我是一名有焦虑抑郁症的患者但在吃药了之后病情好转吃了半个月的药但是只要一停药或者吃药时

王耀华的回答：

慢慢来，不要着急上火，过于担忧不利于健康的。

多点关怀多点爱的回答：

自己如果有工作，心里就想着工作，或者做其他分散注意力

闪闪的红袖套的回答：

当你心情浮躁，发病的时候看看白云，找一朵一直看一直看，想想那朵云像什么东西，像大象，像苹果，像怪兽...慢慢的心情就平和了

热心网友的回答：

重要的还是调节你的心态

️我是一名抑郁症患者，至今吃了快一年的药了，自己感觉略有好转，也还

十分的十分的回答：

抑郁症的临床表现有如下几点： 1. 抑郁心境。

这是抑郁症患者最主要的特徵，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气； 重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。 2. 快感缺失。

对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者

️我是一个患有忧郁症的病人，已经吃了3年的药了。以前吃的是那种国产的赛乐特西片，现在是吃牌迪生和来士普

热心网友的回答：

你说的这点资讯是想得到什么样的帮助呢？你是单纯性抑郁症？赛乐特吃了3年？

最高剂量是多少？什么时候换的药？现在的剂量又是多少？

你为什么换药？换药后你自我感觉效果如何？你当初的症状和现在的症状比较有什么不同？

重庆市康盾医院的回答：

抑郁症的自我**：

一坚持锻鍊：

特别是早晨时期的锻鍊，李巨集夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放鬆了，内心也慢慢就会放鬆下来，情绪自然就会有一定的缓解。

二外出交际：

把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。

抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性迴圈之中，不断的强化了自我症状。

改变这种恶性迴圈的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，儘管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

三观息法：

观息法是心灵重塑**其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为「息」。

心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，迴归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高阶神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。

抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。

四冥想法：

冥想是身心灵脩习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理**和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

李巨集夫教授指出，虽说是冥想，但却有很多方法，这里所提出的是一种简单的冥想练习，抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图，它可以是任何一种主题，以抑郁症患者自身感到平静、放鬆或是愉悦为準，然后在大脑中去想象实现，越是能集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好，这个练习要持续重複去做。

五整理感受：

抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻鍊或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻鍊你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。

六拒绝对号入座：

关于抑郁症方面资讯，如今已是相当之多，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面资讯的了解，是很重要的。

七阅读书籍：

开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想侷限。

️我是一名抑郁症患者，以前在吃药，我不太喜欢吃药，现在断药很久了。还有我以前短短时间自杀了6-7次，10

独孤邪依的回答：

走自己的路 为何还要在意他人的眼光呢 就算得了抑郁症 但只要是病 总会有好的一天 不是 乐观的去看待周围的事物 你会发现其实世界还是美好的 再说了 每一个人的出世 都有它自己的道理 世界是公平的 像你后妈那样的人 迟早是要遭到报应 既然他人不关心自己 自己更应该关心自己 爱护自己才对啊 所以啊 好好的活下去吧 我相信你可以的 加油咯

追梦老女人的回答：

你真的很可怜，你要坚强啊！不要想死，为什么他们都欺负你？你要自立自强，要争气活出个人样儿让他们佩服你。

热心网友的回答：

对不起，你那么难过的经历！

啊啊丫丫的回答：

太同情你了，换个环境吧，或许能改善

热心网友的回答：

你的精神处于崩溃阶段，你的亲生母亲呢？

火柴棒的回答：

寻找自身兴趣点，忘记过去，展望未来，相信你一定可以重新开始，加油！

️大家好，我得抑郁症半年多了，吃了药有所好转，现在也还在吃药，可我的病反反覆覆，像上星期很好，不会怎

时光倒流的痕迹的回答：

这就是闲出来懒出来的毛病

你想好还不简单

我告诉你一招

不好我砍头给你

你每**九晚五去工地搬砖

不出一个月

药到病除

热心网友的回答：

去医院检查一下

自己的心情也是很重要的，放开点

紟泩侑妳遈悻鍢的回答：

经常出去开阔心境你就觉得这世界多么美好还有这么好看的风景在等我！心情好！

夜尽天明的回答：

何为抑郁？修习书法或是调息都可以做到万元归一

使用者的回答：

联络我，给你推荐一位！

️抑郁症焦虑症，吃着抗抑郁药本来有所好转，但是手淫之后症状又加重了，后来吃药怎么不管事了？

热心网友的回答：

老哥你治好了没 同求

戒色修行者的回答：

纵慾、熬夜、久坐、压力大、生气等，就是神经症的诱因，手淫伤肾是一个极大的诱发因素，手淫伤脑伤神经极其严重，伤到一定程度，必然会被神经症缠上。吃药治标不治本，关键是戒除手淫。

️请精神科医师回答我。 我患有抑郁症已经2年了，最近吃了3个月的百忧解感觉好了许多，但是停药之后症状马上20

热心网友的回答：

我从来都不会单纯地使用药物**。如果我给病人开了一种抗抑郁药，我一般都还会结合心理**。儘管在刚刚当医生的时候，我给许多病人试过纯药物**，但疗效几乎总是差强人意。

