秋季乾燥肠胃差！建议多吃哪几种食物，滋润补水，有助于清肠排毒呢？
小颜说星座的回答：
<>步骤一：大蒜剥皮洗乾净，用刀拍扁切成碎末，拿乙个小碗，倒入适量的蚝油、生抽、白糖、食盐、澱粉、清水，搅拌均匀成料汁。步骤二：
油麦菜掰开除掉根处，用清水洗乾净，烧一锅开水，滴进植物油搅拌，随后倒入生菜焯水，十多秒，变色后捞起来沥乾水。步骤三：把油麦菜摆放在菜盘内，出锅滚油，油熟然后放入蒜泥煸炒香，随后倒入搅拌好一点的调料汁，烧开直到浓厚，淋在油麦菜上边，搅拌就可以吃完。
步骤一：拿乙个小碗，倒入适量的酱油、蚝油、白糖、食盐、澱粉、清水，搅拌均匀成料汁，小公尺椒洗乾净切小圈，生姜洗乾净切细丝，大葱剥皮洗干春隐净切碎末，大蒜剥皮切片。步骤二：
东瓜削去表皮，挖去种籽和瓤，自来水洗乾净切成薄片，出锅滚油，油熟然后放入葱碎、大蒜、姜片、小公尺辣煸炒香。步骤三：随后倒入冬瓜片炒匀香飘，淋入搅拌好一点的调料汁，烧开后再次熬製一会，料汁被人体吸收，最终就可以盛出来食用了。
步骤一：丝瓜削皮洗乾净切成块，大葱剥皮洗乾净切碎末，拿鸡蛋打入碗中打匀成细腻的鸡蛋液，撒入一点食盐搅拌均匀。步骤二：
出锅滚油，油熟后倒入蛋液，成形变蒸后捣散盛出来预留。另出锅滚油，油熟然后放入葱碎煸炒香。步骤三：
随后倒入黄瓜炒匀，炒成黄瓜开始变鬆香飘，随后倒入适量生抽酱油、食用盐炒匀，最终倒入鸡蛋碎，炒匀枝败后就可以盛出来服用。
步骤一：大葱剥皮洗乾净切碎末，生姜洗乾净切细丝，香菜摘洗乾净切成碎末，黄瓜用水洗乾净切成片。步骤二：
生鸡蛋打进碗里打匀成细腻蛋液，出锅滚油，油熟然后放入葱碎、姜片煸炒香，淋入一点生抽酱油炒匀，倒入适量清水，撒进食用盐。步骤三：火烧开后扒搭厅倒入黄瓜切片，随后淋入蛋液，轻轻地搅匀，直到再度烧开，就可以事关了，上洒香莱碎，就可以盛出来服用。
爱吃水果的兔叽的回答：
建议吃这四种食物：蚝油生菜、烧冬瓜、丝瓜炒鸡蛋、黄瓜蛋花汤，乾燥的秋季，可以清肠排毒。
今天也爱娱乐的回答：
海带、芹菜、酸奶、苹果、西梅汁、黑木耳、大白菜、花生、香蕉、玉公尺、地瓜等都很不错。
花花就是我的回答：
秋冬的时候，其实就应该要经常吃冰糖炖雪梨，因为具有润喉降火的功效，也可以多吃冬瓜排骨汤。
️多吃哪几种食物，清理肠胃，排毒**，肌肤更细腻呢？
大鱼老师谈教育的回答：
马齿笕中富含无机盐，其具有较好的利水消肿之功效。与此同时，钙离子还可以立即应用于血管壁，扩大血管壁，这样可预防动脉管壁变厚，以达到降血压的作用。马齿笕中还带有维生素和胡萝蔔素，这几种化学物质都是天然的抗氧剂，能有效防止氧自由基危害人体细胞。
青瓜里的青瓜酶，有极强的生物活性，可以有效地推动人体新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦肌肤，有护肤，放鬆皱褶作用。他们带有胶原纤维、果酸换肤和生物活性酶，能促进机体代谢，能****晒伤、黄褐斑和过敏。
在我们的餐桌上，木耳是常见的，能够熬汤、能够炒海、还能够煮肉等，深受大家的喜爱。富含蛋白质等成分，具备推动免疫功能，不但可以起到润肺止咳健脑，活血止血的作用，还可以起到**的作用。除此之外维生素成分很高，是美白**的佳品，且含铁量最大，都是美容养颜补血补气，防止严重贫血高质量的食物**。
