大人早餐想要吃健康点，是选择牛奶好还是玉公尺汁好？
网友的回答：
建议选择玉公尺汁，因为早上喝牛奶容易有倦怠感，而且在《黄帝内经。
里面它是属于阴寒的，不适合大人长期喝。相比下来，玉公尺更适合中国人体质。我现在早燃卜唤餐都在喝玉百味玉公尺汁，就是那款有玉公尺皮凯大叔图案的，因为是nfc鲜榨，还没有香精色素防腐剂，非常健康，里面的膳食纤维。
也很丰富，一瓶可以顶饱一上午，很适弊铅合做早餐~
蔷飞炜的回答：
玉公尺营养价值：玉公尺中含有大量的营养物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝蔔素外，玉公尺中还含有核黄素等营养物质。
玉公尺可加快肠壁蠕动，起到促进排便、排毒的作用，能有效预防肠癌。
玉公尺中含有的维生素a，可以抑制人体癌细胞的生殖和发展。
玉公尺中还富含镁、硒等微量元素，这些元素不仅能抑制肿尘桐瘤的发展，还能加快肠道蠕动、促进胆汁的排洩和促进废物的排出。
玉公尺中的纤维素可通过吸收一部分的葡萄糖，达到使血糖浓度下降的目的，玉公尺十分适合糖尿病患者食用。
牛奶营养价值：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的二十多种氨基酸中有人体必须的八种氨基酸。
具有抑制肿瘤悄雹的作用。牛奶中含有一种物质，这种物质能够破坏人体内致癌物质的产生，能够迅速地和细派运坦胞膜结合，达到预防癌症的作用。这种物质叫cla。
牛奶含有大量的卵磷脂，这些卵磷脂具有促进大脑发育、益智作用。
风君侯的回答：
我认伍派核为还是吃腔掘早餐喝点牛奶比较好。牛羡租奶营养比较丰富，含有大量钙质，对人体健康是非常重要的。玉公尺汁的营养成分比不上牛奶。
开卷有益的回答：
牛奶、玉公尺汁各有营养价值。不能只吃一样。
牛奶正确食用方法。
1、吃一些点心。
先进食一些澱粉质如小蛋糕，小饼乾也可以延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解作用，缓慢地排到肠道，便于肠道吸收利用。
2、加热牛奶。
加热牛奶饮用，比起冷牛奶更能使肠胃活跃，让好吸收进行到底。
3、不要过热。
70摄氏度的三分钟加热，消毒营养两不误，煮沸的牛奶中绝中钙质也会出现磷酸沉澱现象。
4、搭配蜂蜜。
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配。
5、睡前喝卖祥姿奶。
临睡前喝奶，熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的最佳时期，所以睡前喝牛奶正是补钙的最佳通道。但是人们说的睡前喝牛奶有助睡眠其实只是心理作用的，没有用的。
6、小口喝奶。
小口喝牛奶，让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。
7、服药前后不要喝奶。
服药前后饮用牛奶，会影响牛奶的吸收，牛奶也会和药物中的各种成分反应生成对身体有害的物质。
8、不要混合果汁。
果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛乳酪蛋白结合会发生凝结沉澱，难以消化吸收。
9、不要加糖。
煮沸牛奶的时候加糖，牛奶的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有害的果糖基赖氨宴碰酸。
牛奶储存方法。
鲜牛奶保质期较短，一般在2天左右，若是高温天气，则在1天左右，最好是放入冰箱中冷藏，可一週左右。若是超高温消毒的，保质期可在6至9个月左右，另一种採用巴氏消毒法处理的，保质期在7至15天左右，且需冷藏储存，优点是口感和营养较好。
1、牛奶应该放置在阴凉的地方，如果已经开启了瓶盖，最好是放在冰箱里。不要让牛奶曝晒阳光或照射灯光，日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素，同时也会使其丧失芳香。
2、牛奶放在冰箱里时，瓶盖一定要盖好，以免他种气味串入牛奶里。牛奶倒进杯子、茶壶等容器，如没有喝完，应盖好盖子放回冰箱，切不可倒回原来的瓶子。
3、过冷对牛奶亦有不良影响，当牛奶冷冻成冰时，其品质会受损害。因此，牛奶不宜冷冻放入冰箱冷藏即可。
️早餐吃煮玉公尺和牛奶好不好
一见锺秦的回答：
煮玉公尺和牛奶是两种营养价值丰富的食物，宜早餐食用。
玉公尺营养价值：又名苞谷、棒子、玉蜀黍。玉譁汪公尺中含有大量的营养物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝蔔素外，玉公尺中乱郑仔还含有核黄素等营养物质。
牛奶营养价值：营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白丛渣、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的二十多种氨基酸中有人体必须的八种氨基酸。
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