小朋友不爱吃蔬菜，有什么可以补充膳食纤维的东西推荐吗？

配件王老师的回答：

孩子如果不肯吃蔬菜，首先，可以想各种各样的办法，比如在加工的过程中和他喜欢在食物混合在一起做成菜粥，和肉等蛋白类的食物做成小丸子给宝宝吃。其次缺则，可以增加瞎扮烂品种，无论在色泽还是加工上，让食物更丰富一些。再次，要培养孩子的好习惯磨漏，家长多做蔬菜类的食物带头来吃，也表现出对食物的兴趣来训练孩子对蔬菜的兴趣。

你好我是慢半拍的回答：

西红柿胡萝蔔，地瓜玉公尺。

苹果，香蕉，橘子。

️孩子不爱吃蔬菜，有什么方法能让孩子多吃蔬菜提高膳食纤维摄入吗？

超哥的回答：

️一、孩子为什么不喜欢吃蔬菜

其实大人们吃起来还不错的食物，孩子吃起来都觉得不好，就像「这个吃了对身体好要多吃点」，这样一来，孩子都很容易抵抗那些食物。

还有的家长认为苦瓜好吃，说了很多苦瓜的好处，让孩子新奇的嚐了一下，结果他非常失望，认为大人在骗他，就会慢慢的对苦瓜失去兴趣，不管大人如何劝说，都不想吃了。

️二、如何让孩子爱上蔬菜

除了苦瓜还有很多蔬菜，孩子都不喜欢吃，那如何让孩子爱上蔬菜呢？不妨从思想上改变孩子的看法老物，让孩子慢慢接受。

1、以身作则。

父母都是孩子的榜样，有时候看大人们吃蔬菜吃的津津有味，自己都会想要尝试一下。家长平时吃菜的时候，可以跟孩子说今天的饭菜做的很好吃，让孩子拥有好奇感。

2、别一味强调好处。

在吃的方面，孩子关心的都是味道，并不在乎什么「营养」，让孩子吃蔬菜的时候儘量不要说「这个对你身体好」什么的，因为孩子根本不吃这套啊。

3、保持神秘感。

做饭前保持神秘感，不要让孩子知道吃的是哪些食物，这样孩子才能因为期待而胃口大开。

4、树立榜样。

有时候家长无法成为孩子的榜样，但是小伙伴却能做到这点，如果一起吃饭的时候有小伙伴在场，并且毫不抗拒的吃了蔬菜，那么孩子也会有样学样的一起吃蔬菜。

除了在思想上改变孩子，烹饪上面也要做出改变哦，并且要具有创新，和以前格外不一样，这样才能引起孩子的好奇感，食慾也会大大增加。

1、荤素搭配。

将菜和肉巧妙的混合在一起，比如做成饺子、混沌和包子，这样孩子就会在无意间将蔬菜都吃下去，并且也不会抗拒哦。

2、孩子参与。

在做饭的过程中，让孩子也参与进来，这样他会更加期待吃到自己做的饭，哪怕是蔬菜，也会觉得很好吃。

3、雕刻蔬菜。

给食物做造型一定不会难倒妈妈的，心灵手巧的给蔬菜换一种样式，让孩子感到新奇，会更加期待蔬核悉菜的出现。

️温馨提示，家长尽侍氏液量不要逼迫孩子吃蔬菜，这样会让孩子产生逆反心理，从而更加讨厌蔬菜，不妨试试以上小妙招，让孩子愉悦的接受蔬菜。

斯宾诺莎的回答：

可以尝试多做蔬菜沙拉吃。多吃蔬菜而且是多吃生蔬菜是有效提高营养素摄取的方式。因为孩子不爱吃蔬菜，很大乙个原因是因为孩子的味觉比脊仿较敏感，一些蔬碰唯菜对孩子来说，吃起来有一种苦味߅所以这种「苦味」对他们来说是不可忽略和接受的。

但是在蔬菜沙拉中，可以通过沙拉笑野培酱浓郁醇香的味道来中和蔬菜的苦味。而且沙拉酱一般都是孩子很喜欢很好接受的酱料，例如丘比沙拉酱，味道就很不错。并且丘比採用优质的原料，严格把关每道生产工艺，给孩子吃可以绝对放心。

