长期对着萤幕的人，该如何保护自己的眼睛？

认真又顺畅灬海鸥的回答：

可以伏戚伍将萤幕调成护眼模式，儘量避免长时间对着萤幕仔陆，每缺或隔一段时间可以提公升做一下眼保健操，眺望远处进行眼部缓解，多看一些绿色的地方。

耐心且柔润的行家的回答：

要定期的做眼保健操，放鬆自己的眼睛，也可则握以在固定的远眺迹缓了周围的景色，看一看绿色植物，同时也应该对萤幕进行保护，铺一张蓝姿盯模光保护膜，有效隔离蓝光。

夏理的回答：

1、每隔一段时间要让眼睛休息滑激一下，做个眼保健操；2、适当的时候滴点眼药水，缓解自己的压力信贺袜；3、在饮食上多吃些含维生素a的食物，因为维生素a可以拍巧保护我们的视网膜。

️长期对着萤幕的人，该如何保护好眼睛？

柯柯柯柯乐的回答：

现在的很多上班族，都需要每天对着电脑进行工作。每天坐在电脑前进行工作，其实对人体的伤害是非常大的，不仅仅会使人体的腰椎，颈椎受到伤害，而且还会使人的眼睛受到伤害。每天对着电脑工作的人，一定要保护好自己的身体，保护好自己的眼睛，只有这样，我们才能够健健康康的一直工作下去。

那么关于长期对着萤幕的人，该如何保护好眼睛？以下是我的看法：

一、工作乙个小时就可以让眼睛休息5~10分钟。

我们在工作的时候，也不应该太过于逼迫自己，该休息的时候，还是要稍微休息一下的。所以在工作的时候，我们可以每工作乙个小时左右就休息，大概5~10分钟。这样的话，不仅仅能够让我们的身心得到放鬆，还能够让我们的眼睛得到休息。

二、平时可以吃一些保养眼睛的保健品。

长期对着电脑萤幕就会使眼睛变得非常疲劳，而且有可能还会患上近视，青光眼等。所以为了保护我们的眼睛，我们在平时就可以吃一些对眼睛有保护作用的保健品，比如叶黄素等等。这些保健品虽然起不到非常大的作用，但是多多少少还是能够给我们的眼睛提供一些保护。

三、在休息日的时候可以外出游玩，儘量少看电脑萤幕。

很多的上班族在结束了一週的繁忙工作之后，在休息日的时候，就想要玩游戏，疯狂刷手机，或者是追剧。这样即使在休息日，眼睛也得不到休息。所以在休息日的时候，上班族们可以外出游玩，儘量少看电脑萤幕，让眼睛得到充分的休息。

创作者的回答：

可以多吃一些西兰花和蓝莓，在长时间盯着电脑以后也可以看一看远方的绿植，在电脑旁边也可以养一盆小的仙人掌或者是多肉，应该多喝一些温水，也可以做一些眼保健操都是可以保护眼睛的。

让我装傻卖萌的回答：

长期对着萤幕的人在保护眼睛方面可以做到，时不时让眼睛放鬆休息一下，观望绿色植物，休息的时候使用蒸汽眼罩热敷眼睛，儘量多活动活动眼球。

茕格格的回答：

1.合适亮度的照明光源；

连续用眼持续时间不超过45分钟；

中间休息三到五分钟，可进行远眺，不断看近看远，或者闭眼转动眼球等眼睛训练；

距离电脑保持50cm以上；

可滴用缓解疲劳和溼润眼球的眼药水，如玻璃酸钠眼药水和施图伦眼药水等；

合理饮食，均衡营养，

网友的回答：

要有意识地多眨眼（正常生活中每4秒左右眨一次眼，看电脑时眨眼会减少到4次/分钟，甚至会低于4次，这就是眼发乾、异物感的原因）。

gu蛊的回答：

每天饮用绿茶，茶中的脂多糖可改善晶体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防眼乾涩、视力下降、等眼病。

帐号已登出的回答：

应该看一段时间电脑就看一下远处的东西，这样是可以很好的缓解疲劳，预防近视的。

️需要长时间对着电脑萤幕工作的人该怎么保护自己的眼睛？

陈远红红红的回答：

每两个小时都应该要站起来活动一下，眺望远方，这样可以让自己的眼睛得到很好的休息，平常也要经常去做眼保健操，吃一些对眼睛有益的水果蔬菜，不工作的时候就不要玩手机，比较累的时候可以闭目养神。

