得了非常严重的强迫症该怎么办，很严重的强迫症怎么办
夏xixi的小推荐的回答：
看强迫症书，让你更强迫
翰林学库的回答：
严重强迫症怎么**
一、不刻意注意它：有的患者经过初步**后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的「浪潮」。
这种反覆是正常的。
二、不怕它：很多人总「怕」强迫症的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。
而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。
三、不理它：为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到顺其自然。
举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。
对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。
四、同意不完美，关于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。能够有意识地锻鍊自己在细节方面的宽容度，比如在全然不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够乾净，有些凌乱，并不会毁掉你的人一辈子。培养自己的幽默感，假如一件事你能够嘲笑它，就再不会为它所困。
强迫症患者尤其需要多看些笑话来鬆弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人一辈子更加幸福。学会放鬆，过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死迴圈，儘量鬆弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的躯体放鬆法，全身心投入到运动中去，让整个躯体活跃起来，大脑也会多分泌「愉快素」，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发觉这世界的美好。
五、多跟别人交流自己的病状，不要把强迫症当成阴暗的祕密一个人默默承担。经常有人把强迫症放在内心，不断折磨自己，因为他以为患有心理疾病是件难以见人的事情，假如承认了，彷彿自己就比别人低下。强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道，那么心中的祕密会膨胀、发霉，得不到释放，精神世界就成了高压锅，谁也经受不起如此的煎熬。
失败只是一次经历，不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又如何，并不代表你的人一辈子确实是失败的。挫折本身确实是一种教育。许多成功人士之因此成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。
各位朋友了解到了上面的知识之后，应当清楚的认识到了强迫症的**办法是什么了，强迫症会波及到较多的朋友，而且会让患者心理方面出现了障碍，也会波及到患者的生活，提醒朋友们要将强迫症重视起来，此病的到来必须要积极的**。
渡仁心理书吧的回答：
想问问这样的情况有多久了呢？根据楼主的描述来看，情况已经严重影响到了生活，会花大量的时间来做这些你觉得完全没有意义的事情，但是呢，不做心里又会非常不踏实，浑身不自在。由于情况已经比较严重，所以建议楼主去医院就诊，根据医生的诊疗计划来进行改变。
不论是需要服药还是需要心理**，希望楼主都能够坚持下来，只要能够坚持下来，相信就一定会有改变的。
我们是成都渡仁心理，希望可以帮助到你。
阿弥陀佛的回答：
要学会放下，不必过于在意，您越是往心里去，问题越是严重，推荐可以读一读佛经，推荐《心经》，听一听「大悲咒」，南无多罗住佛
粉萌冷兔兔的回答：
您好。强迫症**于生活压力 和学习压力。您正好是上学的时期，有些心事是可以及时和家长交流的 也可以和朋友老师交流这些事情。
要找一个自己信任的人倾诉，您心中的烦恼。坚持住学习，一般上了大学就能彻底好的
果然果的回答：
从你说的来看，你应该是压力过大才引起的强迫症，你高三了，还是下半期，你的压力**于高考。
高考结束后，你应该不满意你的分数和学校，所以一直没有好转，反而换一种方式。
你的心态一直处于紧张状态，所以才会越走越严重，你应该出去转转，约上三五好友去旅行，回来应该会有所好转。
️很严重的强迫症怎么办
夏xixi的小推荐的回答：
看强迫症书，让你更强迫
完颜恕扬绫的回答：
建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。
云南万通汽修学校的回答：
强迫症是一种严重伤害身
心健康的心理障碍，病人对其强迫想法力图克制却无法摆脱，对自己反覆出现的、明知不对的行为觉得不能控制，从而造成内心的挣扎和痛苦。在**上，强迫症也存在较多难题，但如果患者积极面对，再加日常耐心调养，获得**并不是难事。 在药物**外，强迫症患者多吃以下食物，可以有效改善强迫症：
1、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放鬆;
2、鸡蛋富含胆硷，胆硷是维生素b複合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中;
3、香蕉中含有一种被称为生物硷的物质，可以振奋精神和提高信心; 4、瓜子富含可以消除火气的维生素b和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。
5、燕麦中富含维生素b，有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来; 6、葡萄柚不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，其所含的高量维生素c，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也可以抗压;
7、鸡肉是硒的一个重要**，硒的摄取能够帮助人恢复协调性;
8、全麦麵包，穀类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。
碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康、无***的。
此外，在强迫症的保养和调理上，也要重视心理护理，要坚定病人的**信心，及时予以肯定，鼓励病人，让病人看到希望和光明。家属要与病人建立有效的沟通，帮助医生了解病人的内心体验、感受，这样可以及时、準确地掌握病人的情绪变化，并採取相应的**措施
林那张的回答：
强迫症**的真理
硬碰硬谁都干不过强迫症，否
则它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。
应该把强迫症当成你身体的一部分，就像你的眼睛、鼻子一样，他是你身体的一部分，每个人都有强迫，只要你思维正常，就有强迫，那么为什么正常人没有被强迫难住呢？因为很多问题无需答安，会自生自灭，所以就没有强迫症。但是强迫症患者，却把自己的强迫当成不正常的，老是和强迫较劲，又**的追求完美，所以就强迫症了。
**强迫症千万不要控制剋制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或转移注意力，都是无效。
不管强迫症如何千变万化，「顺其自然」是**强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，药物**强迫症治标不治本。
「把心放平顺其自然」就是当强迫症来袭时对症状的不理不睬，不抵抗不干涉，并且接纳，就是不理不怕不对抗，且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在。
在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑，造成自己更多的痛苦。
强迫症就像一个鼓和罗，越敲声音越大 ，反之不管它就没声音了。
很多人总「怕」强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。
究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只「纸老虎」面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，反抗的越激烈，它反而越容易影响你，所以，顺其自然，为所当为吧，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻鬆了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样**的。
强迫症就像拍皮球一样，停止拍球，球自然会静止下来, 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却无法战胜呢?原因就是不能做到 顺其自然。学会顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全**的。
努力做事 平静的面对 顺其自然。这种心态才是真的**强迫症最好的心里面对的状态。再加上 生活规律 好的心情 自己的 意志力 。
强迫症就能逐渐减轻，可以正常生活，再自己适应这个状态，就能逐渐**
不去排斥，不去分析，不去评判，就像面对颳风下雨那样，因为那是自然我们控制不了，这就是顺其自然，你去刻意改变了，反而显得不自然。
第一步：看清想法。
第二步：停止所有反抗。
第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。
成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。
人非圣贤，接受我们每个人都有可能存在邪念、嫉妒、狭隘之心的事实，认识到不好的想法在头脑中闪现，是精神活动中必然会出现的事情，是一个人靠理智和意志不能改变和决定的，但是否去做，却是一个人完全可以决定的。因此不必去对抗自己的想法而需注意自己所採取的行动。拼命排除这些令人恐惧的念头，使自己陷入激烈的精神内部冲突之中。
例如，站在高处时，想到可能摔下去，这本是任何人都会有的想法。神经质症患者却认为这是异常现象而与之对抗，越对抗越严重。从心理上放弃对对立观念的抗拒，才可能减轻以致消除精神内部冲突。
症状繁複，改变有一个过程、需要一定的时间。认识这一点才能坚持对症状视若平常，不当作自己心身的异物加以排斥，才可能真正消除强迫症。
**强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的
**强迫症好比开车，当你剎车时，总有一点惯性车才会停下来
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化
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