抑郁症真的太可怕了，每天都很难过，会控制不了的哭，然后和身边人装作没事一样，每天都要劝自己会好的

九月清晨的回答：

抑郁症要正视它，心态很重要。不要把自己定位成生病啊这种，其实就是一些情绪问题，学会积极应对就可以了。另外就是抑郁症它有分程度的，轻度的是可以自己调节的，如果自己难走出和控制，可以向可靠的亲人朋友或谘询师寻求帮助，加油，祝快乐。

️心情不好,但是每天都会装作没事人一样,可是只要是一个人的时候就会默默的流泪

热心网友的回答：

下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现**一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻鬆，充满希望，要一心念，什么都儘量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻鬆，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。

慢慢的自己的心就会平静有力

热心网友的回答：

要么孤独，要么庸俗......

️我该如何从抑郁症中走出来，我好痛苦，我努力，好努力的挣扎，可是每天都是那么难过

谁倾听你的悲伤的回答：

曾经我也抑郁症过，现在好了，我能理解你的痛苦，我也可以说是过来人，平时里你可以多和朋友在一起，不要让你自己独处，每天抽点时间去运动，不开心跑去ktv唱歌呗，很舒服的，就是不要让自己太压抑，别人很难理解我们的，所以呢，别人怎么看我们就随他们吧，别在意了，晚上睡不着，确实是硬伤，像我之前，一个星期，基本五天没睡过好觉，这需要调解心情，我知道你睡不着，平日里很难做一件事，你会发现，你会越来越压抑，最后失眠会越来越严重，最后你可能近乎崩溃，总之就是心情，哎，太多了，我就这能说一部分，祝你早日走出来，开心每一天吧

柚子健康的回答：

1、找到心结所在，试着冥想

抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情，类似的场面的时候，你就会抑郁，痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的迴圈重複。

因此，要找出心结所在，试着用冥想的方法，自己去开解自己，想想自己有哪些优点，千万不要自责，不要自己为难自己，试着放宽心。因为人生的路很长，你的那些苦恼也许在日后看根本就没有什么。

2、运动

运动的人是快乐的。实践证明， 运动会促进血液迴圈，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者，一定要爱上运动，对于**疾病很有好处。

3、哭泣

很多人认为哭是脆弱的，其实哭泣也是宣洩内心的一种情感表达方式。如果长期把眼泪留在心里，这样会非常不利于人的健康，久而久之，眼睛里就像有很多眼泪流不出来，长期压抑，会形成一种脑部的压抑，很多人说，爱哭的女孩最好命，哭会通过这种方式将委屈，心里的憋屈都流露出来。是一种情感的好的宣洩方式。

4、找心理医生

抑郁症如果太过于严重，自己调节不过来，这时候就需要找个心理医生看看。开启自己最内心的心结，或者和心理医生深入谈心。找到自己的心结，开启它，这样的话，在以后的生活中，你遇到类似的场景，就不会记得那些影响你深刻的记忆。

希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望採纳，谢谢！

水闰爱树木的回答：

1、扭**己

的思维模式：

当你开始发掘自己的成就感时，你会发现自己有很多很多成就值得肯定。自己坚持了那么多年活着，没有被抑郁情绪彻底击垮，这是一个极大的成就。值得肯定。

自己一直在积极地解决问题，虽然问题没有解决，但这种行为值得肯定。人是在成就感当中得以前行的，而不是在挫败感当中。

2、简化自己的思想：

不要想太多」为什么「，而是问问自己」是什么「」怎么做「，并且强调现在的体验这不是说原因和过去的经历不重要，而是对比较喜欢纠结的你来说，确定问题，思考解决措施，付出行动更重要。不然，「为什么」类的问题会让你不断思考过去，拒绝去面对现在。

3、确立自己的原则：

当你面对让你不安的事情时，务必要客观分析情况，确立原则，并不断重複提醒自己。

4、一点一滴，掌握自己的命运：

儘管每天都有那么多影响你命运的力量是你不能掌控的——国家的政策、老闆的脾气，但你可以阶段性小反抗一下下。比如你可以选择自己的手机铃声，粉刷自己的屋子，收集喜爱的邮票。总之你做出了自己的选择。

5、保持体育运动：找一个适合自己的运动，坚持下去，日后你自然会感受到神奇的效果——抑郁症不药而癒了。

一心念佛行孝谦的回答：

南无阿弥陀佛！顶礼仁者！身病自于心病，心病还须心药医，境随心转，相由心生。

笑傲小溪的回答：

我不知道什么原因让你如此难受，是因为你的男朋友吗！如果是的话，那么分开一段时间，可以放开一切出去一次长时间的旅行，远离你现在生活环境和人，新的生活环境会让你想明白很多事情。到时候你在回头看看现在的自己必定会有不一样的收穫！

以前的一切都将成为过去，给自己一个崭新的开始！世界那么大，为什么不去看看。

的回答：

我觉得你从小就太好强了，很怕比不上别人，你做什么总是拿自己跟别人比，久而久之，现实的残酷，你就慢慢变成了这个样子了，要想从这走出去不易的，因已那么久了想一下子能改变是很难的。你家人不可理解，又没个知心朋友，这也是人生的悲哀吧，再加上事事的不如意，你的痛苦可以理解，做些事吧，每天要做一个小时的运动，二个小时上网帮人家回答些问题，就如我这样，我也有说不出的苦啊，前些天也是个有肉无魂的人，过马路都不看车的了，也是没什么勇气活。可是，我这样做了以后觉得好多了。

