女性补肾的食物有哪些，最适合女人补肾的食物有哪些

晁向蓉的回答：

女性补肾最佳食物有如下6种：

干歼陪贝：又称江珧柱。性平，味甘鹹，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

山药：性平，味甘银凯，为中医「上品」之氏搏蠢药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头髮早白，或腰膝软弱、筋骨痠痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

鲜美且俊美灬奇异果的回答：

女性肾虚吃什么补最快。

朱巨集副主任医师。

三甲 全国第73 中南大学湘雅三医院 中医科。

夸克健康三审三校优质内容。

临床中没有女性肾虚吃什么补最快的说法，女性肾虚时可以根据肾虚的类别进食食物或药物滋补，肾虚可以分为肾气虚、肾阴虚以及肾阳虚等，多由于先天稟赋不足、房事不节、久病导致。

一、食物：1、肾气虚：可以使用山药、黄芪等药食同源类食物熬粥喝，具有补气昇阳、生津养血的作用，可以辅助补肾气。

2、肾阴虚：可以选择百合、银耳、枸杞等药食同譁晌源类食物熬粥，可以起到养阴润肺、清心安神的作用，能够改善肾阴虚导致的烦躁多梦、口乾舌燥等症状。

3、肾阳虚：可以选择肉苁蓉、锁阳泡酒，能起到补肾阳、益精血的作用，能够辅助改善肾阳虚。

二、药物：1、肾气虚：肾气虚主要以气虚为主要表现，常见临床症状为气短、乏力、自汗、舌淡、苔白等，常用药物为六味地黄丸，主要由熟地黄、酒萸肉、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮等成分组成，可以起到滋补肾气的效果。

2、肾阴虚：主要以阴虚为主要表现，常见症状为盗汗、腰膝痠软、遗精等，常用药物如左归丸等，主要由熟地黄、山药、菟丝子、龟甲胶、鹿角胶、枸杞子、山茱萸、牛膝等药物组成，具有滋阴填精的效果。

3、肾阳虚：主要以阳虚为主要表现，常见症状为畏寒怕冷、小便清长、大便稀溏等，常用药物如金匮肾气丸等，主要由地黄、山药、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子(炙)、牛膝(去头)、车前子(盐炙)等药物组成，能够起到补益肾阳的效果。

女性出现肾虚的症状时。应该去医院的中医内科就诊，在医生的指导下进行视诊、脉诊等检查，了解自身情况后遵医嘱用药。

那要怎么搞的回答：

女人补肾一般情况下可以缺漏吃有补肾效果的食物比较好，如桂圆、山药等，另外还需要吃药物。

女人补肾的时候可以多吃一些具有补肾州亩效果的食物，如桂圆具有补肾养血、养心安神的作用，能够改善患者气血不足、自汗盗汗、失眠等症状；山药性甘、平，归脾、肺、肾经，具有补肾、补脾胃的作用；桑葚里面含有的膳食纤维比较多，中医认为黑色入肾，所以会有较好的滋补作用，对于肾阴不足导致的阴虚内热有一定的效果，另外还有枸杞、海参、燕窝、莲子、百合、银耳等，用来煲汤、清炒、蒸煮、煮粥等，可达到益肾健脾、滋阴清热的功效。患者想要补肾，还需要在医生的指导下吃六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行**。

患者平时需要注意多休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累，也不要长时间熬夜。可以到户外参加一些体育运动锻鍊，这样能够增强患者的抗病能力，也能够增强册扮森患者的体质。

️最适合女人补肾的食物有哪些

懂视生活的回答：

1、黑豆，我们都知道黑色的食物是补肾效果比较好的，黑豆就首当其冲。黑豆里面富含了微量元素，对于降血压以及抗衰老有着很好的作用，另外，黑豆里面还富含了粗纤维，有利于人体的消化，防止了便秘现象发生，黑豆是味甘性平的食物，所以可以起到很好的活血、滋养健血以及清热解毒等等的作用。

2、龟甲，当女性出现月经量过多的情况时可以通过龟甲的食疗来调理，比如枸杞甲鱼就是很好的一种食疗方，具体的做法是把甲鱼和枸杞加入适量的水炖上两个小时左右就行了，另外龟甲对补肾有很好的作用。

3、阿胶，阿胶对于人们身体的淋巴细胞可以起到促进转化的作用，并且还可以通过对于钙质代谢的影响，人们身体里面的钙质可以起到改善的作用，以达到平衡，阿胶有着滋阴润燥以及补血养血的作用。

4、鳖甲，鳖甲可增强人们身体的缺氧能力以及抗冷冻的功效，而肾虚所出现的疲劳现象，有也有很好的缓解作用，同时，鳖甲还可以增加血浆蛋白的功效，这样对于肝病而引起的贫血就有着很好的防治作用了。

5、海参，海参可起到滋阴润燥的作用，也可以用于在月经之前的紧张综合症和更年期时的综合症，如海参冰糖羹，把海参放到水里了泡发，在加入适量的水煮烂，最后加上适量的冰糖进行调味就可以了。