乐乐在此呢的回答：

要注意自己眼睛休息的时间，工作完之后一定要懂得按摩眼睛，同时也应该经常眺望远方，缓解眼部疲劳。

史蒂芬斯的回答：

平时在工作完了之后，就可以选择眺望远方，或者是看一些比较颜色淡一点的东西，可以缓解眼部的疲劳。

️需要长时间对着电脑萤幕工作的人该怎样去保护自己的眼睛？

飘遥逸仙的回答：

️需要长时间对着电脑萤幕工作的人该怎样去保护自己的眼睛？答：1、做眼保健操2、工作时间不要太长，还要注意萤幕的亮度3、多吃对眼睛好的食物

眼睛对我们来说非常的重要，视力的好坏严重影响人们的日常生活，有不少电脑族，他们为了工作不得已整天面对电脑，导致视力下降，这时我们应该重视对眼睛的保护，平时可以做眼保健操，晚上需要多休息，千万不要熬夜。

️一、做眼保健操

还记得小时候，刚上小学时，每天上午的最后一节课刚开始的时候，学校的广播里就想起了眼保健操的声音，这是我们就会放鬆双眼，跟随**做眼保健操。特别是对着电脑萤幕工作的人们，他们更需要多做眼保健操，这样对我们的眼睛有好处。

️二、需要把电脑萤幕的亮度调到乙个护眼模式，在工作一段时间以后，记得起身活动一下筋骨

每天对着电脑萤幕工作的人一定要注意保护眼睛，工作用的电脑萤幕不要调的太亮，当工作已经有一段时间以后，可以站起身来活动一下筋骨，找乙个窗户，放鬆双眼，让眼睛看向远方的绿色树木。

平时晚上还要注意不要熬夜，因为熬夜是最伤身体的，我们要做到早睡早起，这样才能好好保护我们的眼睛。

️三、多吃一些对眼睛特别好的东西

平时的饮食需要注意，可以多吃一些含有叶黄素之类的吃食，比如常见的玉公尺、菠菜、蛋黄、胡萝蔔、南瓜等，它们都可以起到保护眼睛的重任。

还可以多喝菊花枸杞茶，不仅可以保护我们的眼睛，还可以清肝明目，多喝一点有很多的好处。

停停停我去额的回答：

可以偶尔的休息一下眼睛，多看一些绿色的植物，在饮食上多吃对眼睛好的食物，比如菠菜胡萝蔔，也可以在电脑桌前放一盆绿色的植物，经常的转动眼球。

不爽的爽朗菌的回答：

应该定期的眺望远方，也应该做一些眼保健操，也应该做一些眼部按摩。同时也应该看一些绿色植物。也应该把萤幕调成护眼模式。

热心网友的回答：

做眼保健操，看久了，让眼睛放鬆一下。

️长期对着萤幕，都有哪些必须知道的护眼法？

灰灰慧闯天涯的回答：

应该多吃一些绿色的食物，看萤幕时间长了之后，也可以看看窗外正慎放鬆一下自己的眼睛，不能长时间的一直芹和盯着萤幕，也应该做眼举首敬保健操，滴眼药。

是柒先生呀的回答：

长时间对着电脑保护眼睛族缓的方法有：

一是有合适亮度的照明光源；

二是连续用眼持续时间不超过45分钟；

三是中间休息三到五分钟，可进行远眺，不断看近春顷看远，或者闭眼转动眼球等眼睛训练；

四是距离电脑保持50cm以上；

五是可滴用缓解疲劳和溼润眼球的眼药水，如玻璃酸钠眼药水和施图伦眼药水等；

六是合理饮食，均衡营扒穗陆养，少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏，以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

小美美学姐的回答：

要远离电脑萤幕，调成护眼模式，可以去做眼保健操物棚，庆好看一段时间之后就需要转移注意力，可以去看一下远方，都可以保护誉蚂铅好眼睛。

1 在跑步过程中，如果感觉到膝盖疼痛的，则需要停止活动。可以先试试冰敷能否缓解疼痛，若是不能，而且疼痛持续时间很久的，则需要到医院做相关的检查以及 2 跑步的姿势要规範，特别是在落脚的时候，如果落脚的姿势不对，相对来说，膝盖会受到较大的冲击，很容易造成膝盖的损伤。落脚时，足跟先着地，接着是足中，最后...

女生在恋爱中真的要毫无保留吗？应该如何保护自己？女生在恋爱中真的要毫无保留吗？应该如何保护自己？爱的女人是最易感的女人。由于支付和追求爱情，它会製造妇女，不要考虑。但这并不一定是你的迴归。妇女想要保护自己，了解如何在男人和女性的 商中保护自己，它们像王子和校园一样，但它们也很容易受伤。特别是对于乙个...

现在的上班族天天面对电脑，需要通过电脑来进行工作，但是这对于我们的眼睛是有很大的伤害的，所以日常的护眼就是显得比较重要了，那么你们知道上班族应该如何护眼呢?下面就让我们一起去了解一下吧。菠菜菠菜我们都是比较了解的，知道它含有比较丰富的维生素，其实大量的食用菠菜对于我们的眼睛也是有很大的帮助的，大量菠...