家里的老人穿什么鞋好，冬天跑步穿什么鞋好？

热心网友的回答：

1、根据情况选择鞋子的软硬

有些老年人在选鞋时奉行越软越好的标準，但这是一个误区。因为人在行走时，先是足部放鬆，足跟着地，此时足跟要承受很大的冲击力，这种冲击力会损伤足跟部，也可以沿肢体传达到脊柱和脑部。因此鞋底可以在一定程度上承託和缓解足部冲击力，但如果鞋底太软，承託力度就不够。

硬底鞋所具备的一些好处是软底鞋所没有的：坚硬的船型鞋底模拟了行走时足底的屈曲，可给人行走产生「助力」。不光是鞋底，有一定硬度的鞋后帮也可抗挤压，而且高而硬的后帮可以给予后跟部更大的承託力量。

老年人选鞋，软硬要适中，根据不同的情况选择不同软硬度的鞋子。老人平时家居或散步时可穿舒适的软底鞋，而需要长途走路或爬山时要选承託力足够的硬底鞋。

2、买鞋一定要试穿

买鞋时应该去商店试穿，不要根据鞋号来选鞋，因为鞋的款式不一样，大小码数也可能不一样。随着年龄的改变，脚的大小也会改变，所以不能根据去年穿什么号的鞋，今年也想当然选同样鞋号的鞋。另外，大部分人两只脚的大小是不一样的，所以试鞋时要用比较大的那只脚去试穿。

买鞋最好选择下午的时间去。早晨的脚经过一夜的休息，是一天当中最「瘦小」的时候，因此，早晨买的鞋到下午、晚上往往会变得挤脚。需要注意的是，在选鞋时，不要只坐着试穿，应该站起来走几步，使脚与鞋的前部保持有1釐米的空间，不使脚趾受到挤压的鞋垫是最合适的。

3、宽度

老年人买鞋时不要选择前面太窄小的鞋，特别是老年人的鞋前部应该宽一些，这样会感觉比较舒服。如果鞋尖窄，脚趾长期的挤压可能会使脚畸形。但宽度也不宜过宽，太过宽鬆的鞋子，穿起来反而会妨碍老年人的行动，严重的话甚至会导致老年人摔倒。

另外鞋子太大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累。

4、鞋底要耐磨防滑

穿鞋除了保护脚，还要起到增加走路时的摩擦力的作用。一双好的鞋子，底部纹路应该清晰，就像汽车轮胎上的花纹一样，具有抓地力。老人在选购鞋子的时候更应该选择底纹清晰，耐磨防滑的鞋子，才能有效起到防止老人摔倒的作用。

5、高度

老人穿的鞋子，不能完全没有鞋跟，也不能鞋跟太高。鞋跟大概2到3釐米最为适宜。鞋跟过低，没有起到保护脚的作用，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的机率也会变高。

鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。

6、重量

鞋子的重量也是影响老人行动的因素之一。过重的鞋子不利于老年人的行走活动。因此选购老人的鞋子时重量不宜太重，要轻巧灵便，方便老人行走。

7、要透气效能好

穿了鞋的脚，**、溼气散发量老人为每12小时15-40克。若溼气滞留在鞋内超过4-5小时，脚越溼，散失的热量越多，进而易导致着凉。

8、穿脱要方便

老人穿鞋最好是用粘扣、鞋釦等固定，因为鞋带不仅容易鬆开，还会增加老人被绊倒的风险。这样子即方便老人穿脱鞋，又安全。

9、要保温效能好

老人买的鞋子要使脚的温度保持在28-32摄氏度，此时感觉最为舒适。低于22摄氏度，会影响血液迴圈。

爱实在荒谬的回答：

首选你得选择适合老年人脚型的，因为人上了岁数脚部会变形，不只是变小，而且骨质没有年轻人硬，所以鞋子扳脚的话会导致脚部出现严重走形，足底反射区关联身体体徵出现问题的，所以选鞋子一定要选择柔软度，适应脚部变化，防滑，透气等指标考量，双星名人企业是国内鞋子品牌的大企业，致力于中老年鞋的研发生产，上市公司，今年新出的八超鞋是专门为老年人足部结构研发的新产品，电视上有宣传的哦，可以去了解下。