热心网友的回答：

女人补肾最重要的就是要补血，一些性平味甘的食物就是最适合女人的了。如黑豆、阿胶、当归、黑芝麻、百合、何首乌等都是对女性补肾有非常好的功效的。当归和阿胶是女人补血的圣品，阿胶可以补血养血、滋阴润燥，当归可以改善女性肾的功能，减轻肾的损伤，对女性都是一些比较好的食材来的，女性有空的时候可以适量的食用。

一些辛辣生冷寒凉的食物女性则要儘量的少吃或者不吃，因为这些东西本来就是对身体没有好处的，如果肾虚再吃这些东西的话则会更加的虚。

的回答：

多食含维生素c、e及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、士多啤梨、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。

核桃粥：核桃50克、白公尺100克、冰糖100克、清水1公斤。

核桃去壳切成小丁，煮公尺开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

除此之外，最好是在这时搭配 9味的蓹圣茶 会更好，能滋肾养肾、精气共补。

热心网友的回答：

女性比男性更容易出现肾虚。

常见的表现有**乾燥、口渴舌干、大便乾燥、月经量减少、经期紊乱等，因此女性更要注意积极补肾，今天中医全说网介绍几种中医专家力荐的女人补肾食物。

帮助你儘快摆脱肾虚的困扰。

一、猪肾：性平，味鹹。唐·孟诜认为猪肾主人肾虚。

日华子本草》说它补水髒，治耳聋。水髒者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰痠腰痛、遗精、盗汗以及老人肾虚耳聋、耳鸣，宜常食之。

二、豇豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

本草纲目》曾这样记载：豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。《四川中药志》也说它能滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。

三、牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能润肺补肾，泽肌，悦面。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

四、乾贝：又称江珧柱。性平，味甘鹹，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：乾贝补肾，与淡菜同。《本草求真》中也说它能滋真阴，实则指滋补肾阴之义。

五、羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：

羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。《本草纲目》中记载：羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。

唐代《食医心镜》还介绍：治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。

对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

六、狗肉：性温，味鹹，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：

狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。《医林纂要》亦云：狗肉补肺气，固肾气。

清代医家张璐还说：犬肉，下元虚人，食之最宜。下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

另外还有，芝麻、鲈鱼（又称花鲈、鲈子鱼）、粟公尺（又称穀子、稞子）也有很好的补肾功效。

热心网友的回答：

七郎补肾酒由黄芪，枸杞，巴戟天，女贞子，玉竹，苁蓉，鹿茸，锁阳等名贵药材的提取物泡製而成。一天喝2次，一次喝25毫公升，连续服用20天。您会感觉到精力充沛，满面红光。

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胥浩庹庄丽的回答：

1、阿胶。

自古以来阿胶就是女性专用的滋补食品，有大量的研究发现，女性在平时生活中经常食用阿胶，不仅可以起到抗衰老以及补血的作用，同时还具有非常有效的补肾功效。肾虚让很多女性都出现有早衰的情况，除此之外还严重的影响到身体健康，因此补肾对于女性而言非常的重要。尤其是一些有贫血等症状的女性，在平时生活中更应该通过阿胶党的滋补，来有效的**贫血症状。

阿胶还具有非常有效的促进淋巴细胞的转化的作用，并且还可以通过对钙代谢的影响进而更好的改进人体内钙的均衡。经过大量的研究证实，阿胶补血养血、滋阴润燥效果不容质疑。

2.何首乌。

何首乌同样是女性专用的滋补中药材，很多中医都建议有脱髮、贫血、**疾病等情况的女性在平时生活中都吃些何首乌。而且何首乌还具有非常有效的生髮以及养髮的作用，因此有各种原因而导致的脱髮、掉髮等情况的女性，都可以通过何首乌进行调理。尤其是一些因为肾虚而导致掉髮的女性，更需要何首乌来改善这一现象。

而且女性在平时多吃些何首乌，还具有非常有效的抗衰老功效。

它之所以能够抗衰老，主要是通过降低脑内和肝中的丙二醛含量两方面情况，因此中年女性应该多吃。而且何首乌还可以促进机体的非特异性免疫功能，从而起到很好的降血脂功效。

3.鳖甲。女性要想补肾养血，在平时生活中就应该多吃些鳖甲，它可以保证女性气色红润并且有效抗衰老。这是由于鳖甲能够增加唉血浆白蛋白，从而起到补血以及养血的作用，除此之外对肾虚等症状也有着非常好的调理作用。除此之外鳖甲还可以帮助女性促进机体的抗缺氧能力和抗寒能力，在这种情况下女性才能更好的起到养颜的作用，除此之外还可以帮助有效的减缓疲劳所带来的负面影响。

除了鳖甲之外，专家还建议女性多吃些龟甲，中医认为龟甲可滋阴潜阳、益肾强骨。除此之外它还是补肾的佳品，尤其是对气血不足、腰膝痠软、步履乏力等症状更具疗效。对于女性补肾养血的食物有哪些，这两种食物都是不二的首选。

4.海参。有肾虚以及气血不足的女性，专家还建议在平时生活中多吃些海参，它不仅具有有效的提高记忆力、预防动脉硬化的作用，同时对女性而言它还具有非常有效的抗衰老功效。我国中医认为，海参有着补肾润燥、益气养血的功效，因此有肾虚等症状的女性在平时生活中可以多吃。

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