有抑郁症前兆了怎么办才好呢？

知10216幌丫的回答：

感受到了抑郁前兆缺顷，说明对自己的心理问题是有觉察的，有了觉察，就要及时的进行干预，调理，最终达到能够解决心理稿圆问题，或者达到能够迅速的摆脱心理问题，恢复正常的目的。发现自己有抑郁倾向，先要和自己的家人亲人做沟通交流，以取得最温暖最有力量的支援，理解和观照。发现心理问题，也知会了亲朋，依然觉得专业解决问题的力量不够，或者对于缓解抑郁问题的知识不丰富，可以到专业的谘询机构做心理问题测量或者评估，键扮塌以科学的量化的方式看清楚问题严重程度。

点公尺72419僭炭的回答：

倘若发现问题过了一段时间缓解了，恢复正常，那么就可以不用过于焦虑不安，毕竟心理问题的存在就像是普通感冒圆正一样，很多人都有过，只是经历过了就能通过自我调解恢复正常，那么就可以回到日常状态，像是感冒好了一样，不必紧张。若是觉得问题严重，那么橘缺悔可以求助正规谘询机构，做正规的心理问题谘询扮团，因为所有的心理谘询都是严格保密的，并不会因为谘询而影响生活，恢复健康就可以继续正常生活了。

狄小宠先的的回答：

日常要多出去走走，哪怕是晒晒太阳，去公园转转，走一走，看一看，也许你的心情会好很多。

猴67546烈截的回答：

如果你发现有抑郁症的话，就积极地克服吧！如果是不太严重的话，可以多去参加一些活动，多去散散心。

以心的回答：

抑郁问题一般是会影孝做响身体状态的，可以考虑从身体状态的调理上做一些改善，隐野例如调理肝郁，气结巧携衡，调节饮食，合理体育运动等等。

网友的回答：

有自己的朋友，和她们一起说一说，玩一玩，逛一逛，不要总是乙个人宅在家里。

娱乐星星的回答：

主要表现为心境低落、兴趣丧失、沉默少言、记粗贺忆力减退、注意巖轿派力不集中、悲观消极、帆蔽睡眠困难、幻觉、妄想、焦虑等症状。

熙熙的回答：

学会释放的发洩是**抑郁症的根源，既然是抑郁前兆说明还不算严重，只需要找到合适的发洩途径即可。

巍然还灵巧的小君子兰的回答：

要说出来。平时有什么事情要说出来，不然长期压抑在心理，就会沉默寡言，形成一种病。

️抑郁症前兆的十个表现如何治？

浮名驿路的回答：

一、抑郁症前兆的表现因人而异，但一般来说可以表现为以下十个方面：

1.情绪低落和抑郁感，对生活中的事情缺乏兴趣和热情。

2.失眠或嗜睡，永远感觉疲劳。

3.忧虑和焦虑，有时伴随有强烈的不安感。

4.失去食慾或食慾增加，身体重量上下波动。

5.减少社交活动并对人缺乏信任感。

6.抱怨无法解决生活、工作和家庭中的问题。

7.减少集中注意力和掌握新的技能。

8.持续的体力疲劳和消耗。

9.身体上出现头疼，肌肉紧张和胃肠道问题。

10.感到不快乐、无用和无信心，悲**待未来，甚至出现自杀倾向的想法。

二、针对抑郁症患者，可以採取以下方法进行**：

1.心理**：通过与专业心理医生的谈话，使患者掌握一些缓解抑郁症状的技巧，并寻找解决问题的方法。

2.药物**：包括抗抑郁药物，它可以帮助调节患者大脑中神经递质的水平。

3.生活方式调整：通过改变生活习惯和增加锻鍊，自我放鬆等，来缓解抑郁症状。

总之，抑郁症是一种常见的心理障碍，如果您或您的亲友出现抑郁症状，可以及时寻求专业医生的**，从而更好地恢复健康。

方面面渣的回答：

如果没有发生什么重大事件，比如，生病，亲人分开，事业失败，婚姻不遂等或创伤性事件。平白无故的不开心，抑郁徵兆，建议去看中医，很可能是气血不足，阳气虚导致的。

️抑郁症前兆十个表现怎么治？

深圳大黄蜂教育的回答：

亲爱的，您好，看到抑郁症这几个字就能感受你的心里非常的焦虑，不安，很难过，提起抑郁症几个字，难免让人不伤感亲爱的，咱们出现心理困扰是很正常的现象。由于问题里看不出来你说的抑郁症前兆的10个表现是哪些，我就从以往的经验里帮你解答以下几点，肯定对你有所帮助。

