为什么我总是控制不住自己的情绪？经常会因为一点点小事就大发雷
热心网友的回答：
情绪就好像一把钥匙，只是我们常在不知不觉中把它交给别人来掌管。例如：一位女士说：
「我活得不是很快乐，因为先生常出差不在家」她把快乐的钥匙放在先生的手里。一位妈妈说：「我孩子不听话，叫我很生气」她把快乐的钥匙交在孩子的手中。
一位婆婆说：「我媳妇不孝顺，我命苦」她把钥匙交在媳妇手中。这些人都做了一个相同的决定，就是让别人来控制自己的心情。
而当我们允许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现况无能为力，抱怨与愤怒成为我们的选择，我们开始怪罪他人，并传达着这样一个资讯：「我这样痛苦都是你造成的，你要为我的痛苦负责」。一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，而能将快乐与幸福带给别人，他的情绪稳定为自己负责，和这样的人在一起是一种享受而不少压力。
其实这样一个快乐的钥匙更像一个遥控器，如果你掌握不住自己的快乐，就等于把这个快乐的遥控器放在别人的手里，别人称讚你几句、夸奖了你几句，等于按了一个钮，然后你就很得意，很高兴;结果别人又讽刺了你几句，诽谤了你几句、侮辱你几句，又等于按了另外一个钮，结果你就很生气，这不是把遥控器放在别人的手中了吗.....
️不知道为什么我总是控制不住自己的情绪,总是因为一点点小事就会很生气,吃点亏也生气,这是病还是我太要强
热心网友的回答：
俗语说: 人生不如意的有十之**. 优胜劣败的世界. 人家忍耐, 你不肯忍耐. 就会被陶汰.
希望採纳
️为什么我总是控制不了我的情绪?为什么我总是为了一点小事就动不动就乱髮火?
热心网友的回答：
第一，你虚火旺，情绪容易激动。第二，你要学会冷静面对问题，而不是无理取闹。
热心网友的回答：
我听很多人说，脾气根本改不了，你就别该了。
热心网友的回答：
知道错了怎么还不改正呢，如果发现自己脾气控制不住自己的时候，话没说出口先停顿三秒
热心网友的回答：
可能是轻度抑郁症状，这个问题是长期不加以控制自己的情绪而养成的习惯，应该是小时候慢慢养成的，俗称公主病。还有可能就是小时候环境太苛刻，你是属于那种？
热心网友的回答：
很可能是身体的原因，不要忽视啊
️觉得自己老是控制不住自己的脾气，一点小事都容易发火，是什么原因？
鹤乡伙伕的回答：
性格急，暴躁，容易产生这种情况，平时多下下相棋，或是钓钓鱼，在家喝点茶也许能改变你的脾气性恪
何〒_〒大大的回答：
个人性格和脾气，需要自己去改变。
热心网友的回答：
情绪自控能力较差，说到底还是心胸不够开阔，换句话说是眼界不够开阔，
涓解櫔宀佲櫗鐞的回答：
你太自大了，就是这个原因
热心网友的回答：
种种不如意？听听轻**，立杆见影。
热心网友的回答：
天气太热，人容易发躁。心静自然凉！
️为什么老是控制不住自己的情绪，一点不顺心的事就会发火？？
雅心的回答：
你这种情况第一是属于不懂的控制自己的情绪，第二确实是生活中有压力才会如此。
1、把心中的不快说出来。心理学研究表明，当人的心灵处于压抑、烦恼和不快时，需要向人倾诉。有节制的发洩，把闷在心里的苦恼统统倒出来，这是保持心理健康所必须的。
2、注意力转移法。一般来说，人无缘无故地生闷气是很少的，大都是有一定的情景和缘由的，再加上自己又不能及时地从生气的情景和思考中摆脱出来，这样就加剧了心绪的恶化。在生气时，如果能够转移自己的注意力，把心思集中到自己感兴趣的工作、学习或娱乐中去，那么，还有什么「气」可生呢？
因此爱生气的朋友，一旦遇上可能会控制不住的事情，应马上转移注意力，离开它，把身心投入到其他的事情上去，这不失为一个好方法。
3、适当让步。会发生冲突，往往是两个人针锋相对，谁也不肯让步导致的。俗话说一个巴掌拍不响，如果由一方先停止了争论，也就没有后面的生气了。
要学会合理的让步，这不仅对事情的发展和问题的解决有益处，而且也会赢得别人的好感和爱戴，最终使生气的诱因蕩然无存。对于一些微不足道的琐事，根本没有必要花时间去争论，也没有必要固执己见，退一步海阔天空，反正不是原则性的事情，让对方胜利了又怎么样呢？这不会妨碍自己的理想和事业追求的。
