南瓜是一种营养价值比较高的食物，吃南瓜对血糖有影响吗？
函思云的回答：
其实不光是吃南瓜对血糖有影响，大多数食物都对血糖有影响，自然界中很难有不含糖的食物，只是有多大的不同，我们可以说某类食物对血糖公升高的冲稿辩影响较小，或者某些食物对血糖公升高的影响较大，对于糖友来说，小幅度的影响可以接受，较大的影响会有损害，因为自己降血糖比较难。
<>一定有很多朋友不相信，这南瓜是不是降糖的食物？其实，南瓜并不能降血糖，南瓜的碳水化合物含量并不低，而且公升糖指数较高，对血糖的影响不容忽视，糖友不能多吃南瓜。100克南瓜的碳水化合物含量约为克，公升糖指数（单位时间内食物公升高血糖的速度）高达75。
一般来说，高于55被认为是高公升糖指数的食物，所以南瓜的问题是高公升糖食物，这意味着吃南瓜可能使血糖迅速上公升。但这里的南瓜具有低血糖负荷，它代表散缺食物摄入和血糖增加之间的关係。公升糖负荷越低，摄入的量对血糖的影响就越小。
因此，只要你控制着吃南瓜的份量，对血糖的影响可能不会那么可怕。
那么，南瓜降糖从何而来？
南瓜糖--降首先来自日本的乙个岛屿。岛上没有人患有糖尿病。在调查他们的日常饮食时，发现他们几乎每天都吃南瓜，因为岛上有大量的南瓜。
因此，人们推测，南瓜中存在某种降糖因素。或者说是为了预防糖尿病。
但这毕竟是猜测，其实岛民的主要食物**是捕鱼，那里会种植我们的新鲜蔬菜，所以他们的饮食低脂低热，还能获得丰富的欧公尺伽3脂肪酸，再加上适量的运动，真的很难得糖尿病，可能这不只是因为每天都吃南瓜。
现代医学研究还发现，南瓜中的提取物当然有一定稳定血糖的作用，而且南瓜中的果胶敬纯（）这种水溶性膳食纤维含量丰富，它们也有助于减缓血糖公升高，再加上锌、钴等元素，是合成胰岛素的成分，所以不可避免地与血糖有关。但我们应该认真看看这个话题啊，吃提取的成分不等于常规吃南瓜，而且提取的剂量大，纯度高，常规吃南瓜是达不到这样的效果的。南瓜在稳定血糖方面还是比精製粮食好，所以用南瓜代替精製粮食做主食还是乙个可行的办法。
儘管如此对糖友来说，还是不利于多吃，要科学吃。
安妮的心动录目的回答：
会对血糖有着很大的影宽局埋响，腊迹在生活中不要经常吃南瓜，否则会让乙个人的病情变得特别严重，也会让慎蚂乙个人出现高血糖。
巨集盛的回答：
不会有任何影响，因为南瓜里面的糖分是特别低的，而且里面有很多的纤维素成分，会对血糖有很大帮助。
happy薛丑丑的回答：
南瓜可以稳定血糖，对身体是比较好的，适量的吃南瓜不会让血糖有较大範围的波动，能够降低血糖。
️南瓜营养丰富，还有药用价值，南瓜真得可以降血糖吗？
一芦速的回答：
序言：在中国北方地区，我们经常可以见到南瓜，是一孝悄种非常常见的食品。在吃的时候，不仅感觉非常的香甜，也可以将它做成装饰品，等到万圣节的时候非常的好看。
南瓜中含有丰富的营养，并且有一定的药用价值，但是不能够多吃南瓜。适量吃一些可以达到降低血糖的效果，下轮袜面就给大家分享一下。<>
相信大家都非常清楚，在南瓜中含有丰富的膳食纤维和果胶。如果在我们吃南瓜，可以让我们感觉到已经吃饱了，这样就可以缓解血糖的公升高。所以对于控制血糖还是有一定作用的，并且在南瓜中还含有多糖的成分，这种物质如果是经过提取之后有明显的降糖作用。
但是无论是哪种蔬菜，我们都不能够多吃。只有适量吃一些，才达到大家想要的效果。
南瓜的颜色非常好看，我们也可以将它做成自己喜爱的装饰品样子。在南瓜中，含有丰富的胡萝蔔素以及维生素a，这样对于保护视力特别好。而且在南瓜中还含有多种矿物质元素，如果吃南瓜的话，腊慎激可以为我们补充一些人体所必需的营养元素，对于我们的健康还是十分有帮助的。
但是我们在吃南瓜的时候，一次少吃一些，这样才能够达到大家想要的效果。<>