1.首先要明确一下，家长不燃乱要被抑郁症这几个字吓住，有很多孩子是被抑郁症的，这个病情的确认很複杂，我们每个人偶尔有抑郁情绪，但不是抑郁症。

2.即使真的被确认为是抑郁症，我们也不要贴上负面标籤，像正常人一样对待，可以联络学校的心理资助机构，也寻找有职业证书的心理谘询师，接受1对1的谘则段纳询指导。

3.父母要学会看到孩子这些行为背后的真正需求。一般这类孩子都是特别缺爱，内心是複杂的，缺少倾听者 多和孩子聊「废话」，而理解孙没和懂得是最深的爱。

如果无法做到理解孩子，至少可以去尊重孩子，尊重孩子真实的生命状态。

4.父母寻找孩子的兴趣，爱好和特长。在孩子擅长的领域里助力他自由发挥，把他的优势发挥到极致，一点突破，全面开花。

5.父母陪着孩子做家务，做运动，经常接触大自然，高质量的陪伴，积极回应孩子，及时嘉许孩子。

注：父母谨记，慢就是快，少就是多。一定要捨得花时间，要有耐心，不要贪多。

我的猫咪打呼噜的回答：

不是所有的抑郁症患者都有前兆表现的，只有部分患者会有一些前兆症状出现，比如睡眠睡不好、觉得压力大、对衫念判一些压力性的事件应对能力下降、做事起来感觉有点力不从心，以及精力下降或者学习工作的效率不如以前等。

还有部分患者会开始对自己信心不足，感觉有时高毁候自己好像对自己的能力会产生怀疑，或者是对有些事情做决断的时候有点犹豫不决等。

此外，也有一部分患者会出现食慾的改变，变得没有胃口、或改吃东西没那么香，儘管可能还能勉强吃下去，但感觉是完成任务一样去吃等。以上所述都是抑郁症的前兆症状表现。

️抑郁症前兆十个表现怎么治？

亻行者的回答：

抑郁症是一种常见的心理疾病，其前兆表现各异，但常见的前兆表现包括以下十个方面：

焦虑不安：感觉不安、焦虑、紧张、疲劳等。

失眠或多梦：难以入睡或多梦，烂拿睡眠质量下降。

食慾改变：食慾减孝此退或增加，容易暴饮暴食。

性格变化：变得易怒、易激动、情绪波动大，或变得消极、沉默寡言。

社交问题：对人际交往产生困难，迴避社交场合。

自我评价下降：对自己的能力和价值感到怀疑和否定。

注意力难以集中：难以专注，注意力易分散，工作效率下降。

体力下降：感觉疲劳、乏力、身体不适。

意志力下降：对工作和生活缺乏动力和兴趣。

自杀意念：产生自杀的想法和冲动。

如果您出现了这些前兆表现，建议儘早就医，寻求专业的心理医生的帮助。**抑郁症的方法包括药物**和心理**等。在日常生活中，建议加强锻鍊，保持良好的作息和饮食习惯，与亲友沟通交流，寻找适合自己的放鬆方式，例饥慎搭如阅读、听**、旅行等。

俺舅妈也是抑郁，不太爱跟人沟通说话，莫名的烦躁发脾气，脸上长了好多斑，老的很快，跟我舅的关係也紧张起来了。从今年过年去拜年后到前几天大半年都没去她家。上次去看我姥姥顺道去她家，感觉她比以前好多了，就问她最近干啥了 平时去她家看到她不给我们好脸色，我们很少跟她沟通的 她就跟我们说我舅带她出去旅游了 不...

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的 心情长久的低落，兴趣感行动力特别的差，食慾不振，不喜欢与外界的人...

像这种病症家人必须在二十四小时关心病人，因为病人会有轻生的意念，给病人关心，让他们感觉到家人的爱和关心，严重的可以去看心理医生。你好，就你现在的现状，我感觉特别需要做心理谘询，你这应该说不上抑郁症，但需要心理疏导，高中生的思想 见识 阅历等都还不够丰富，你现在所处的世界只是一个很小的世界，因为在读书...