不敢在人多的地方说话，不敢看别人的眼睛

的回答：

多找bai几个你最亲近的人，朋du友，等等，找zhi他们练习，就看着其眼睛dao说话，平时也照镜子内练习，这个情况主要

容是你过于专注于对方的外表而不是说话的内容，当你认真听说话的时候，自己主动的减弱眼睛的注意力，集中在耳朵，这样就好多了，你试试看吧

kiss丿寳珼灬的回答：

你多大，为什么不敢，害怕什么

️为什么有些人在说话的时候不敢看别人的眼睛？包括亲人。

热心网友的回答：

你这些都是自卑的表现，你应该改变自己 ，成为一个豁达 开朗 有自信的人 快来吧用你实际行动建立自信

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种型别的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分佔据后排座位的人，都希望自己不会「太显眼」。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。

另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反覆出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就儘量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2．睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的视窗，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的资讯。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦蕩心态。正视别人等于告诉对方：

「我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。」因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象徵，更是个人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关係。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。

那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。

将走路速度加快，就彷彿告诉整个世界：「我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。」步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4．练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻鍊自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：「我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。」这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：

「等下一次再发言。」可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果儘量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。

因此，当众发言是信心的「维他命」。

5.学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能**自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：

「微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。」

热心网友的回答：

那是不自信的表现，对任何事物都不敢直视

热心网友的回答：

习惯而已...害羞，我跟别人离近了，脸都不敢看,,,咋那么多为什么

️为什么我跟别人说话的时候不敢看对方的眼睛?

热心网友的回答：

社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症（social anxiety）、见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一

种，约佔恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显着且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。

有些患者对参加聚会、打**、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder , sad），是焦虑症的一种。此症最早起源于西元2023年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（neglect anxiety disorder），经过14年后才渐渐被重视。

社交恐惧又可细分为许多种，其中最常见的有以下几种。

▲赤面恐惧

一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但赤面恐惧患者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。患者一直努力掩饰自己的赤面，儘量不被人觉察，并因此十分苦恼。患者惧怕到众人面前，在乘公共车时，总感到自己处在众人注视之下，终于连公共车也不敢乘。

如有位赤面恐惧的学生患者，对上学乘公共车感到痛苦，便总是在别人上车完毕，公共车快开时才匆匆上车，以此方法避开人们的注目。因为坐下会与别人正面相对，便乾脆站在车门口来隐藏自己的赤面。又如一位学生患者，因赤面恐惧不能乘公共汽车，只好坐计程车或乾脆步行。

在必须乘公共车时，就事先喝上一杯酒，使别人认为他脸红是喝酒所致，以此自我安慰，或拼命奔跑急匆匆上车，解开衣服的钮釦，用什么东西煽着风，让别人相信他脸红是由于奔跑所致，以掩饰赤面。另一患赤面恐惧的医生，为了掩饰赤面，便佩带红色领带，还有人为了缩小赤面的面积，而留起了鬍鬚。有一位着名的雕刻家，在与人谈话时感到赤面，便藉故小便暂时离开座位。

这一类患者甚至连向别人问路也感到不便，宁肯自己一个人躲在在无人处拼命检视地图，就是多花费时间也甘愿如此。上述症状在正常人看来似乎很可笑，但对患者来说却象落入地狱般痛苦不堪。他们觉得不治好赤面恐惧症状，一切为人处世等都无从谈起。

▲视线恐惧

患者主诉与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看哪儿才好。患者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，终于不能集中注意力与对方交谈，谈话前言不搭后语，而且往往失去常态。有的视线恐惧患者与许多人同在一个房间时，主诉不能注意自己对面的人，而强迫得注意旁边其他人的视线，或认为自己的视线朝向旁边的人而使其感到不快。

结果患者的精力无法集中于对面的人。有的学生患者在上课时，总是不能自已的去注意自己旁边的同学，或总感到旁边的同学在注意自己，结果影响了上课，并给自己带来无比的痛苦。

▲表情恐惧

患者总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。表情恐惧多与眼神有关。患者认为自己眼神令其他人生畏，或认为自己的眼神毫无光彩等。