例如，我当年在宾夕法尼亚大学完成住院医生培训后获得了博士后学位，然后我就在费城荣军医院开了一家锂**诊室。我的许多患者都是患有双相躁郁症的退伍军人，我**时採用的是锂和其他抗抑郁药物的结合**。儘管药物的效果看起来还不错，但结果却让人大所失望。

这些可怜的老兵大多数都得不断地往医院跑，他们很少有人能过上积极乐观、快乐安宁的生活。后来在工作中我掌握了认知**，在这之后，只要碰到双相躁郁症患者我都会採用药物和心理**相结合的**，因为结合**的效果要好很多。自那之后，我**过的双相躁郁症患者几乎没有**过。

我只记得有一位患者狂躁症**来找过我，他当时要求住院。

抑郁症患者的**效果很相似。我刚刚当医生时，我**抑郁症患者只採用纯药物**、药物结合传统支援**的**。每次接待患者时，我都会给他们做抑郁程度测试（类似于第2章的测试）。

结果很明显，虽然有些患者服用抗抑郁药物后症状改善了很多，但另外一些患者还是没有什么起色。许多患者只改善了一点点，还有一些则完全没有效果。在这之后，我开始将抗抑郁药物和所学的新型认知**相结合，然后我发现这种**的效果要好得多。

最后，我再也没有采用纯药物**来**过患者。

其次，我一般一次只使用一种药物，我不会把许多不同种类的药物混在一起使用，虽然有时肯定会不得已而破例，但我一般会遵循这一原则。有些医生之所以这样混杂用药，是因为他们认为如果一种药物的效果很好，那使用两三种或更多种药岂不是会更好？！有时，患者服药会产生***，为了消除***，医生又会另外再开药。

混合用药存在着许多潜在隐患，例如它会产生更多***、引发更多潜在的药物相互作用。我会在第20章的末尾再详细讲述混合用药的情况，并介绍一些可以混合用药的具体情况。

最后，患者在**后，我一般不会要求他们无限期再继续服用抗抑郁药。相反，在患者感觉完全好转了几个月之后，我会逐渐减少他们的药量。根据我的经验，患者**后即使不服用药物一般都能保持轻鬆的好心情。

请记住，我所有的患者不管他们服用了抗抑郁药与否，他们都接受过认知**的**。他们之所以能取得良好的长期效果，这很可能要归功于认知**。因为这些患者掌握了制胜的法宝，他们在以后的生活中只要心情抑郁就可以自我**。

不过，许多医生会採用其他的**。他们会要求患者务必一直服用抗抑郁药，以便能纠正「大脑中失衡的化学物质」，并预防抑郁症再次**。虽然旧病**是个大问题，但我发现，只要能指导患者运用认知**，他们在**后即使偶尔心情抑郁也一样能保持疗效。

事实上，有许多对照良好的长期跟蹤调查已经证明，认知**的**率远低于药物**。

不过，总的来说，这只是我的一家之言。请记住，「绝对正确」的方法一个也没有，你的医生的想法可能会和我想的不一样。而且，凡事都有例外，也许你的诊断结果或个人病史比较特殊，所以你採用的**可能会和我说的不同。

如果你对**方法有任何疑问，都应该和你的医生谈谈。根据我的经验，要想获得满意的**效果，患者和医生之间必须相互配合、互相尊重，这一点始终都是最重要的。

——摘自《伯恩斯新情绪**》

希望对你有点用处，不要嫌弃。虽然我不是精神科医师，但是我正在用 伯恩斯新情绪** 里的 认知** 在自我**。

祝你好运！

热心网友的回答：

不知道你吃的药是否医生诊断后开的处方药，应该看医生，确定患病程度，对症施药。吃药至少应坚持半年，不能感觉好了就突然停药了，要慢慢地减药量，最后停药。如感觉不好再要吃药的话，就得重新来，并且用药时间还要延长。

要配合医生积极**，病是会好的。

热心网友的回答：

坚持吃两年看看情况如何，不吃容易**，吃了也不能保证不**，停药一定要缓慢

非常同情您的痛苦！心药还要心药医，千万不要想着靠药物 您的疾病，无论是中医还是西医。您的问题是内心散乱，而且习惯了一种的莫名压力状态，佛门中有一个唸佛法门，很好，可以非常好的训练您的散乱思维，用佛号总摄，久而久之，心力集中了，不会想七想八，病也能痊癒。但是功夫也不是一日一夜的，要有耐心和决心。我是一...

抑郁症 你要了解这个含意！去找个好点的 所！不如好好的给自己放个假！做做自己从来没做过的事！可不要违法哈，嘿嘿 所谓好的 院基本上都是在引导 你从自己的心理上找自己的问题！不要时刻在想你事有抑郁症！其实真的没什么！这也就是曾经的一些触动了你吧！好好的给自己放个假 相信你！加油！抑郁症太重的话最好去看...

你可能是中都抑郁症 和我差不多 你要多参加一些活动 和别人聊天 你可能还有一点强迫症 就是强迫自己抑郁 每当你觉得不开心的时候 就让自己投入另一件事情 终止自己的抑郁 我是一名重度抑郁症患者，尝试过三次自杀，可是我更想好起来，但是父 去远的山区走走吧，看看那些穷苦的人是怎样顽强的生存，你就会有生存下...