热心网友的回答：

对于老年人来说至关重要。鞋子是脚的「天然屏障」，穿一双适合自己双脚的鞋子能有效缓解走路、跑步等运动带来的疲劳感。老人在家里可以穿舒适轻便的鞋子，足力健有款轻舒鞋，穿着透气性好，很轻便，出门也适合穿

️冬天跑步穿什么鞋好？

文志成功的回答：

不同脚型的人才穿不同的鞋更好

1冬天跑步穿什么鞋—正常型脚型

如果是足弓高度正常人，脚印中部有很大的弧度但不中断。在跑步时通常以脚跟外侧着地，然后向内侧滚动以减缓冲击力，最后过渡到全脚着地。这种脚型与体重正常的跑步者从运动力学上讲是高效率的，可以选择半弯曲型的稳定类或减震加垫类跑步鞋。

2冬天跑步穿什么鞋—平足型脚型

平足型脚型因足弓较低，所以脚印饱满，整个脚掌都会印在地上。平足的人在跑步时往往以脚跟外侧着地，然后过分地向内侧滚动，形成内翻。如果不加以矫正，很多过度磨损型的关节伤害都可能出现。

所以平足跑步者在冬天应该选择直型或半弯曲型、备有特别加固的足弓部内垫的鞋以减少内翻的程度。避免穿减震垫太厚，或弯曲型跑步鞋。

3冬天跑步穿什么鞋—高足弓型脚型

高足弓型的特点是脚印外侧很窄，几乎中断，足弓内部空间很大。这种脚在落地时通常向内滚动缓冲不够，所以对冲击力的吸收减缓不明显。这种脚型的人应选择减震加垫类，弯曲或半弯曲的鞋。

鞋底的可弯曲性应该较好地增加脚的活动範围，避免稳定类鞋。

4选购运动鞋注意事项

1、两只脚都要试一下，双脚可能不一样大。脚在承重时会涨大一些，所以应该站着试鞋。

2、儘可能在运动后或晚上试鞋，因为双脚在运动后或晚上是一天中最大的时候。

3、穿着和你运动时相同的袜子试鞋。

4、两只脚都穿上鞋子，走几步或跑几步试试鞋是否舒服。别让你的脚和运动鞋有「磨合」的阶段。此外，脚在鞋内应「留有余地」，穿好鞋后，脚后跟处应能插入拇指。

5、如果你能在鞋尖和鞋边摸到自己的脚趾，请试一双更大或更肥的鞋子。脚宽的女性没有必要为试穿男鞋而感到害羞。男鞋在鞋跟和脚趾处的设计都要更大一些。

6、随着年龄的增加，你的脚会变大，所以鞋子的尺寸也应该改变。 记住，运动鞋应定期更换。因为「到期」的鞋可能已无法提供足够的支援或减震。

当你的运动鞋过分向内或向外翘起时，说明到了该更换它们的时间了。如果鞋底磨损了，也该换新鞋了。 跑鞋应该大约每300～400英里换一次。

鞋中底夹层被磨损后，对脚会产生慢性的伤害，此外，鞋底夹层需要有恢复的时间，如果你每天跑步，或是一个竞走爱好者，你最好有两双运动鞋轮换使用，给它们一定的休息时间。

变啦的回答：

冬季冰雪笼罩，地面溼滑，建议选择生胶或软底大纹路鞋底的跑鞋。由于橡胶材质在低温下会变硬，导致打滑，其次花纹紧密的设计也会摩擦力不够而打滑。鞋面要选择防水面料，否则冰雪渗入鞋中的感觉可不好受。