有一位表情恐惧患者，他固执的认为自己的眼睛过大，黑眼球突出，这样子被人瞧不起，又认为自己的表情经常是一副生气的样子，肯定会给别人带来不快，他冥思苦想，竟然使用橡皮膏贴住自己的眼角，认为这样就会使眼睛变小，但眼睛承受极大的拉力，非常痛苦，也很难持久。最后，患者下决心动手术，当然没有一个眼科医生会给他做这样的手术。还有一位患者，他认为自己总是眼泪汪汪，样子肯定很丑，竟找医生商量是否能切除泪腺。

另有一位公务员，他认为自己说话时嘴脣歪斜，给人带来不快，竟因此而考虑辞职。有的患者认为自己笑时是一副哭丧相，有的患者则认为自己眉毛、鼻子长的象病态的样子等。有个女同学在和别人开玩笑时，听别人说自己的脸长的像一副假面具，从此他对自己面孔被加注意，不知如何是好，最后甚至不愿见人了。

▲异性恐惧

主要症状与前几种情况大致相同，只是患者在与异性或者自己领导上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。

▲口吃恐惧

口吃恐惧可归类于社交恐惧的一种。患者本人独自朗读时，没有什么异常，但到别人面前时，谈话就难以进行，或开始发音障碍或才说到一半儿，就说不下去了，患者对此忧心沖沖，因不能顺利地与人交谈而感到自己是个残缺的人，终于因此而非常苦恼。

要克服的话需要时间迴圈渐进的**，一般疗程为3个月左右，当然在网路上是实现不了的。最好去医院找正规医生。没什么问题的，放鬆心态就ok了。

热心网友的回答：

自信这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生1）全面了解自己：

q鱼娘的回答：

一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，不敢看对方。但赤面恐惧患者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。

贸元青甲女的回答：

你不够自信，以前我也是这样，只有一个办法，强迫自己去看，也不要一直盯着，这样又会让别人尴尬，你肯定会好的，如果对方是你喜欢的人又不一样了，都会好的，多肯定自己

热心网友的回答：

能够理解您的痛苦，据您描述的情况来看您已经是属于神经症中的对视恐惧。 从您描述中可以看出您是一位内向且爱思考的人，也是对自己要求很高的人，总希望把自己完美优秀的一面展现在他人面前。所以达不到您的要求您就会自责，后悔，所以才会出现现在的不敢看对方眼睛，但是又希望得知别人对自己的看法，所以就去看，但是有害怕被被人发现，控制不让自己看。

所以现在的你很痛苦。 一般人都希望给他人留一个好印象，所以都会有紧张的体验。为什么只有您体验到了痛苦呢？

因为您去控制了不让自己紧张，这反而正是强化了在人前紧张的出现。 建议在遇到外人时，我们接受自己有紧张的体验，不去控制，不去分析，不去关注，接受并允许自己紧张。其次再带着这样的紧张去做正常工作中需要的事，渐渐地您会发现，您接受自己症状的出现，自己的症状反而消失了。

不过在刚开始的时候，会很痛苦，但是要坚持，坚持接受并带着这样的症状去工作。只要您坚持下来，症状才会消失的越快。 祝您早日走出强迫的困苦！

我觉得你应该学会一些基本的心理暗示，比如默唸 我能行。每天对镜子里的自己出一个剪刀手。在害怕的时候不要想太多。不要太自卑，不要总是想着一堆很厉害的人都在盯着你，而要想他们都是萝蔔白菜，等说完话办完事你再拿他们当老大就可以咯 你这些都是自卑的表现，你应该改变自己 成为一个豁达 开朗 有自信的人 快来吧...

我是在浴室里练成歌手的，记住，一有唱歌的机会就大声唱 其实人人都是歌唱家。只不过大多数人不敢唱，不敢尝试而已，时间久了不敢唱，嗓子就生鏽了。先在浴室唱，浴室的水汽可以帮助把你的声音混响得好听。然后感觉不错了在给别人唱 让别人欣赏。最后，如果要求完美的话，就可以自己彔彔作品了，自己唱自己处理很有成就感...

不敢看别人，不敢正视别人的眼睛，和别人对视就会害怕，紧张，躲闪 存在自卑感，希望增强自信心，看看他人的眼睛有什么可怕的！你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。一个...