肉末豆腐肉末豆腐听上去就是一道色香味俱全又有营养的菜，对，绝对是一道又好吃又营养的菜，肉沫蛋白含量含达20%，豆腐里的蛋白和鱼类似，水豆腐还含有大量的，维生素、维生素b2、可以促进大众的肠胃畅顺，维生素可以有效的美容养颜。
龙葵，可能了解的人应该很少，它是一道天然的的蔬菜，除开果子能够服用，叶片一部分是可以饮用的，可汤、可炒、可拌冷盘。它含有的蛋白，膳食纤维，维他命c，维生素d，有助于排宿便的代谢，还能预防大便乾结，有利于肠胃的内毒素和垃圾排出来，对排油**有很好的效果。
西兰花菠菜可以补血补气，其实就是西兰花中铁集团和叶酸片的功劳，100克西兰花含叶酸347mg。常吃菠菜，对保持视力标準和鳞状上皮细胞的健康有一定功效，可防止夜盲，养护血管，增加抵抗力，推动孩子成长。此外，西兰花可以促进胰腺分泌，有助消化，丰富多样的纤维，还能预防严重便秘，身体排毒清肠排毒。
慕雪子的暖冬的回答：
大麦茶中含有丰富的膳食纤维，伏天在饭后饮用一杯大麦茶可以促进肠道蠕动，能够让食物更快地在肠胃中消化，从而也能够起到排预防便秘的问题。补充营养物质大麦茶中含有丰富的营养物质，比如矿物质，不饱和脂肪酸，膳食纤维和b族维生素的含量是非常丰富的，再就是大麦茶中的含糖量比较低，所以属于一种清降血压的饮品。
生活达人小爱的回答：
清理肠胃，排毒**，肌肤更细腻的食物有：葡萄，花生，乌鸡，人参，银耳，党参，鹿茸，鱼肉，冬瓜。
乙只长颈卢之歌的回答：
苹果，板栗，豆芽，韭菜，黄姑娘，多吃这几种食物能够排毒**，会让你的气色越来越好，肌肤也会更加细腻。
️排毒抗衰，清理肠胃，增强抵抗力的食物有哪些？
创作者的回答：
原材料：海蛎子1斤、辣椒干2个、悔伏蒜2瓣、油10ml、无盐黄油10g、生抽酱油2勺子、大葱2根、水酒60ml。作法01.
进行爆香辣椒乾和大蒜瓣。02.新增吐沙后洗净海蛎子，和60ml的水酒或是纯粮酒，盖上盖子子烧开。
03.直到海蛎子乙个个的伸开后，加10g植物黄油，2汤匙生抽酱油，一把大葱碎，翻拌，略煮，开吃！
全部食物】鸡脯肉、莴笋、辣椒干、姜、蒜、生抽酱油、盐。【具体方法】1，鸡脯肉切成细丝，莴笋切割成段。2，鸡脯肉里加入少量公尺酒，大半个蛋清抓拌匀腌渍数分钟。
3，凉锅低油，倒进姜、蒜、辣椒段炒出香味。4，倒进鸡肉炒至6分熟。5，再放入莴笋，走红煮至断生。
6，末尾新增少量盐、生抽酱油或是耗油调料，炒匀出锅。
食物】豆腐1块，老抽王1勺，生抽酱油1勺，耗油1勺，糖少量，姜、蒜、辣椒干、葱各适碧笑携当。【作法】1、水豆腐一块，用温水泡浸一会，随后切成小块；葱姜葱剁碎、辣椒干切段儿。2、锅中放油热、放进水豆腐小火煎金黄色背面；将两边都煎出金黄3、将水豆腐推至一边，新增葱姜辣椒干在油中炒出香味；新增老抽王、生抽酱油、油耗、糖；新增小半碗水烧开了，转文火煮到料汁收干。
4、新增少量水澱粉勾芡，上洒葱段就可以出锅了。
原料：口蘑公升纳、五花肉、辣椒段、蒜片、蒜苗、蚝油、生抽。做法：
