春节期间，如何保护我们的心脏？

篮球部落队的回答：

保暖养心。在冬季交替的季节天气都是忽冷忽热的，因此一定要注意保暖。因为在这种气候面前心血管会因为冷热环境之间的差异导致血管慎并收缩而诱发一系列的心脑血管疾病，因此春季保护心脏一定要多注意保暖。

运动确保健康 运动可以避免心血管疾病昌歼找上门来，而且还能强化心脏。不过要记住了不可过量的运动，否则容易伤身，甚至是猝死。 管理好情绪想要心脏的健康就要避免心脏类疾病找上门来，那么情绪的控制就很重要。

当我们的处于开心状态的时候就有益心脏的健康；当我们出现负面情绪时，神经系统就会出现紊乱，时间一长就不利于心脏。其实保护心脏的健康还可以从饮食下手，相信大家都听过不少的护心食物。

海带。你知道为何海带是最佳的护心食物吗？这主要是因为海带含有一种叫做巖藻多糖昆布素的营养素，这种营养素最大的效果就是避免动脉硬化的发生。

不仅如此，海带还有大量的纤维素，它可是胆固醇的剋星，有它在胆固醇就耐孝冲不敢在体内停留。

黑芝麻 想要保护心脏不妨多吃点黑芝麻吧，黑芝麻不但有着优质的脂肪，而且还含有不饱和脂肪酸，它可以确保血管的健康，避免动脉粥状硬化。 薏苡仁。

其实薏苡仁跟海带一样都是含有纤维素成分，因此有利于胆固醇的排出，可以保护心脏健康。

️春节是心脏病高发期，那在这个时期该如何守护心脏？

24hous汽车的回答：

心脏，作为我们身体非常非常重要的器官，在人体生命活动中发挥着不可替代的作用。这一点，我相信有基本医学常识的朋友都知道。那么，如何保护我们的心脏呢？

菸酒对于心脏的损害是明确的，无论是在临床看到的心脏病人，还是大规模的各种资料显示，吸菸喝酒都会增加心脏病的风险。黑芝麻是生活中很常见的一种食物，它含有丰富的维生素e，对于血管壁的弹性维持具有很大的作用。黑芝麻同时还含有丰富的亚麻酸等，能防止血栓形成，降低血压，起到预防心脏病的作用。

学会排解压力，少熬夜。长期处于紧张、强压下会使交感神经长期处于兴奋状态，增加心脏负担，极易引起心脏病。

<>从最简单、最通俗的角度来看，无非便是：积极**冠心病、心力衰竭、心律失常等心脏病，严格控制高血压、糖尿病等原发病，远离抽菸、酗酒等不良生活方式。现在得心脏病的人越来越多，最重要的原因是不健康的生活和饮食习惯。

抽菸酗酒、高脂高糖高盐饮食、营养不均衡、缺乏运动、生活不规律、熬夜、情绪不稳定、工作压力大等等，这些不健康因素几乎可以在每个人身上或多或少的看到。保持我们心脏的年轻，我们首先要改掉不良生活习惯，其实很多病都是自己「养」出来的；坚持锻鍊自己的「呼吸力」，这个力越强，心脏就越健康。

随着生活条件的提高，冠心病的发病率逐年提高。冠状动脉粥样硬化导致的心肌梗死已经是农村老年人死亡的主要原因之一了！很多人等到有心绞痛的症状去检查才发现冠状动脉已经狭窄80%甚至90%以上。

你真的好嘛的回答：

在这个时期都要注意身体的严格控制，不能够吃太多油腻的食物，多多进行锻鍊才可以。

花花就是我的回答：

那么在这个时期就应该要注重自己的饮食，而且要保持充足的睡眠。

zmy莹的回答：

应该注意合理饮食，在春节期间可定会有很很丰富的饮食，各种鱼肉也是琳琅满目。但是这时候是最需要节制的时候，如果过多的使用高蛋白的食物，就会造成高血压，从而给心脏带来伤害 。同时要有良好的作息习惯，很多人都习惯在春节期间晚睡晚起，或者熬夜通宵这对人们的身体伤害是非常大的。