感悟大自然的馈赠的回答：

可以把梁神蔬菜和水果放在一起做沙拉给孩子吃，无论是颜色还是口味都丰富起来߅让孩子也更好橡旦亏接迟圆受。

素衣清颜淡若尘者的回答：

可迹派以用各种各姿模贺样颜色的蔬菜，把沙拉做成孩码闷子喜欢的造型，吸引孩子的注意力，有效分散他们对蔬菜苦涩味道的关注？߅

️膳食纤维素有效果吗儿童可不可以吃

热心网友的回答：

我建议是不要吃…按理说无论是小孩还是老人，长身体的或者身体比较虚弱的应该是最需要营养养分补充的，但人体机能就是这样你越是吃的越多可能体制会好点但会形成依赖性，一旦停止服用便显得身体特别虚，就像小孩子读初中吃什么人参西洋参是对身体没好处的，自然的东西鱼肉蔬菜就是最好的养料，我身边的乙个小弟弟初中就补什么参什么夏草搞得现在很瘦小，吃什么都没用，如果真要补点我建议你去买点安利的果蔬片或者找个懂这个东西的配套吃估计效果不错，因为这个东西都是纯天然不加其他东西的。

热心网友的回答：

吃过倍健的，大药片，绿色，味道稍有点甜。膳食纤维素主要是各种水果很粗的纤维，吃后有助于提高胃肠道杂物的清理，另外吃它要多喝水，因为它遇水会膨胀，所以会有饱胀的感觉，不想吃饭自然就会起到**的效果啦。

热心网友的回答：

天呀，我没听过，不过我是通过纽崔莱的纤体计划**的。48天减了15斤，从153-138，不错吧。**也就4000左右。

️适合宝宝吃的膳食纤维

北网域名称医的回答：

膳食食物又称高纤维食物，能量值低，特点是小肠酶类不能分解利用，在肠道细菌的作用下可发酵产生短链脂肪侍猜弯酸，可促进益生菌发挥老闷作用，保护肠道健康，增强消化功能，清洁保护肠壁，预防结肠癌。富含膳食纤维的食物包括各种豆类(干豌豆、扁豆、黑豆等。)、全穀物(玉公尺、高粱公尺、黑公尺、大麦)、菌类、无花果、茄子、梨、绿叶蔬菜(菠菜、油菜、蕨菜等)。

土豆、坚果(黑芝麻、松子、杏仁、核桃、榛子、瓜子等。).

富含膳食纤维的食物有很多，如黄瓜、菠萝、山竹、香蕉、大白菜、生菜、豆类等。这些食物中的膳食纤维被摄入体内后能有效促进肠道蠕动，增加饱腹感，促进排便，有助于**。除了膳食纤维，这些食物还含有丰富的维生素和矿物质，可以增强人体免疫力，调节体内离子平衡。

但需要注意的是，不建议过多摄入这类膳食纤维含兆悄量高的食物，否则可能会导致腹胀。

️宝宝吃的包含膳食纤维的蔬菜水果

暮静雨的回答：

想要保证宝宝健康茁壮的成长，首先要保证宝宝明判巖的饮食营养，宝妈需要科学搭配宝宝的饮食。在宝宝平时的饮食中，一定要保证膳食纤维的摄入量，否则不利于宝宝的肠胃健康，那来了解下宝宝吃膳食纤维的食物激御有哪些？

富含膳食纤维的食物非常多，适合宝宝吃的种类也不少。建议给宝宝多吃一些穀物类食物，比如燕麦、小公尺等，膳食纤维含量就很高，而且还能帮助宝宝补充维生素b族。其实大部分粗粮的膳食纤维含量都很高，玉公尺、豆类等也适合宝宝食用，补充膳食纤维的效果很不错。

大部分蔬菜也富含膳食纤维，比如胡萝蔔、白菜、芹菜等，这冲物些蔬菜可以榨汁给宝宝食用，或者是煮粥的时候加入这些蔬菜，也能补充膳食纤维。此外，还有水果也有很多品种富含膳食纤维，比如橙子、橘子、芒果等，宝宝食用也很好。

保证宝宝的饮食中包含足量的膳食纤维，对宝宝的肠胃健康非常有好处。有很多宝宝存在便秘的现象，只要饮食中膳食纤维足量，就能有效预防便秘。还有一些宝宝有腹胀现象，适当食用含有膳食纤维的食物也能缓解。

