上班族能用什么枕头缓解肩颈痛？

洁白的御猫的回答：

可以试试汉武帝安颈枕，我就是因为上班长期看电森宴喊脑导致颈椎不好，虽然没有疼得特别厉害，但是还是经常不舒服，后来买了乙个祥磨汉武帝安颈枕，睡觉时候就用，用了一段时间后，感觉颈椎舒此野服了很多，确实挺管用的。

在香茗山哼唱摇篮曲的翠玉的回答：

颈椎骨疼痛睡新型乳胶枕枕头，出现颈椎疼痛最好是选择乳胶枕头，因为这种枕头有非常坦纳良好的塑形效果，符合身体颈椎的正常生理曲度，如果颈椎部位出现疼痛，伴随着炎症可以通过睡乳胶枕，帮助颈椎部位的肌肉以及周边的组织处于放鬆的状态，避免炎症加重，也能够减轻疼痛的症状。乳胶枕的高度是一拳左右，如果感觉不合适，可以在下方铺垫毛巾，同时这种枕头的透气性很好，不会造成颈部出汗，让则没汗液的挥发也有可能导致颈椎受凉，造成病情加重。

一般情况下枕头的使用期为3~5年，填充物在到达了一定的时间后就会失去活性，枕头所用的布料，经过长时间的清洁之后，效能会发生变化，所以要及时的更换枕头，使用定製的睡枕能够对颈椎疼痛，起到很好的辅助**作用。枕头是每天睡觉都用的日用品，出现颈椎痛之后患者最好选择新型的乳胶枕头，这样能够让颈部的肌肉保持放鬆，避免病情变得严重。要避免使用传盯迹统的柱形枕头，建议是进行私人定製，在3~5年之内就及时的更换枕头，这样才可以起到很好的辅助**。

️上班族总是脖子疼，选什么枕头可以缓解颈椎疲劳的问题呢？

大大本命是伯贤的回答：

g上班族总是脖子疼，选什么枕头可以缓解颈椎疲劳的问题呢？对于很多的上班族的人而言，大家应该能够看到的是，对于他们而言，如果上班的时候经常会出现脖子疼的情况，其实是需要选择乙个比较不错的枕头来缓解大家的颈椎的疲劳问题，在实际的人的身体结构之中，颈椎脖子这一部位，还是非常的重要的，大家应该有效缓解该部位的疲劳症状，从而保证我们的乙个精神状态，能够有效保证我们的乙个脖颈的舒适度。总体能够看到的是，我们建议大家选择以下的枕头，可以有效的缓解我们的痠痛的情况。

我们可以选择新型的乳胶枕头，这样的枕头能够有效保证我们的肩颈的舒适程度，大家在选择的时候其实还是非常的不错的，大家可以这样的选择，这样的枕头能够起到乙个非常好的塑形的效果对于脖颈比较累，并且出现生日曲度高的情况的话，可以有效的环节大家的脖颈的痠痛度，大家在伴随着入睡的过程中，可以有效的放鬆我们的肌肉痠痛感。这样的枕头还是非常的不错的，因为这样的新型的乳胶枕头可以有效的缓解大家的乙个肩颈痠痛的感觉。总体能看到这样是非常的不错的。

另外大家应该注意的一点就是，我们需要有效的避免出现更多的不良的情况，也就是不要使用传统的枕头，这样的枕头对于我们的身体的影响还比较大的，因此，大家可以很好的选择这样的乳胶型的枕头，这样的话，能够有效保证我们的肩膀的舒适度，这也是非常的重要的一点的，因此，对于我们的乙个身体的影响而言，还是比较不错的，可以有效的缓解大家的疲惫感。

李佳楠那男的回答：

可以去选择购买10釐公尺左右的枕头。就可以获得乙个很好的环节，可以让自己的颈椎特别舒服。也可以选择乳胶枕头。

吴鑫学姐的回答：

可以选乳胶枕头，这种乳胶枕头可以促进睡眠，可以缓解颈椎疲劳，也可以缓解压力，可以帮助自己的睡眠更好。

王禄的回答：

可以选择乳胶枕头。这种枕头的弹力非常的强，总是可以承托住你的颈椎，可以有很强的透气性。

️上班族颈椎病用什么枕头比较好？

侠岚烟裳的回答：

记忆枕也有真假伪劣，挑品牌口碑好的。

但解决不了根本。要自我锻鍊才是正道。

另外注意坐姿。

颈椎病都是姿势不正造成的，所以必须矫正姿势。

qq奶奶的回答：

你说的说的那个颈椎病的用什么枕枕头呢？我觉得这个枕头没有什么用的。他这是治表不治本的，可能以你发的时候你真的这个枕头也不会缓解的，第乙个你要上医院去交医生看一下是不是这个颈椎引起的。

还有另外乙个你就带领三办的时候，你不要老是坐着。

网友的回答：

张医生的精确力学结构调节枕最近很火，缓解颈椎疲劳效果不错。

多多妈吗的回答：

用荞麦乳胶枕比较好，不过这个治标不治本，最好的还是多做颈部护理，按摩，逐步改善。

️肩颈不好睡什么枕头好

生活达人小桃子的回答：

可以选择有适当硬度以及韧性的枕头，可以加强颈椎力量，保护颈部肌肉软组织，也可以选择乳胶枕头，慢回弹棉质枕头以及荞麦枕，明子枕头或者茶叶枕头等都可以的，必要时配合医生选择适当的药物**也有帮助。颈椎不好的人可能会有颈椎部位肌肉力量强度不够，对颈椎间盘的保护作用受到影响，注意休养。