也能睡了，希望你能早日摆脱这种日子。

热心网友的回答：

消除忧郁、收穫快乐的祕方

朋友：你好！我和你感同身受，理解你的心境。

愿意回答你的提问。现代人很多都感到迷茫、空虚、无奈、孤独、苦累……心理空蕩蕩的，好像走到了人生的十字路口，前后维谷、左右为难，活又***，死又死不起。苦苦地寻找人生的出路与答案。

人生最最最痛苦的是什么？

人生最痛苦的是没有认识人生的意义、人生的方向和人生的使命；找不到真理，一生都在迷茫、空虚、痛苦之中慢慢煎熬；生命的肉体还在，但心已经死亡！！！这是人生最最最伤心、最最最悲痛、最最最痛苦啊！

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。其中一部分人直到人生的终点都在迷茫、空虚、无助之中，真是悲凉、悲伤、悲哀啊！很多人都在问：

这是为什么？如果你真想知道，今天给你一个明确的答案！这是由于人们心理负面的因素造成的。

哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、汙染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：

矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。

哪些是心理正面能量呢？它包括：大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：

和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。

每天早晨把生命的信心背诵三遍：1、我最有爱心。2、我最有自信。

3、我最宽容。4、我最勇敢。5、我最讲信用。

6、我最阳光。7、我无所不能。8、我最智慧。

9、我最博学。10、我最爱读书。11、我最爱观察。

12、我最爱倾听。13、我最爱思考。14、我想好了就去做。

15、我是上天创造的精品。16、我最有魅力。17、我最有天赋。

18、我的歌声最美。19、我喜欢挑战。20、我勇于承担。

21、我要成就天赋的使命。

世界着名心理学基地——哈佛大学校长德里克•博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：

「给予比接受更快乐。」心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。

甚至做出意想不到的事情。哈佛大学有一句广为流传的格言：「忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。

」为人处世的道理一生学不完。以诚信立本，以信用立世。（参阅《哈佛心理学大全》

其实人生的负面能量并不是与生俱来的，而是后天受到了日益严重的不断汙染造成的。这些汙染主要来自于：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。

只要找到了病根，也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、预防汙染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不断提升人生的精神境界。理想的人格魅力有那些要素呢？

1 、提高素质、完善人格；2 、博览群书、储备知识；3 、帮助他人、快乐自己；4 、举止文明、礼貌待人；5 、尊重他人、不说髒话；6 、胸怀宽阔、海纳百川；7 、知足感恩、理解他人；8 、谦虚谨慎、不骄不躁；9 、诚实守信、立人之本；10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；12、乐观向上、笑对人生；13、闻过则喜、自知之明；14、接受批评、虚心纳谏；15、讚美他人、不存嫉妒；16、科学理财、节约有度；17、平和心态、自我调控；18、自立自爱、自尊自强；19、刚柔相济、惠外秀中；20、知书达理、是非分明；21、乐于奉献、不求回报。

在这个世界上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理。其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！

什么是人生？曲曲折折是人生；痛苦快乐是人生；酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如面对。

这个世界并不缺少快乐，而是缺少发现快乐。这个世界并不缺少美，而是缺少发现美。人生是艺术的再现，艺术是人生的昇华！

人生是丰富多彩的生活；人生是色彩斑斓的生命！人生绝不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龙活虎般的生活！

迷茫已经来了，光明还会远吗？空虚已经经历，充实就在眼前！人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。

（福楼拜）请朋友和我一起高喊：我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍！我真心希望天下每一个人都能开启自我封闭已久的心灵之窗，让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐，享受人生的美丽多彩。

让我们像一只英勇无敌的海燕，迎着暴风雨飞翔着歌唱；歌唱着飞翔！经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天；经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才辉煌！

朋友，请记住：看破红尘数万年，地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐到，改变人生一念间。

心念一变，每一天都是新的起点，每一天都是新的开端！乐向红尘乾坤大， 笑对人生天地宽！

我曾是一名重度抑郁症社恐患者，除了血缘至亲以外只和一个从小一起玩到大的闺蜜面对面讲过话。也许你看到这里会觉得我矫情，或者认为我又是一箇中二病黑化少女。但是我实在忍不住了。大概是七八年前了吧，那段时间我特别消沉，特别想要自杀，有一次差点成功，但是被拦了下来。我总是无缘无故流泪，对我唯一的闺密有一种近乎...

人都是自私的 只是看个人的自私程度 如果你爱他 爱得可以忽视他的自私 甚至是自私到可以出卖你 可以出卖你们的感情 你都可以视而不见 那我祝你们一路走好 但是你觉得这样的生活 太累 不如放开怀抱 给自己一个自私的机会 因为这样对于你是不公平的 这样的感情也只是伤害的温床 放开现在的他 也让他体会到 一...

如果是轻度抑郁症，是不需要吃药 可以通过心理 和自我调节来 方法如下 1 平时多听 让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快 舒畅的 可以使人的精神得到有效放鬆。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着 冷静地处理各种纷繁複杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同...