为什么我一碰不到蓝框 每次都只差一点 10
️为什么我一碰不到蓝框 每次都只差一点
依稀灬的回答：
别锋手绑沙袋 腿会变形的，这是我们教练告诉我们的。银碰嫌弹跳和天赋有一定关係，但是后天能培养的，蛙跳和做适当的力量就可以，加油哦。吵指。
网友的回答：
绑沙袋 效果明显 而且可以随时随地练习 另外蛙跳和仰卧起坐也不错 关键是坚持。
网友的回答：
那洞首郑就要你芹枝跳的方法了，你是习惯双脚起跳还是单脚起跳，我个人比较喜欢单脚起跳，可以比较充分的利用缓冲纳颂的力量，双脚起跳对力量和爆发力要求比较高，适合腿粗壮点的人。
建议先找找适合自己起跳的方式。
️我181，跳起来可以摸到篮筐，但是差一点扣篮，为什么我总是帽不住人。盖帽要注意什么
热心网友的回答：
楼主您好，盖火锅不能急，要看好，不要看球看手，出手时要判断他的位置，将手举过他的手腕，享受给别人个大火锅吧，一开始不容易，慢慢就熟悉了， 望採纳。
炙热冰凉的回答：
专业篮球比赛一场比赛也冒不了几个，没有人专门为了盖帽而盖帽的，盖帽主要目的是干扰投手的出手弧度和稳定心态。所以干扰到投手即可，我一般都是侧扇，主要也看你的技术动作。没必要特别在意。
网友的回答：
盖帽不是目的，让对手感觉到你的震慑力。
网友的回答：
时机选择，提前预判。
️我身高一公尺七五能从三分线一下跳到三秒区 助跑起来头能顶到2公尺六的屋顶可为什么总是差一点才摸到篮筐
网友的回答：
可能你的手臂比较短。。。
好吧，正常球筐公尺左右 但有些筐能达到3公尺15。可能你找的球筐有点高，也有可能你上下肢不太协调 不能同时达到最高点。
热心网友的回答：
表示晚净163能摸到篮框。
️我19岁，160cm,体重50千克。能摸到标準篮板，篮筐只差一点！我跳的算高吗？
的回答：
在国内已经相当高了。
维持的话 每天早上在原地快速点脚尖（脚后跟离地）直到你累受不了为止可以练习高速短跑 长跑就不要了 会把肌肉练成「死的」
身高的话就没办法了 19岁了 是天生的 不过你的弹跳真的很好 可以很好的弥补这个缺点。
你打球过程中起跳的时候一定要注意脚下有没有别人的脚 不然跳得很高踩上去脚会崴的很严重。
赵莲莲我爱你的回答：
先说明下，标準篮筐 就是nba和cba和国际篮球的篮筐，一样高的，160cm。臂长应该也不会长到**去。跟我做个比较吧。
我身高171cm。就算你的臂长跟我一样长（当然按公升高对比。你的臂长肯定不如我，不过我的臂长也不长）我也马马虎虎能摸到篮板。
离框公尺有 3cm差距吧。在人家眼里，我是个弹跳很不错的人。我测过自己垂直起跳的高度。
是71公分。按照你的情况应该在（81cm-85cm）之间。拿nba里人比。
就和易建联跳的差不多高。已经很高很高了。知道不。。。
网友的回答：
哥哥，我要是你就好了！我174还摸不到板呢。5555555555伤心。
️我00年。身高168.一年没运动。去年可以摸到篮板。穿上球鞋可以摸到篮筐，请问怎么练习弹跳？？
新小士的回答：
可以跑楼梯，或者斜坡之类的，或者有障碍的，跨步跳，跑步都可以锻鍊弹跳，提高你的弹跳能力！
腿上绑缚沙袋，跑步，或者跳跃，可以快速，提公升弹跳能力！注意一定要循序渐进，不要盲目的锻鍊，小心劳累过度，越冬期间一定要，补充充足的营养，和能量！
无敌的大帅陈的回答：
弄一张桌子 然后跳上跳下 逐渐增加高度 然后自己会有新的高度 我就是这样练习的。
️为什么原地起跳没有助跑起跳摸得高，高中生180cm65kg，原地能轻鬆抓篮筐，助跑只能偶尔勉强摸到
网友的回答：
你的问题好像是你原地跳得更高吧 助跑的话我感觉是跳的更高，但是要调整好步法，最后发力要向上不要向前，我高3时183 70kg 助跑335 原地才315 下肢继续加强 连贯性最重要加油。
网友的回答：
这个不一定，关键看你什么习惯，我有个同学垂直跳轻鬆抓框，助跑只能摸板。
️原地跳差一点就能摸到篮框，如果我助跑跳能摸到篮筐吗？但是我又不会助跑跳啊，谁教教我啊？
灬佔戈示申灬的回答：
不需要很长的助跑，你站在里篮筐大约三步远位置，起两步后蓄力一跳，就好了。
伯爵的回答：
这个得学会计算自己脚步的跨度，多尝试几种助跑适合自己。
网友的回答：
能~~~你会三步上篮吗？？？用三步上篮的姿势完成助跑。
️我16了,现在身高196, 我比我们队里的人平均跳都高,现在只能正挂篮筐和反挂篮筐,为什么不能扣篮呢,
网友的回答：
只是拿着球不习惯，你可以尝试着先双手原地扣篮，慢慢习惯扣篮的感觉就好了。
网友的回答：
可以先练习抛球，然后充分起跳扣篮，多练找到手感后再尝试持球扣篮！
运城超子的回答：
你只要手能抓住球，那就没问题了。扣篮的时候不要看下面，就看着篮筐。你现在就缺乏信心！！！加油！！相信你自己，这个没人能帮助你！！
网友的回答：
球感不太好吧 要多多的拿球 融于一体。
z浪子的回答：
多多练习啊，这个有球和无球肯定不一样的。
庄海阳的回答：
我也是这样，单手的话，就是球抓起来起跳，不能靠惯性把球抓起来。可以试试双手。
热心网友的回答：
你能单手捉球不？？要手腕越过篮筐才能扣篮成功啊。
一生的real爱的回答：
多多练习 谁都不是天生就能扣篮的 不要灰心额。
我爱中国丨的回答：
运球前进，用惯性把球往上带就算抓不住球也不会掉的，这么高扣篮毫无压力的。 看看nba国王队的 埃文斯的一些扣篮吧 就是这样的，运球两步起跳 很容易的。
网友的回答：
技术问题吧，能挂筐了就可以扣篮了，还有就是你的摸高是多少？？
️本人1公尺83 跳起来只能摸到篮板 想求一套短时间能增加弹跳的方法，能挂住篮筐就可以。请各位高手指教
钱智澳的回答：
打篮球，一直盖帽，跳跃，就能增高。
星光下佐罗的回答：
诚心给分的话，我教你曾经在网上看到的 麦蒂「弹跳训练法」，秘密。本人也是篮球爱好者，按照这个方法训练后 弹跳明显增长！
逝水无痕的回答：
快速的倒是不太好练，从小练就好了，我个人比较擅长弹跳我觉得如果条件允许多做蹲起！！或去健身房有练小腿肌肉的那个，能提高你弹跳时的爆发力。以前有同学用绑沙袋，我用过几次作用不大而且不方便。
美好的开端的回答：
建议多练跳绳，最好在腿上绑上沙袋。我同学一公尺七二，练了两跳绳，跳高能跳一公尺六五，很轻鬆就能抓到框。
网友的回答：
你太水了 孩子多大了？
网友的回答：
坚持练深蹲，立定跳，
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