吃什么调节胃肠运动不规律

热心网友的回答：

us ok-->白天没食慾，半夜狂饿，为什么，如何促进胃肠运动？(最好不用药)_知道。

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已解决 白天没食慾，半夜高迟狂饿，为什么，如何促进胃贺缺肠禅念辩运动？(最好不用药) 悬赏分：5 - 提问时间2006-1-7 15:02 提问者： -

️肠胃不好适合什么运动

网友的回答：

第二步，双手掌心向上，手肘弯曲90放在身体两侧，就像是端着盘子一样。然后双手手肘维持90度弯曲，向左带动腰部，向后扭转，左脚则反向往右抬起；身体回到原位后，同上，往相反方向做动作。左右来回算1下，共做5下。

这样做可以活动侧腰及下腹部的肌肉，增加肠胃蠕动。注意，抬脚时别太高，脚踝不要超过另一脚的膝盖，避免扭伤脚。

第三步，原地踏步，前后摆动双手，不要同手同脚，踏步约50下，踏步时可以从慢速、小幅度开始，再慢慢把速度加快、加大。这样做有助于促进全身血液迴圈，帮助肠胃消化。注意，踏步时要把膝盖抬高，不要大力跺脚，以免使膝盖受伤。

第四步，双脚开启与肩同宽，收小腹，双手自然下垂，掌心向内，放在身体两侧。再向右带动腰部，向后扭转后微微屈膝并耸肩，往下蹲时放鬆肩膀再站直；蹲下站起做5次。回正后向左带动腰部，向后扭转，微微屈膝并耸肩，往下蹲时放鬆肩膀再站直；蹲下站起做5次。

左右来回共做5下。这样做可以活动侧腰部肌肉，按摩肠胃。注意，膝盖不好的人别蹲太低。

️肠胃不好做什么运动？

小兔子爱萝蔔的回答：

不适合做剧烈运动。快步走，但不要在吃饭之后马上就远动。最好是1小时以后。

还可以双手顺时针按揉腹部，或者喝点养乐多。最重要的就是注意饮食，一定要节制，一日三餐别嫌麻烦，不要吃太多也别吃点就完了，还要保证饮食的营养。其实，肠胃疾病多是饮食引起的，以后多多注意，形成规律，好习惯，一生受益，等年纪大了，就知道了。

在三河古镇写生的豌豆的回答：

推荐有益肠胃的三个动作。

1、跪姿前倾。

双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放鬆后再将上半身向前倾。

重複做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠症候群(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

2、伏地挺身。

俯卧(趴在床或地板上)，全身放鬆，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全。保持该姿势约10秒钟。

重複做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻鍊背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

3、站立弯膝。

双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放鬆肌肉。

重複4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

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是啊，是啊！抢他丫的。下面的一些人马上就叫嚷着要去抢敏纤。慕容盛看了看群情激奋的下面，伸出双手虚空向下压了压，下面就都静下来了，然后说道 大家先别急，我们也是文明人，肠胃感冒吃什么水果当然是讲文明的洞斗，我们当然不能一上去就抢。要先礼后兵，我们先得问他们肠胃感冒不能吃什么去要，当然得拿东西去交换，出...