改善颈部可以用以下方法。

1、简单三个小动作。

动作一：仰头望掌。

锻鍊要诀：双手上举过头，掌心向上，头儘量往后仰，仰视手背。

注意事项：手臂儘量伸直向上，否则达不到效果。

锻鍊效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液迴圈。

动作二：旋肩疏颈。

锻鍊要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。

注意事项：运动时颈部肌肉一定要放鬆，舒适为度。

锻鍊效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。

动作三：头颈相抗。

锻鍊要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。

锻鍊效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

2、坚持艾灸改善。

艾灸独特的渗透力，能够渗透进我们的经络，逐寒溼，通十二正经。疏通经络，对调理颈椎大有用处——经络通畅，淤堵化解，自然就不痛。

改善颈椎四大穴位：风池穴、风府穴、大椎穴、肩井穴。

现代很多人都长时间低头看手机，在你觉得累了就用这些方法来缓解，预防形成肩颈问题吧！

本人小号的回答：

如果你的肩颈不好的话，可以用黄豆做乙个枕头，会比较好用或者是用一些比较硬一些的枕头会有效的缓解。

来天炜的回答：

可以选择有适度硬度以及任性的枕头，可以加强颈椎力量，保护颈部肌肉软组织。

聆听听雪老师的回答：

肩颈不好的话，你可以睡一些具有这方面**功能的枕头，当然你也可以用橡胶枕头也是不错的。

️用什么枕头能够缓解我的颈椎病？

网友的回答：

选择适合自己的枕头最重要，最近有款叫易养卧龙枕的枕头听说效果还不错，建议大家可以试用下看下效果怎么样。

广华仁德骨科专家的回答：

也可以用荞麦壳的枕头试试。

网友的回答：

颈椎病发作的时候要注意休息，然后根据病情选择**方法，目前**颈椎病的方法很多，药物、牵引、物理**、推拿**、针灸**等，牵引、针灸、按摩等，如果这些方法都没用再考虑手术也不迟，有颈椎病不要用硬枕，或用书籍、纸张、硬竹等做成的枕头，不要长期保持乙个姿势，也注意不要扭伤颈部。

颈椎病一般症状是出现颈肩部痠痛不适，严重会出现头晕头痛，噁心，四肢麻木等不适。

意见建议：颈椎病**一般需要可採取按摩，牵引、针灸、理疗、药物等保守**。严重时可以小针刀手术**或者微创手术**。目前可以服用颈复康颗粒和全天麻胶囊。

患有颈椎病建议平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视。常做头颈部的屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量，睡觉是枕头不要太高，平时也可以热敷一下颈部。可以针灸理疗**。

饮食上没有特殊要求。

平时儘量的减少长期使用手机，电脑，伏案工作，严重的可以考虑做乙个颈部的磁共振检查利于判断区域性情况。

️上班族颈椎疼用什么枕头好？

伤心肖茹的回答：

颈椎病的睡姿应该让让颈椎有所承託，没有负担。建议用张医生的精确睡姿枕。

网际网络八爪鱼的回答：

1、 第一，颈椎疼的时候要选择枕头**略凹进去的枕头，另外枕头的高度在12-16釐公尺为宜，因为这型别的枕头能利用中间的凹陷部位保持颈椎的生理曲度。

2、 第二，颈椎疼的时候选择枕头的枕芯的选择也非常的重要，常用的枕芯有荞麦皮，因为荞麦皮廉价，而且透气性好，能随时调整枕头的高低。

3、 第三，颈椎疼的时候颈部一定要枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略微的后仰，枕头一定不能过高，一般来说8到15釐公尺是最佳的。

4、 第四，要预防颈椎病的发生，最主要的就是坐姿要正确，让颈部放鬆，保持最舒服的姿势，另外办公室的工作者，可以工作一段时间起来走动活动一下颈部。

5、 第五，当近距离看东西的，尤其是低头的状态，既影响颈椎又影响视力，所以当低头一段时间之后，可以抬头眺望远方几分钟。

走路。这个是最简单的运动了。坐累了起来走一圈，注意摆臂，身体放鬆。建议每40分钟就起来走走，不要长时间坐着。桌上俯卧撑。以桌子为支点，双手扶桌，脚尖着地，身体倾斜，保持头 背 臀 腿在一条直线上，做俯卧撑的动作，每组做10次，休息10秒。方法很简单，就是扩胸运动。你只要每天一边走在一边扩胸运动就行了...

补充睡眠。合理安排起居，让自己的生活有规律，假期结束后，儘快调整成正常的起居时间。另外，睡前不要让大脑过度兴奋，可 轻 或喝一杯热牛奶助眠。及时清理肠胃。长假后要注意调理饮食结构，不要吃的过于油腻，让肠胃得到休息。定时饮食，适当饮茶，多吃水果 新鲜蔬菜等 清火 食品，还可以适当吃一些健胃消食片或山楂...

每天工作间隙抽空多做一下颈部的活动，扭扭脖子，抬抬胳膊转转肩周，促进血液迴圈。晚上睡觉前泡一个热水澡。可喝杯新鲜的牛奶，有助于提高睡眠质量。不要太过于劳累。每天早晚抽时间到户外活动跑跑步，做一下拉伸。一定要多吃一些纤维素，注意自己的饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜。我建议你平时儘量作低头的活。我告诉你...