：单位容积血液内红细胞和血红蛋白减少，会引起皮肤黏膜颜色变淡，从而表现为皮肤苍白。

粗糙、缺少光泽：贫血时皮肤、黏膜的另一种表现，可能与皮肤、黏膜供血减少，营养不足有关。

另外，除了贫血以外，烟酸缺乏引起的糙皮病也会使皮肤变得粗糙。

️揭秘：皮肤衰老4大“元凶”：

自然衰老，作为人体内部不可避免的一部分，随着年龄的流逝，悄然地改变着我们的肌肤。皮肤细胞的新陈代谢逐渐减缓，胶原蛋白的流失加速，皮脂腺的分泌减少，这些因素共同导致了皮肤出现皱纹、松弛、干燥、灰暗和粗糙等衰老迹象。尽管我们无法阻止自然衰老的脚步，但通过科学合理的护肤保养，可以显著延缓这一进程。

光老化则是外部环境对皮肤造成的最大威胁之一。长时间暴露在阳光下，紫外线A和B会无情地侵袭我们的皮肤，破坏细胞DNA，减少胶原蛋白的合成，并损伤真皮层的弹性纤维。这不仅会让皮肤变得干燥发黄，还会加深皱纹，使皮肤老化现象更加明显。因此，防晒成为了保护皮肤免受光老化侵害的关键措施。

糖化反应则是皮肤衰老的另一个重要原因。当体内未被消耗的糖分与胶原蛋白和纤维蛋白发生非酶促反应时，会产生一种叫做晚期糖化产物（AGEs）的物质。这些产物会破坏皮肤的结构，使胶原蛋白溶解性下降，皮肤组织通透性降低，弹性减弱。为了避免糖化反应带来的伤害，我们需要控制甜食的摄入，并选用具有抗糖功效的护肤品进行护理。

最后，炎症反应也是加速皮肤衰老的不可忽视的因素。光损伤、皮肤屏障受损、使用不恰当的护肤品、熬夜以及情绪压力等因素都可能引发炎症反应。一旦炎症反应发生，皮肤细胞会自动释放自由基，这些自由基会损伤细胞，加速衰老过程。因此，保持皮肤卫生、避免使用不恰当的护肤品、保持规律的作息和良好的情绪状态都是减轻炎症反应、保护皮肤健康的重要手段。

️揭密保持皮肤年轻态的防与护：

1.摄入营养：

补充多种维生素和矿物质在理论上有助于预防和治疗多种皮肤病，而且在临床研究中也得到不断证实，国内外已有大量临床试验结果显示服用维生素和矿物质可预防和降低常见皮肤病的发生和发展。

2.护肤品：

使用含有植物多酚、绿茶多酚、木犀草素等成分的护肤品。

3.防晒：

选择如含二氧化钛与氧化锌的物理防晒剂、含对氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸及其衍生物、水杨酸及其衍生物和樟脑类衍生物的化学防晒剂。

4.中医美抗衰

预防面部衰老要采取一定的医美方式，中医美容抗衰老不仅仅关注肌肤的外部护理，更强调从内部调理，通过调理气血，可以改善肌肤状态，延缓衰老。

想要延缓皮肤衰老，保持皮肤青春，内服外用才是护肤的正确打开方式。在使用护肤品修复外在皮肤时，也要记得使用营养素，由内养外，效果更加。