怀孕期间感觉腰部不适，生产后腰部疼痛会得到缓解吗？

册专又的回答：

很多妈妈都发现，在孕期挺着大肚子，可以说是坐立不安，因为不管哪个姿势，腰都会觉得特别累。那是因为好桥胎儿在不断长大，羊水也随之增多，重量全都压在了孕妈的腰咐汪上。有的妈妈们会想，在生产过后，身体如释重负，腰总会好起来了吧，这样想的妈妈还是太年轻。

孕期所产生的腰疼症状，并不会在生产过后就马上减轻，甚至在座月子过程中，如果没有得到充足的修养，这种腰疼可能会伴随妈妈一辈子。那么，这些腰痛是如何产生的，又该如何缓解呢？

生理原因。最直接的腰疼就是重量所带来的后果，胎儿和羊水的重量不断挤压着孕妈的脊椎，使脊柱的弯曲超过了平常所不能达到的程度，腰椎附近的肌肉和韧带也超负荷执行。在生产过后，脊柱也不可能马上恢复健康状态，而肌肉和韧带可能需要外界力量加以辅助才能恢复。

同样是由于孕期胎儿变大，腹部肌肉被无限扩张，造成部分链结肌肉的弹性纤维断裂。腹直肌的断裂使腰部失去了腹部肌肉的保护，导致所有的重量只能靠腰部的脊椎力量来维持，所以会加重腰部的痠痛。这种情况无法避免，只能稍有缓解，那就是在孕期儘量控制体重，这衡袜仔样重量变少，对腰椎的负担也就变小。

习惯原因。除了生理上不可改变的原因外，还有一部分是由于孕妈平时的习惯导致的。在怀孕期间，孕妈一些不正确的坐姿和睡姿，也会加重对腰椎的负担。

正确的坐姿是最好选择带靠背的椅子，手要慢慢扶着把手坐下来，儘量靠后坐，减轻腰部的用力。睡姿是最好左侧卧，可以根据自己的需求购买孕妇专用的睡枕来减轻负担。孕妇也不能搬重物，和捡拾地上的东西，这些动作幅度太大，容易闪着腰。

除了在孕期，产后对腰部的保养也要注意。在产后的前几天，最好可以卧床休息，不要急着去抱孩子，会容易累着腰和胳膊。在后期给宝宝换尿布时，要选择合适的高度，不能弯着腰换尿布，这样也会加重腰部的损伤。

在坐完月子后，为了恢复腰部力量，宝妈可以开始做一些训练腰部的动作，但不要急于求成，要量力而行。

decadent蘼的回答：

会得到缓解，因为在怀孕期间肚子很大，腰部会受力严重，所以在生产之后腰部疼痛也会相对得到一些缓解。

️在怀孕期间不注意哪些，会导致产后腰痠背痛？

琳菠妈妈的回答：

怀孕期间不谨档腔注意坐姿、睡姿和站姿，床垫太软承受不祥衫了肚子的重量，坐的时候不注意护好脊背以及站立时间过长都蠢拦会导致产后腰痠背痛。

数码达人小马达的回答：

在怀孕期间出现肾气不陆慎搏足，气血不通，缺乏运动，哺乳姿势不正确，过早的穿高跟鞋。肌早祥肉鬆弛都会引发腰孝扰酸背痛。

太容易吗的回答：

正常生理反应。

随着胎儿长大，孕妈肚子隆起，负重增加了腰部受力，容易导致腰痛的产公升贺衫生。

缺钙。怀孕期间，由于胎宝宝所需要吵腔的钙完全**于母体，孕妈消耗的钙量要远远大于普通人，所以很容易出现缺钙问题，缺钙也会引起腰痛。

姿势不正确。

有的孕妈坐姿不正拍悄确，脊背没有注意挺直，腰椎向后倾，这样会使整个上身的重量集中到腰椎部位，加重腰椎负担，更容易导致腰痛。

️想要避免生完后腰疼，在孕期该怎么做呢？

丸子情感屋的回答：

首先在孕期的时候要穿平底鞋 ，不要穿高跟鞋 ，避免腰部活动範围过大 ，要均衡营养的安排饮食 ，避免体重增长过快造成腰部负担 。

教育知识之家的回答：

从孕期开始预防腰痛。

孕妇要避免体重过于增加而增大腰部的负担。要注意充分休息，坐下时可用枕头、坐垫一类的柔软物垫一下，减轻腰部的负荷。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。

穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。

鱼与鱼塘的回答：

应该经常运动，经常运动可以锻鍊身体，可以让体质变好。

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