有没有什么办法可以解决自己的失眠？

叫雁世叫爱养的回答：

<>最初导致自己的失眠，一般都是由外在的压力造成的，如自己的男女朋友离开自己造成的失眠，或者完不成领导交代的工作，怕领导批评或者辞退导致的失眠，或者怕神怕鬼导致的失眠，也有是因为担心自己身体疾病进一步发展所引发的失眠等等，所有这些都有乙个共性，这就是压力导致的失眠。

失眠是由情绪所引发的，因为我们不停地想那些恐惧的事情，是这些造就了我们内心的恐惧，也是这些造成了我们持续不断地失眠。

要解决这个问题，有乙个古老而又时髦的方法，这就是禅坐。

禅坐滚搭其实很简单，右脚拦猛放在两个大腿的根部，左脚放在右腿上，两个手手心朝上，左手放在右手上，两个拇指轻轻靠简备桥拢。头部自然伸直，顶像顶了乙个东西一样，但不要用力，否则容易造成僵项。两眼微闭，呼吸自然，把意识放在自己的鼻樑上，每次静坐30分钟，建议早晚各坚持半小时。

上面讲的是金刚坐，换乙个脚和手就是如意做。

美风庭的回答：

<>一旦有了失眠恐惧后，首先要消除对失眠的恐惧。首先必须从心理上了解乙个原理，接受事物的本身，这个事物并不一定会发生。比如，我接受我今天被车撞死，我有可能撞死，但我最可能不被撞死，因为我内心平静了，我可以从容淡定地穿过斑马线。

如果我不接受我撞死，我最有可能被撞死，因为我一旦特别害怕被撞死，我过马路的时候就会惊慌失措，这种结果自然可想而知。失眠也是一样，接受失眠也可能失眠，也可能不失眠，但一旦灶指公升接受了失眠逗弊，他最有可能不失眠。如果你接受了失眠，失眠若还在，只是说明还有压力的存在。

宣誓的内容：我现在决定改变，我现在决定改变，我现在决定改变，我现在接受自己自己失眠，我真的接受自己失眠。

做的时候一定要坚定、坚定再坚定，重隐老要的事情一定要说三遍。不仅口要念，心要这么想，就是内心真的接受自己失眠。

一般人总是在失眠的本身上下功夫，这是错误的，失眠是因为情绪引发的，所以要消除失眠要消除内心的情绪，而宣誓的作用就是消除情绪的方法之一，所以宣誓要坚定，要认真练习，不知道下午有谁做过我给的练习没。我再次强调：宣誓是练心，而不是练口，要真得接受了失眠，内心没有情绪了才可以消除。

这种练习每天不能少于90分钟。

️失眠.有什么好办法解决没?

生活有妙招的回答：

有哪些解决失眠的小窍门？

️有什么好办法可以解决失眠啊？

生活有妙招的回答：

有哪些解决失眠的小窍门？

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