温雨茶开的回答：
我以前还行，我以前是发火，但是不会发狂，但是现在一暴躁我就发狂，就控制不住自己了
baby安静的回答：
就是自己性格的问题
有点脾气暴躁
自己慢慢注意一下就可以了
id要有寒意的回答：
我也是，练练毛笔字，做个手工活
恋人致命的温柔的回答：
我也是，经常摔东西。望採纳。
使用者的回答：
更年期吧！多买点补品吃下啦！
️谁能告诉我 为什么我总是做什么都烦 总因为一点小事就会非常非常生气 控制不住 而且总想摔东西
我只是想说话的回答：
一般来说可以从两个方面找原因，一个是生理的一个是心理的，从你的描述来看更像是生理的，青春期的躁动，逆反时期，不懂得正确的发洩情绪，就会导致自虐，但是如果随便发洩也会很不好，所以得学会控制情绪，最好的就是到医生那看看，这个没什么丢人的，先找心里医生看看吧，这个自虐的话是已经比较严重了，至少先要找出原因才能够知道怎么控制。
威猛金刚的回答：
缺乏教养，不知道正常人应该怎么活着，放纵自己的臭脾气。这样长大了，会吃亏的。
热心网友的回答：
心理已经出现了严重的问题，应该及早改善。天地法则：****。应该相反，天天行善，给很多人带来好处，自己必定很蒙福。
修行是必要的、重要的。
人生客旅，彷彿历史车轮滚滚向前。事物总是发展的，正如一个人，不求上进，就必定后退，彷彿逆水行舟。人生旅途，每个人都有一个地方需要去的。
茫茫宇宙，几千亿光年，无边无际，万物有主，不由自己。在阴间，受苦受难的灵魂，不是喜欢就能够随意上来、翻身做人的。结束在世这个界上的人生旅程，很多挣扎着下阴间，没有人喜欢下去的，那是熊熊烈火，惨无人道，但是没有人不能多停留半步在这个世界。
热心网友的回答：
典型叛逆期，心里不平和，没事多听听温柔的**！或者去看看心里医生！
墨染熙华的回答：
这是你的性格 想改变也不是没办法 看些有营养的东西
️经常因为一点小事抓狂，歇斯底里，怎么办？更可怕的是我在心里发誓不再犯了，结果还是控制不住自己的情绪
爱你圆嘴的回答：
想想每个人都会死亡，在生死离别和病痛的无能为力面前，其他的小事又能算什么呢？平静下来，为自己积德的同时不伤害自己，岂不一举两得…
皓月雪梓的回答：
首先要原谅自己，对自己说偶尔情绪激动是正常的，不要过于关注自己的情绪。然后做一些自己喜欢的事。
染颜昔的回答：
唉 我也好这样... 当你想发脾气的时候先暂停3分钟这3分钟什么都别说
古城雪事的回答：
如果太严重了建议去看下心理医生
️总是一点儿小事儿就生气！控制不了自己的情绪。给身边的人带来很多烦恼，做什么事也做不好，我该怎么办？5
最美丽的荣哥的回答：
情绪是你内在的一种外部表现，请记住，情绪没有好坏之分，行为才有。
因为任何情绪都有正面意义，比如你想做好一件事，却遇到他人诸多阻挠、指点，你非常生气。那么这份情绪的正面意义就是：如何才能做好这件事并得到支援。
虽然遇小事也生气，但你已经察觉到自己会生气了，这便是改变的开始了，这都有个过程，请别急躁。
说那么多只是对情绪的一种了解，实际做就不同了。
现在，要做的就是忍，你以为相处50年的夫妻真的是靠爱吗，都是互相忍让过来的。还有，对方冒犯你的话，可以说出你自己的感受，比如，「你这么做让我很苦恼」。千万别加上你这个sb就行了。
最后一个就是比较深层的，你要观察自己，从心开始。观察自己生气时的情绪是怎样的感觉，然后感受这份生气的情绪，可以想象有另外一个自己，她在观察着另一个正在生气的自己。
来，试试吧，这都是某个出色的心理大师的方法！
哦，对了，你也可以摔枕头洩气。别怕，情绪也是种能量，能量应该得到解放！
热心网友的回答：
这种脾气我理解，所以在你自己很清楚或是不发脾气的时候努力对身边每一个人好就行了。发脾气的时候一定要想着要控制自己，儘量在大脑里默唸这样的话
月光下的小猴仙的回答：
看一下中医，保养保养肝脏
️为什么我总是控制不住自己的情绪，有些人很容易左右我的情绪让我生气，我该怎么办呢？跪谢了求解答
热心网友的回答：
