益生菌真的有用吗？怎样选益生菌才不会被「割韭菜」？

狮子侃电影的回答：

益生菌首先从关键营养吸收根源—肠胃给我们有效配製各种各样营养元素，清除体内垃圾。人体内摄取食材后，营养元素一般通过下列步骤：肠道消化消化吸收—肝脏解毒—血液迴圈系统—内脏器官消化吸收。

因此肠胃是食材进入体内的第一道大关，肠内益生菌就是属于巡视的。益生菌是一类对寄主有益的活力微生物菌种，身体、小动物身体内有益的细菌或细菌主要包括：酪酸梭菌、乳酸菌饮料、双岐桿菌、双岐桿菌、芽孢桿菌、酵母等。

益生菌庆迅是栽植于人体肠道系统内，能产生準确身心健康作用进而改进寄主微生态平衡、充分发挥有利作用的活力有利微生物菌种的总称。

益生菌可能就是有益的活力微生物菌种，根据调整寄主粘膜与系统软体免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，推动营养吸收维持肠胃健康的作用。有效服用益生菌会提公升肠道消化水平，保持肠菌结构平衡，高品质益生菌——凝结芽孢桿菌和双岐桿菌，益生菌能够直通肠胃底端，进而有效关爱肠胃。选益生菌可以从这四方面开展考虑：

️菌苗、活菌数量、製作技术、形状

️一、菌种

现阶段得到国家卫健委准许可食誉物此用的益生菌高达30多株，但是真正适用婴儿饮用的菌种仅有十多株。应该根据小孩人体的情况来确定填补哪一种菌苗。比如：

调理便秘：挑选双岐桿菌，双岐桿菌能够抵达肠子并移栽，促进肠蠕动，帮助排便效果明显。改进拉肚子，挑选动物双歧桿菌，试验说明动物双歧桿菌对成年人和婴幼儿的预防腹泻和改善拉肚子都有非常好的实际效果。

️二、活菌数量

食药总局2005年公布的《益生菌类保健食品申报与审查要求（实施）》中明文规定：活食用菌益生菌保健品则在储存期内活菌数目不得少于10^6 cfu / ml（g）。假如所新增的益生菌总数不足，无法达到填补效果，吃了就是吃了个寂寞。

️三、製作技术

益生菌较为敏感，不耐热，不可以承受胃液和胆盐，故必须现代科技来保护益生菌，使之安全到达肠胃。如今益生菌的製作技术有：冻干技术、三层包埋技术，不但常温下能储存，还耐酸性耐硷性，让益生菌能好好活着抵达肠胃。

️四、看形状

益生菌保健食物审查要求蚂亏》谈及：不建议以液体方式生产製造益生菌类保健品活菌商品。液体容易让益生菌丧失活力，挑选益生菌时应儘可能考虑到颗粒剂。

大事发生的的回答：

医生就对于我凳握们的身体健康有着非常重要的作用，在选择益生菌的时候，我们一定要注意益生菌的成分，而且在选择益生菌的时候，最好是选桥激择适合自己的。枣消庆。

双子小黑嘿的回答：

是真的。一定要根据自己的需求进行确定，也要看菌株数和活菌的数量。

毛桃的回答：

真的有用！ 我之前的阶段性肠胃问题就是靠益生菌给衫档调理好的！ 而且益生菌能调理的绝对不止肠胃问题这么简单，好处真的不要太多。

确认好自己的需求 简单理解，就是买益生菌的目的是咐派为了解决哪些问题？比如：腹泻、便秘、减脂、解决口气问题等等。

找到对应益生或简乱菌的身份证，再看相应的研究报告或者专利报告。 看菌株数和活菌数量，产品形式 能耐胃酸、耐胆盐，有良好的肠溶性，来确保更多益生菌能活着抵达肠道的剂型，就是好的益生菌。

长期便祕的患者，身体肠道内的菌群失调，部分有害细菌会生长过度，正常细菌则生长相对较少，便祕情况愈发严重 此时通过补充外源性的益生菌，使得肠道的菌群产生变化，正常细菌佔优势，消灭有害细菌，可改善便祕的情况。益生菌是生物製剂一种活性菌，可以增加肠道有益菌的数量，改变肠道菌群的环境。该药物具有双向调节作用...

首先，益生菌对宝宝便秘能起缓解作用是毋庸置疑的，便秘和肠道微生物有关，便秘人群易出现肠道菌群紊乱肠道生态平衡失调。而有益菌动物双歧桿菌bb 12和鼠李糖乳桿菌lgg能显着改善便秘情况，这两只菌株都是卫生部发布的 可用于婴幼儿食品的菌种名单 中的菌株，可以放心给婴儿食用。我看目前市面上同时新增了bb1...

益生菌是在宝宝消化不良引起便祕 腹泻时调整肠道菌群的，在排除了其他病理状况后，可以给宝宝喝益生菌。维乐适的bb 12还不错，我家一直在吃，查了下是源自丹麦科汉森，还挺好的 家长除了要给宝宝补充益生菌调节肠道健康，增强抵抗力，还可以用下面几个方法辅助止泻 1 吃熟苹果泥 煮熟了的苹果中含有丰富的果胶，...