虽然说南瓜有一定的降低血糖的作用，但是这种作用并不是特别的明显，而且在南瓜中也含有丰富的糖，如果大量的使用南瓜的话，我们人体的血糖仍然会公升高。如果想减少糖的摄入，那么大家需要改变烹调的方法，儘量选择用蒸的方式来煮南瓜，这样可以避免油盐等物质的过量摄入，我们要注意自己的饮食量。
郑芬多老师的回答：
南瓜本身并不能降血糖，其实进食颂春南瓜以后是否能够达到降血糖的效果，主要与进食南瓜的时间以及进食的量液敬有关係的。对于大部分糖友而言，南瓜可能是需要作为主野埋耐食来食用的，而不能作为蔬菜来食用。
小百科花女士的回答：
南瓜不可以李散降糖。
食用过多可能使血糖值公升高。有研究表明，南瓜中哪闷氏含有的某些物质，有调节胰岛细胞的功能，从而在一定程度上调低血糖的功效，但生活中人们食用南瓜时，并没有将其做相关的处理，而是罩拍直接吃。降低血糖，建议在专业的内分泌医生的指导下调节血糖，科学的饮食，有规律的合适运动和选择合适的口服降糖药。
郭敬明公积金的回答：
可以的，南瓜能研究发现可以促进胰岛素丛搭的分泌，从而具有降低血糖的作用，糖尿病的患者也凯物是可以吃的，但是南瓜的能量很高，切渗孙拿记不要大量食用。
芊芊梓沫的回答：
南瓜并不能够降低血糖，反而南瓜当中还有很多的碳水化合物，吃多了还容易公升血糖。
pp今天也要开心的回答：
不能，因为降血糖的只有专门的降糖药，食物是不会降糖的。
周**强强的回答：
我觉得南瓜真的可以降血糖，因为南瓜的功效是有很多的。
️常吃南瓜对身体有好处吗？南瓜的营养成分有哪些？
万物养生的回答：
️一、南瓜的营养价值
1.南瓜在秋季可谓是一种常见的食材，它的味道可口，而且可搭配的食材还多。可以用来炒着吃，也可以蒸着吃。而且南瓜的果肉营养成分还比较高呢。
2.南瓜可以呵护到人们的**，南瓜泥适合老人还有小孩子进行食用，消化效果好，而且对身体还有帮助。
3.南瓜中带有着各色人体所需要的元素，可以帮助身体促进新陈代谢，常食用还有**的好处呢。
️二、南瓜怎么做好吃
1.南瓜饼。
1)将南瓜给清洗乾净，然后再切成块状，入蒸锅给蒸熟后，捣成泥状。
2)等南瓜稍凉后，便可以加入适量的蜂蜜还有面粉融合成麵糰了。
3)然后再搓成小圆状，搭配上面包糖，放到一面待用。
4)热锅下油，将油有热到5成熟时便可以将南瓜饼给放入，炸成金黄色的，便可以捞起来食用了。
2.南瓜百合粥。
1)将红枣与茄子用冷水给泡一会儿，然后再将莲子给去掉心，备用。
2)将南瓜剥掉皮，清洗乾净，然后再切成丁状，糯公尺和着饭公尺给清洗好，放入锅中，加入适量的水烧开。
3)然后再加入準备好的食材，给煮20分钟左右，再放入冰糖，煮好便可以吃了。
南瓜的营养价值，以上已经通过一段文字为大家所介绍到了。常吃南瓜，可以让身体更加的有活力，但是也不可一次食用过多了，一些不能搭配的食材也最好不要搭配，这还是需要多加注意一下的。南瓜除了做成粥与糕点之外，还可以用炒的方式进行烹饪呢，味道也是很不错的。
灰灰慧闯天涯的回答：
对身体是会有好处的，会让我们的身体变得越来越健康，然后也会辅助消化，并且可以补充人体所需要的一些元素，提高人体的新陈代谢，吃起来也是比较好吃的。
创作者的回答：
可以提高身体的免疫力，让身体更加的健康，有促进消化的作用，可以预防一些疾病，南瓜里面含有维生素，含有纤维素，含有许多微量元素。
happy薛丑丑的回答：
经常吃南瓜对身体是比较有好处的，有蛋白质，有糖类，有维生素，有维生素c，有膳食纤维。
双子小黑嘿的回答：
有好处，含有类胡萝蔔素，含有氨基酸，含有膳食纤维，也含有很多的维生素，也含有赖氨酸。
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