怎么使自己每天都只睡5个半小时而不累

热心网友的回答：

每天睡5个小时是不正确的、你可以利用消枯很多业余时间做很多事情、细小的地方、比如下课可以做一道自己整理出来很难的数学题、或猛手者物理化学、或者和同学讨论一些难题、这样既能缓解上课的疲劳、还能利用了课余时间、还有枝桥嫌就是上学放学的时候、可以背一些小单词、或者什么但还要注意安全、每天最好要睡足7个半小时、要不然第二天是没有精神的、

热心网友的回答：

晚上睡前搭乎喝杯牛奶，睡前半小时前不要玩电脑，手机等之类的东西，让大脑有个休息的时间。 中午郑枝缺睡个小午觉。喊辩 适当的运动 眼睛累了看看绿色的最好是植物。

让自己融入身边的生活。

热心网友的回答：

记住一点每天晚上的零点必须睡觉，你可以选择晚上十一点睡到四点，中午十二点也要大运睡会！那样就不会磕睡，还会有精滚氏梁神，（这是**睡核并眠时间）

热心网友的回答：

怎么要自己每天不那么累孝誉呢！！

人，生长在不同环境，性别年龄，不同时间，智慧，所得到的答覆，是不一样的，三天三夜说不完。

想要解决其实不难，但是要有智慧，知道方向，积极的去争取，不是坐在**，光说，就能得到的脊野。

人为自己而活，自己最重要，迷失樱慎喊了智慧，招来不必要的累，伤心和痛苦，那又何必呢？

️每天只睡5个小时够不够呢？

欣雨是个的回答：

每天睡5个小时不可以，成年人一天的睡眠时间儘量不少于7个小时。

对年轻人来说，由于身体发育的需要，睡眠的时间应该＞8小时，学生睡眠不足会使内分泌紊乱，影响大脑的发育。对于成年人而言，睡眠时间不足会让患糖尿病的可能性增加，以及心血管病患病率公升高，而且长期的睡眠不足可能引起焦虑、抑郁。

睡眠时间少于7个小时或者大于9个小时，会产生一些不适的临床症状，比如头昏，乏力，疲劳感。严重者还会引起一些身体的其他疾病，比如血压增高，导致胃肠道或者心脏疾病的发病率都会增加。如果是老年人，睡眠时间建议也是7~9小时。

正常人的睡眠分为深睡眠期和浅睡眠期，这两个时期是在乙个睡眠週期中迴圈进行的。只有足够的深睡眠，才能够让大脑和身体得到充分的休息和调养。

睡眠质量高的人深睡眠的时间比较多，所以睡五个小时就够了，而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，这就需要用睡眠的时间来补救睡眠质量的不足。

程老师你好的回答：

一般人不够，休养生息的人足够了。

️每天只睡五个小时会累死吗？

网友的回答：

每天睡五个小时一般情况下不会猝死。

猝死一般情况下就是指平素身体健康或者貌似健康的患者，出乎意料的在短时间内因为自然疾病而突然死亡。患者会出现心搏停止、意识丧失、呼吸停止、瞳孔散大的情况。每天睡五个小时一般情况下不会猝死，因为正常人的睡眠每天需要六个小时到八个小时，而且每个人对于睡眠的需求不同，所以具体的睡眠时间还要因人而异。

比如年轻患者的睡眠时间可能会长一些，大概需要八个小时左右，但一些老年人的睡眠时间可能会比较短，大概需要五个小时左右。猝死的患者会有一些身体基础疾病，比如患有心脏病、脑梗塞等，当这些患者因为休息不好或者过度劳累、情绪紧张的时候，就有可能会出现猝死的情况。

对于身体患有疾病的患者，平时一定要注意多休息，避免过度劳累，养成良好生活习惯。

生若幻影的回答：

具体还要看睡眠的质量和个人的体质，有人每天只睡两个小时就很精神，很难说啊。

️每天只睡5个小时正常吗？

磨怜烟聊熠的回答：

每个人正常的都是睡7个小时的！！！如果人睡不到7个小时的话、、那就意味着身体不好！！7

飞若谷愈壬的回答：

人一般需要8个小时的睡眠，这样一天的疲劳就得到很好的调整了，睡5个小时太少了，长期这样睡得时间少，对身体不好。

蹇玉花袭丁的回答：

最好是8小时左右啊。

5小时太少了。

洪振梅税画的回答：

如果人体每日睡眠时间没有8小时长久下来是会疲劳导致很对病发生的！还是不要低于8小时！八小时也可以的！

️长期一天只睡五个小时可以么

北网域名称医的回答：

在每乙个年龄段，睡觉的时间都是不一样的。

1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；

2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；

3、老年人：60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。

据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的。

热心网友的回答：

no，这样你会老的很快，免疫力低下，命也比别人短。

每天睡5个小时不可以，成年人一天的睡眠时间儘量不少于7个小时。对年轻人来说，由于身体发育的需要，睡眠的时间应该 8小时，学生睡眠不足会使内分泌紊乱，影响大脑的发育。对于成年人而言，睡眠时间不足会让患糖尿病的可能性增加，以及心血管病患病率升高，而且长期的睡眠不足可能引起焦虑 抑郁。睡眠时间少于7个小时...

死不了，我上学每天都是5个小时12点半睡觉，5点半起床。有时候时间可能也就4个小时，几年都是这样过来的，活得好好的，就是长不高了 先说结论 会死掉的 因为人的细胞会新陈代谢，时间久了，人的各种器官就会衰竭，最后您会在九十九岁因器官不工作死掉 这要看你的年龄。老年人可以由7个小时缩减到5个半小时，但那...

那不一定，如果你每天睡个小时依然精力充沛，那这样的睡眠时间也就足够了！睡眠是人们正常的生理需要，但绝非睡眠时间越长越好。不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。年龄越小，大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差，因此需要睡眠的时间也越长。而到了老年，大脑皮层功能不如青年人那么活跃，体力活动也大为...