️孩子不喜欢吃蔬菜，有什么好的妙招来补充孩子需要的维生素？

网友的回答：

️面对孩子的挑食，父母最应该做但就是帮他把蔬菜改变造型，激发其食慾，比如做成蔬菜粥，蔬菜饼等等。另外还有其他获得维生素的途径，父母应该重点补充。

️1:维生素原料。

水果是天然维生素，每种水果都有自己的维生素成分，在人体中扮演着不同的角色。例如：苹果、西红柿、梨、橘子等。

️2:生活中必须选择的蔬菜类。

不管我们吃什么，蔬菜都是必不可少的。白菜、菠菜、夏季辣椒、红色蔬菜等。胡椒在夏天的维生素含量可以说是首选。

️3:产品可长期储存。

夏天，当豆类生长时，我们可以吃最新鲜的豆类，秋天结束。豆类是各种营养元素的结晶，除了人体所需的维生素外，还有人体不可缺少的高蛋白。选择绿色食品作为夏季的一道菜是最好的选择，选择乾燥食品在必要的时间储存以补充人体也是乙个不错的选择。

️4:食品通过安全检查。

安检食品也叫加工食品。加工食品的最大特点之一是它有一道安全防线。除去各种杂质，味道鲜美。超市里的维生素产品仍然不在少数，所以选择儿童专用的补给。

️5:随时携带方便。

果汁是加工食品，一种水果加工饮料。它也是一种能快速为人体提供维生素的饮料。橙汁、桃汁、柠檬汁等等都是市场上的好选择。

请点选输入**描述。

️最后提醒父母一点，在补充维生素的同时要注意不要让孩子的糖类摄入超标。否则很容易引起发胖，或者长蛀牙的。

如来神掌的回答：

水果是天然的维生素，每一种水果都会有他们特有的维生素成分，对人体起到不同的作用。比如：苹果、番茄、梨子、橙子等等。

黄家禄的回答：

我们可以吃到最新鲜的豆类，结束在秋季蔬菜是一道必须选择的菜品。

傅鵾的回答：

我觉得可以把蔬菜做成孩子爱吃的味道，这样就好了。

白改雨的回答：

我觉得可以把蔬菜做成孩子爱吃的味道，荔枝、龙眼、芒果等等。

爱看**的昕的回答：

适当地吃一些水果还是有利于补充维生素\膳食纤维等的，总比蔬菜不吃、水果也不吃强得多。但是，一定要注意：蔬菜水果其实是两类食物，两者不能相互代替，营养上也不能划等号。

网友的回答：

豆类是各种营养元素的结晶，除人体需要的维生素。

网友的回答：

每一种水果都会有他们特有的维生素成分，对人体起到有益的作用。

1 从小让宝宝爱上蔬菜 蔬菜不仅只是含有丰富的营养，而且它还能在咀嚼中给宝宝提供丰富的口感体验。国外饮食心理方面的专家研究认为，蔬菜鲜脆 辛烈 清苦等诸般滋味，与幼儿日后形成良好的性格及很强的环境适应能力有密切的关係，拒绝蔬菜的幼儿往往有不愿意接受周围环境的倾向。一般而言，幼年时对食物的种类尝试得越...

孩子不爱吃蔬菜怎么办？星知计划 孩子为什么不爱吃蔬菜？原因可能真的不是挑食。有一种可能是蔬菜纤维多，不好咀嚼，孩子吃起来比较困难，或者有些菜有特殊的味道，孩子的味蕾比较灵敏。因为蔬菜虽然营养丰富，但是吃着肯定没有肉菜好吃，所以小孩子都不爱吃蔬菜，爱吃肉。小孩子的味蕾密度较高，会拒绝吃有特殊气味的东西...

1 首先是优质蛋白质，家长可以给儿童服用鱼 虾 蛋 奶等优质蛋白质。因为优质蛋白质可以提供较高的能量，对于儿童的生长髮育是必需的。2 优质蛋白质营养密度比较高，适合儿童食用，家长可以放心的给儿童应用。比如每天给儿童喝奶，吃 一 两个鸡蛋 吃瘦肉等，对儿童的身体健康都是有利的。儿童不仅要满足生理需要，...