热心网友的回答：

冬天冬天跑步，穿什么样的鞋？轻鬆轻鬆，鬆软的鞋跑起，别快运动，或者是穿那种运动鞋，特别锻鍊身体

檬小宝的回答：

现在有专门的跑步鞋。更轻，更软，弹力更好。你值得拥有。

傲骨无痕的回答：

穿防滑的跑鞋

冬季常有雨雪天气，路面会很滑，因此，一双防滑的跑鞋非常重要。

凌卿倩的回答：

这个问题问的太模糊，你这个跑步是何种意义上的跑步？自己早上的晨跑？学校体育课跑步？还是田径训练？

1一壶乡愁的回答：

春天来了 冬天还会远吗?不都是运动鞋吗透气的

️女士秋冬穿什么运动鞋好5

一冉滢文的回答：

合适自己的就是最好的，鞋子合适不合适只有自己的脚知道的。

热心网友的回答：

穿一些可以压扁的鞋子 方便携带还柔软舒适

凤凰飞上了枝头的回答：

现在快夏天了想秋天冬天干嘛。

热心网友的回答：

秋冬季节穿暖和点的运动鞋吧，足力健有款保暖运动鞋挺不错的，可以去看看

5级之谈的回答：

随意点的：穿灰色外套+黑色打底衫+深色小脚裤+nike blaze鞋耐克

可爱点的：卡其色马甲，白色打底衫，简单的短裤，**，+nike blaze鞋耐克

希望能帮到你~~

️运动有什么好处，运动穿什么鞋好

热心网友的回答：

鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。穿运动鞋不容易磨损版脚部**，保护你的脚权不那么容易受伤,而且比较有弹性,容易运动，而高跟鞋跟部的过高设计，使人身体前倾，受力集中于脚趾，如不留意，不仅会造成使脚部受伤，还往往导致脚步关节变形。

热心网友的回答：

鞋跟高度适宜的鞋

bai子穿在脚du上，全身的重zhi量由全足负担。穿运动鞋不容易磨dao损脚部**，保

迴护你的脚不答那么容易受伤,而且比较有弹性,容易运动，而高跟鞋跟部的过高设计，使人身体前倾，受力集中于脚趾，如不留意，不仅会造成使脚部受伤，还往往导致脚步关节变形。

热心网友的回答：

运动bai可以加强人的新陈代谢，排du出毒素，zhi强健体魄，

dao减少现代白领常见内的颈椎腰椎

疾病等容等

运动穿什么鞋根据不同的运动来看，分的话分跑步鞋、篮球鞋、健身鞋、羽毛球鞋、网球鞋、乒乓球鞋、舞蹈鞋、保龄球鞋等等，每种都有不同的侧重点，效果不同，对应各类场景需求，尤其是长时间高强度的某项运动最好採用专用的鞋，还要根据个人身体状态来考虑是买轻便的还是厚实的材质

快乐v密码的回答：

运动的好处太多了，最大的好处就是会让你健康、快乐，运动时穿运动鞋最好，要舒适的鞋子，现在各种运动都有相应的鞋子配，你準备做什么运动，可以找一款相应的鞋子。

一冉滢文的回答：

运动鞋鞋底平坦，可塑性大，富有弹性，对青少年的骨骼健康起到保护作用，尤其是安踏的运动鞋，非常的舒服，对青少年的身体锻鍊起到了非常大的好处

知道请回答喔的回答：

篮球有篮球鞋

足球有足球鞋

网球有网球鞋

跑步用就买跑步鞋

运动鞋是总称 也是普通的

热心网友的回答：

对身体有好处啊 鞋穿得舒服就行

热心网友的回答：

运动的好处有很多，比如：可以提高免疫力，可以改善体型，带来健康的精神状态，还能回提高颜值，当答然运动穿鞋也有讲究，可以穿好点的运动鞋，比如安踏、耐克等，如果是中老年人穿的话，可以试试足力健老人鞋的运动鞋，穿着宽鬆舒适。

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