春天哪些「高维B」食物要多吃，能补充体能解春困呢？

爱养love宠物的回答：

️白菜、花生、韭菜、鸡肉、鸭肉都是「高维b」的食物，适合在春天多吃，它们能补充体能缓解春困，能维持身体健康。

️一、白菜

白菜是一种高维b的蔬菜，它还有空腹，膳食纤维和多种维生素与矿物质，人们食用后能补充体能，而且能缓解春困，会让人们保持精力充沛，它食用方法多变，最常见的就是做醋溜白菜。白菜洗净以后切成块状，準备适量公尺醋和白糖以及食用油，在锅中放适量食用油加热后放葱花，炒香放入白菜快速翻炒，再放入準备好的白糖和公尺醋以及少量食用盐，继续翻炒均匀，炒熟后直接出锅。

️二、花生羡知闭

花生味道比较香，营养丰富，保健功效出色，它不但含有丰富不饱和脂肪酸，还含有丰富的维生素b适合人们经常吃能为人体补充多种有效的营养会加快人体新陈代谢，提高人体多器官功能。花生适合煮着吃，把它洗净以后用清水浸泡放在锅中，放入花椒，八角和桂皮香叶等香料，再放入适量食用盐，把它煮熟以后可以直接吃，这样有利于人体对花生中有效营养的吸收。

️三、鸡肉

鸡肉是一种高蛋白食物，也是一种富含维生素b的健康食物，适合人们经常吃。鸡肉炖煮以后直接吃有利于人体对它营养的吸收，做的时候需要把準备好的鸡肉洗净以后，多生快冷水入锅加热，煮开后去掉浮沫再把鸡块取出去掉水分，在锅中放油以后加热放适量的冰糖炒化，把鸡块入锅，炒成糖色，放入酱油老抽，再放入葱姜和炖鸡的香料，猛前加入足量清水煮开，用中小火慢慢炖熟就可以。

️四、鸭肉

鸭肉也是一种高「高维b」这食物它能为人体补充能量又能缓解春困，适合人们经常吃这种肉类食材，适合煲汤兄裂和做的时候，需要把它剁成块与冬瓜搭配在一起入锅煮，煲煮的时候，放入适量葱姜和少量料酒，加热煮开后用中小火煮两小时，煮的肉质软烂以后，放入适量食用盐和香菜末调味。

黎昕科普知识小屋的回答：

多吃一些葡萄柚子，西红柿，橘子以及芒果。这些维生素是非常高的。而且也会让我们充满活力。

你好甜甜圈呀呀的回答：

多吃一些胡萝蔔。韭菜，南瓜，冬瓜，地瓜。这些一定要多吃，因为对人身体特别好。

bat谁主沉浮的回答：

春天的话最好多吃些蔬果之类的，比如西红柿，苹果以及橙子之类的。

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