挑选31款菜餚分享，好吃实惠健康营养，让你三餐吃得满足

️吃得过瘾，好吃又爽口，营养均衡又简单的家常菜你知道吗？

大鱼老师谈教育的回答：

用材捲心菜一颗；干尖椒3-5颗；五花肉250克；蒜头3颗；姜片5克；盐1/4小勺；耗油1一茶匙；生抽酱油1一茶匙；麻椒油1小勺作法1、将捲心菜拿手掰成一小块，自来水冲乾净，沥净化水预留2、将五花肉切成片，干尖椒切割成段，蒜头和姜片各自切割成颗粒3、炒菜锅烧开，放进冷油，将五花肉放进中小火干扁4、煸至肉变为乳白色，就可以放进干椒段，姜，蒜头，再次中小火爆锅5、直到肉粉色变为淡黄色，植物油脂煎出去，葱姜炒香6、这时候放进撕好一点的捲心菜，新增盐，耗油，生抽酱油，用中火渐渐地翻炒，直到大白菜变鬆后，新增一匙麻椒油或者芝麻油就可以出锅了。

原材料：牛羊肉、公尺酒、白胡椒粉，盐，木薯澱粉，植物油、青红辣椒、葱、小黄公尺椒、姜、蒜、公尺椒、生抽酱油，鸡精粉1、牛肉切片放公尺酒，白胡椒粉，盐，木薯澱粉，少量植物油抓匀腌渍15min；2、青红辣椒切片，葱切条，小黄公尺椒切粒，泡生姜切成片，葱姜切公尺；3、锅滚油之后将牛羊肉放进迅速滑掉色盛出来；4、锅加点油进行爆香葱姜，放公尺椒和泡姜进行爆香，放青红辣椒，调盐煸炒；5、倒进牛羊肉煸炒，调生抽酱油，鸡精粉，冬茹炒匀就可以。

食物：2个辣椒干、1个鲜红色椒、10克小香葱、1茶勺盐、2汤勺生抽酱油、2汤勺白醋、1汤匙白砂糖、1/4茶勺鸡精、2茶勺干澱粉。作法：

1、白菜剥掉老帮清洗，在中间断开切成两半。把白菜帮这一段大白菜鬚根往上竖起来，刀与白菜帮成30夹角，边切白菜帮，边裁边旋转大白菜，直至所有切完2、把盐、糖、鸡精、公尺醋、生抽酱油放进小盘子中混合至融化；干澱粉放少许水搅匀成澱粉水3、起油锅，温度烧沸5分熟时，放进鲜辣椒、辣椒干、一半的小香葱炒香4、放进白菜帮，马上烹入兑好的味汁，猛火迅速煸炒30秒；5、倒进再度搅拌的澱粉水，迅速炒匀澱粉糊化就可以出锅了。

叶落红叶之歌的回答：

我知道，其实是有西兰花和番茄，而且这两者的做法也是比较的简单的，主要还是营养物质比较的丰富，可以在生活当中多吃。

糖tang说数码的回答：

吃得过瘾，好吃又爽口，营养均衡又简单的家常菜 ；可乐鸡翅，红烧肉，韭菜炒鸡蛋。

你好甜甜圈呀呀的回答：

我觉得金针菇凉拌西红柿，凉拌猪头肉或者是西红柿炒鸡蛋，我还是挺喜欢吃的。

️分享4道美味佳餚

小轩美食广场的回答：

<>《分享4道美味佳餚。

孜然豆皮。豆皮泡软，切小块，炒香小公尺辣，蒜末加2勺辣椒麵。倒入豆皮翻炒加2勺生抽，蚝油、少许白糖、白芝麻、孜然粉。翻炒均匀出锅，撒上葱花开吃。

蒜蓉好厅鱿鱼。

鱿鱼切花刀，水开加料酒烫30秒捞出。炒香蒜末小公尺辣。加一勺生抽，蚝油炒匀。倒入鱿鱼快速翻炒，撒上葱花炒一下出锅开吃。

麻辣鱼片。鱼片洗净加葱姜，黑胡椒，一勺料酒，生抽，澱粉。油热下锅炸至表面金黄捞出。

炒香葱末干辣椒，花椒。倒入鱼片，加一勺生抽少许盐，糖翻炒。加葱段翻炒均匀，开吃巨香巨好吃。

鲍鱼五花肉。

五花肉冷水下锅，煮制浮沫捞出沥乾。融化冰糖倒入五花肉炒匀。加入葱兆伍姜，八角翻炒，加一勺老抽，两勺族袜或生抽一勺料酒翻炒均匀。

加热水没过五花肉，焖煮45分钟到一小时。出锅前10分钟倒入鲍鱼，大火收汁即可。

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