不规律的作息习惯，就会使正常的迴圈代谢出现问题，从而导致心脑血管疾病的发生 。

️秋冬季节如何做好对心脏的保护工作呢？

lemon杰姐的回答：

秋冬季节很多地区天气寒冷，穿衣储存 少吃冷食寒食，儘量选择适合的时间场合好好锻鍊身体，减少生病，就可以保护到自己的心脏啦！

拓跋瑞的回答：

首先需要定期体检，了解自身身体状况。二做好保暖御寒措施。三养成良好的作息时间和饮食习惯，早睡早起，饮食清淡。四情绪稳定，切勿大喜大悲。

最爱彩虹糖的回答：

要注意保暖，不要着凉，注意饮食清淡，多吃蔬菜和水果，不要剧烈的运动。

️秋季要保护心脏健康 教你方法养心

夏末蔚曳的回答：

现在我们已经到了秋季，在秋季的时候我们可以发现，天气是比较乾燥的了，而且也是比较寒冷的了，在秋季的时候我们不粗辩少人都是容易出现心脏的不适情况了，这时候就要注意养心的方法才行了哦，下面就让我们一起看看如何养心吧。

️笑口常开

乙个好的心情，对于我们养生是非常有帮助的了哦，我们在秋季的时候就可以带孩子放放风筝，在风和日丽的天气里登山赏花，临溪戏水，陶冶性情，使自己的精神情志与大自然相适应，充满勃勃生机。也可以通过学习、娱乐、交谈等方式，来排除内心的悲愤、忧愁等不良情绪，达到内心平衡。

️冷热都要防

而且我们到了秋季的时候就可以发现了，由于秋季的温差变化大，要注意随时增减衣服，夜间防止受凉；阴天下雨时，儘量少外出；气温过高时，适当唤物开空调降温，注意温度不要过低；在外纳凉时间不要过长，否则是非常容易导致我们的健康受到影响的了，这是非常不利巖链缺于我们帮助的，这是我们大家需要小心的哦。

️适量饮用葡萄酒

同时在秋季的时候我们是可以经常的喝些葡萄酒的了哦，这对我们的帮助是非常不错的了，在秋季的时候如果我们可以每天都喝一杯红葡萄酒的，那么无疑是有益于心脏健康。同时红葡萄酒含有丰富的抗氧化剂，对降低胆固醇有积极作用。

上面我们就给大家介绍了秋季的时候养护心脏健康的方法了，可以发现我们在秋季的时候非常容易出现心脏都不是问题，这是会对我们的健康造成影响的了，在这时候我们一定要多保护心脏的健康，这是非常关键的了，大家注意才健康。

️秋冬季节做好对心脏的保护工作，四个技巧需谨记

夏末蔚曳的回答：

进入秋冬季节，我们预防流感的同时还要留意心脏的 健康 。有专家表示，现在心血管疾病在年轻人中也流行，当天气寒冷时，会使体内的血管收缩，引起血压不稳定，加重了心脏运作负担，尤其是抵抗力较弱者更容易受到伤害。因此，我们需要在秋冬季节保护好心脏。

️1.进行定期体检很有必要

以往大家会觉得心脏疾病是老年人才会有，有医师指出，如今二十几岁的急性心梗患者也有所增加，三十岁到四十岁罹患心梗更是非常普遍。我们需要正视自身的心脏 健康 问题，做好必要的体检。

香港体检机构中会针对心脏问题进行专项检查，例如心血管疾病检查、运动心电图等，中环 健康 预约体检时就有这些相关的专案。只有做好体检后，我们才能及时了解心脏的目前情况，针对出现的问题进行后续调理或保养。

️2.做好防寒保暖措施

️3.良好的作息和饮食习惯

想要保护好心脏，良好的睡眠及饮食习惯必不可少。睡眠不好会容易导致心脏出现问题，降低免疫能力，甚至引发其他疾病，所以平时我们要规律生活，少熬夜，睡觉时保护好胸和背等其他部位，以免受凉。另外，饮食上也要做到规律，营养搭配好，不能吃得过多也不能太少，多摄入新鲜的蔬菜瓜果，低脂低盐饮食，避免长期饮酒，这样有利于保护心脏。

️4.保持情绪稳定很重要

情绪及心态稳定很重要，有资料指出，心脏疾病与人的精神情绪息息相关。如果长期让情绪处于不好的状态，例如焦虑、抑郁等会影响人体的心脏血管，过于激动也会让心脏受到影响。所以，我们想要心脏 健康 还应调理好自身的情绪。

心脏 健康 关乎生命，珍惜生命，从关爱心脏开始。对于心脏疾病高危人群，更应该要做好以上这些事情，还要适当运动，避免劳累，谨防心脏疾病突然发作或加重。

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