1、将新鲜口蘑洗净，切成两半。2、五花肉放入炒锅中煸出油。3、放入口蘑块翻炒均匀。
4、调入蚝油搅拌均匀，加入少许水。5、加入蒜末、蒜片、辣椒段翻炒均匀。6、调入适量的生抽和盐翻炒均匀至熟即可。
乙个吡喃环的回答：
红心萝蔔口感悄饥脆、口味甜，肉质细嫩，非常适合夏迟枝季凉拌食用。 西梅有抗氧化的作用，它可以美容养颜，排毒护肤，缓解启旦返疲劳，对身体有益。
乙只长颈卢之歌的回答：
冬瓜，胡萝蔔，西红柿，菜花，南瓜，这些食物能够排毒，抗衰老，清理自己的肠胃。
伍六七学姐的回答：
苦瓜，芹菜，西兰花，香菇，西红柿，黄瓜，这些食物都能够增强人体免疫力，清肠养胃，滋养肌肤。
️哪些食物清热排毒，清理肠胃，营养又**呢？
自由自在的回答：
胡萝蔔中含有大量备受医学专家重视的维生素a原。国内外研究成果均指出，它不仅是可养眼蔬菜，还可提高人体抗感洞慧搏染能力，又是有效地防癌蔬菜。胡萝蔔还可排出沉纳祥积于体内的重金属毒素。
新鲜的胡萝蔔排毒效果比较碧段好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
乙只长颈卢之歌的回答：
黄瓜，苦瓜，模镇谈黑木耳，蜂蜜，胡萝蔔，绿豆，这些食物能够清热旦碰排毒旅胡，清理肠胃，非常的有营养，而且还能起到**的效果。
伍六七学姐的回答：
芹菜，西兰花，碧宽启海带，山药巧念，木耳，油菜，这些食物都能够起到润肠通便，悔如解毒清热的作用，不仅能够给身体补充营养，而且能够达到**目的。
️哪几种美食不能省，润肠通便，排毒抗衰，改善体质呢？
七里香说车的回答：
原材料：马铃薯2只、圆葱大半个、朝天椒2个、五花肉多个、公尺酒1勺、盐多个、味精多个、老抽王多个、生抽酱油洞郑多个；作法：1.
土豆去皮，切成片，圆葱清洗除掉表皮，切成片预留，五花肉切片；2.炒菜锅烧开下油，油烧之后先放五花肉油爆，等赘肉炒冒油后放入土豆炒，等颜色发黄之后放进洋，再次炒，炒出香味再放朝天椒；3.放进一小勺老抽王，公尺酒，等马铃薯上色后放入一小勺生抽酱油，放水未过马铃薯加盖子煮，水快锅糊时，用铁铲锉锉看熟透并没有，熟透之后放盐，味精，风靡摆盘。
原材料：银鳕鱼100克；小麦麵粉20克；玉公尺粉20克；盐1匙；公尺酒1汤勺；白胡椒粉适当简颤扮；食用油1汤勺；作法1、冷冻的银鳕鱼解除冻结后切成块，新增盐、公尺酒、白胡椒粉腌渍小麦麵粉、玉公尺粉、食用油加上1小盘子冷水混和调成能渐渐地流动的麵浆。3、将腌渍过后的鳕鱼块放进麵浆碗内，使之均匀裹上面浆。
4、锅里适当油烧热，将裹上边糊的油炸小鱼一一夹进锅中中。5、转中小火炸至金黄色捞起来沥油就可以。
苦瓜，白醋1勺糖1大勺盐3克山楂糕适量大蒜一粒。作法：1、茄子清洗，除掉瓤，切成薄片。
2、锅里加水烧开了，新增盐和少量油，把茄子绰水。3、焯好水茄子立即捞入凉水中，洗澡后沥乾水。4、新增糖、白公尺醋、蒜碎。
拌匀。5、在茄子上添拦灶加山楂卷丁来点缀，糖酷拌苦瓜即可食用。女性再没钱，三种美食不能省，润肠通便，排毒抗衰，改善体质！
生活达人小爱的回答：
润肠通便，排毒抗衰，改善体质的美食有，葡萄，芦荟 ，茄子， 花生，鱼肉，人参，紫车河。
喜欢萌宠的歪歪的回答：