你应该是心思细腻的人，而且我觉得你不够自信，这是根源，你应该学会大度，不要什么事都较真，这样你会很累，要学会宽容，试着相信身边的人，多交几个豁达大度的朋友，慢慢来你会改正的。
毛旭伟的回答：
有些人不是左右你的情绪
而是一激怒你
你自己就控制不住自己
你需要的是冷静
在情绪爆发前
对自己多说几遍冷静冷静
深呼一口气
缓解缓解
应该会好一些
热心网友的回答：
那是因为你太容易被别人的话或者什么行为左右了。当你生气的时候，首先你不要去想这件事情赶紧想些开心的事情把刚刚的烦心事忘掉，要是你是在控制不住自己，你一定一定不要说话做任何决定，自己默默的走开，或者去唱歌大喊，或者去跑步运动，总之一定要把不开心的事情在第一时间忘掉。用其他事情转移注意力。
又或者你最近上火了，需要喝点凉茶下火。又或者你最近睡眠不足，当人精神状态不好的时候情绪容易激动。所以平时要保持良好的睡眠，良好的饮食习惯，多吃清淡少吃油腻辛辣刺激的。
热心网友的回答：
控制情绪是我们成长过程中的必修课，有时间可以多看些书，提高自己的修养，还有就是平时工作生活中不要给自己太大的压力，也不要对很多人很多事抱着太高的期望，告诉自己出现什么样的情况都无所谓，都有办法解决，培养自己的大肚量。
热心网友的回答：
情绪化的人很容易被激化，遇事多冷静去思考，三思而后行！
有水酵素的回答：
反覆默唸wo不应该爱生气，就可以，
热心网友的回答：
是肝火旺,肝火旺盛分实火和虚火,实火主要因为肝主疏洩功能不及导致,肝气郁结进而化火,多有情志上的表现,调理上以疏为主,包括调理情绪,心理疏导
热心网友的回答：
情绪是个可怕的东西，控制不好是容易出事的。你应该是心思细腻的人，而且我觉得你不够自信，这是根源，你应该学会大度，不要什么事都较真，这样你会很累，要学会宽容，试着相信身边的人，多交几个豁达大度的朋友，慢慢来你会改正的。
淘乐自定义的回答：
旅居德国的哲学家韩秉哲教授曾说：「我们都住在『疲劳的社会』里。」一整天为了工作忙碌奔波，我们像中了毒般易怒焦躁，受了一点小刺激，就忍不住大动肝火，似乎是觉得只要对别人发脾气，就可以暂时解决情感上的问题，而且也可以藉机控制别人。
久而久之，每当只要觉得挫折或是无力脆弱时，便习惯用发脾气来解决问题；感受到压力时，也会透过发脾气作发洩。究竟是**出了问题呢？
我想，任谁都曾有过这种经验：即使在公司被上司辱骂一顿，仍默默承受，忍气吞声，或是接待客户时总是面带微笑，回家后却为了点鸡毛蒜皮的小事，就对家人大呼小叫。
这是因为工作耗费了太多能量，以至于让我们在情绪控管上出了问题，心理学上把这种现象称之为「自我耗尽（ego depletion）」。当我们汲汲营营于追求竞争、成果、金钱和效能时，就很容易让自己经常陷入自我耗尽的状态中。
在这种状态下，会变得难以遏制怒火和冲动，即便只是受到一点刺激，也会因为敏感而反应过度，尤其是自己的需求无法被满足的话，更容易情绪失控，导致怒气一发不可收拾。
你是否变得比平常更敏感、更焦躁不安？即使是看似没什么大不了的事，也忍不住大动肝火？是否会觉得某个人令你很生气？
如果上述这些情形都符合，就需要怀疑自己是否已处于自我耗尽状态，重新检视自己是不是一直以来过于忍耐并强迫自己，导致能量耗尽。
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我也觉得自已有暴躁症，吼人 朋友，姐姐 不耐烦 这是要控制自己的情绪，说话过下脑子，我吼完人都会反省自己，改变一下自己的态度 要学会控制自己的情绪！但是不开心就会摔东西确实有些严重了。想太多不是不好，只是想和到不好的人或事就会发脾气可能是自己压抑太久吧，可以去做一些缓解身心压力的活动啊 没有到暴躁症...
存在，但是真的很少！尝试的平静下来 有啊bai 大家只是知心朋友du而已 又没有 其实 我和你一zhi样 一激动就dao六亲不内认，粗口就像机关枪一容样 没停过。你可以试试我的方法。你情绪激动时 马上闭嘴 什么都不要说 然后做几个深呼吸，等到冷静下来了就不好那么冲动了 说话技巧有哪些 说话技巧 先端...