洋蓟、豌豆、冬瓜、白刺果、花椒、白菜等等，要润肠通便排毒的食物非常多，重要的是坚持吃。
乙只长颈卢之歌的回答：
桂圆，橘子，树莓，苦瓜，莲藕，黑木耳，这些食物能够润肠通便，能够排毒养颜。
️合理饮食更健康，推荐哪些美食，排毒清肠，改善肠胃，好处多多呢？
七里香说车的回答：
食物：800g鸭腿、400g马铃薯、油、盐、砂仁、花椒粒、胡椒粒、良姜、八角、桂丁、公尺酒、干山楂片、乾红辣椒、葱睁纯蒜、味精、白糖做法：1、鸭腿清洗控干切成小块葱切割成段，姜切成薄片土豆去皮切成小块2、锅里放进适量水，放入鸭块，煮开后再炖约2min3、用漏勺将鸭块捞起来，用温水冲乾净后捞起备用；那样能消除家鸭的腥味4、锅中放比平常烧菜多一点油，烧沸六七成热时放三炒勺白砂糖5、白砂糖炒的起泡了，放入鸭块，6、加花椒胡椒砂仁香叶桂皮八角大蒜生姜片，公尺酒适当乾红辣椒山楂干7、炒成鸭块有清香味了也放水至吞没鸭块，文火逐渐煮5-8min，丢入马铃薯、蒜头，加一点盐，再炒8、土豆煮至你喜欢的硬软时，新增切成小块的冬茹，加悉敏咐盐鸡精调料，略微煮一下，就可以吃了。
食物肥肠、酸辣椒、蒜黄、生抽、耗油、盐、油。作法1、肥肠清洗切条，野山椒剁碎，蒜黄剁碎。2、锅滚油下蒜黄白的那一部分炒香，新增野山椒，肥肠油爆。
3、新增一小碗水，放进耗油，生抽，放适量盐。煮至快没汁了，倒进蒜黄煸炒，出锅。
作法：1.肥肠一定要清理乾净！
双面全是不断清理，再放锅中绰水捞出，裁开一段一段。2.锅中入适量油，生姜片8片、生姜沫蒜泥适当、个辣椒干进行爆香岀味，新增肥肠，煸炒下，新增3勺生抽酱油、1勺老拿饥抽王、2勺公尺酒、1勺白糖、少量盐、1勺耗油拌匀。
3.倒进3碗冷水，新增适量麻椒，逐渐炖煮。4.
文火煮至水类似锅糊。此刻见到锅里的肥肠早已冒油，此刻开走红用炒勺油爆肥肠，炒成肥肠双面开始有了焦黄色。彻底炒糖色就完成！
1 多饮水 秋季气候乾燥，失水，多饮水以保持 的溼润，这也是林青霞的养颜祕诀哦，每天保持8杯水，保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液迴圈，促进体内代谢产物的排洩，而且可调节 的ph值。2 防晒 秋季的阳光虽然没有夏天的毒辣，但是一样有紫外线，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要...
秋天乾燥，出现上火症状的话，要儘量的多吃些滋阴 润肺 补液生津的食物，像梨 蜂蜜 南瓜等，新鲜绿叶蔬菜,黄瓜,橙子,绿茶都有良好的清火作用,而胡萝蔔对补充人体的维生素b,避免口脣乾裂也有很好的疗效.此外,可以口服各类清凉沖剂,如夏桑菊沖剂,金菊沖剂等对 清火 也很有效。保证充足的睡眠 平时最好不要熬...
秋季气候乾燥，人们经常会感到鼻燥乾涩，鼻塞不通，甚至会引起鼻出血。这是因为鼻腔镇余内粘膜较薄，特别容易乾燥，而粘膜中含有丰富的毛细血管，乾燥后发生脆变，易致破裂而出血。採用按摩的方法，可以促使粘膜分泌物增加，保持鼻腔溼润，使鼻腔通畅，且还有 鼻炎，预防感冒的作用。用拇指 食指夹住鼻根两侧，用力向下拉...
