我好像患抑郁症了，咋办,我好像得了抑郁症，我怎么办我该怎么办

宝贝余梓涵的回答：

其实抑郁症bai并不难识

热心网友的回答：

薰衣草茶是**抑郁的特效药。网上可以购买。望採纳。

建瑶镇甲的回答：

呵呵，你能这样想就证明你还没得抑郁证，不过也快了。可以看出你受过什么刺激。听我一句劝凡事不要看的太重，放轻心态。

多听些轻快的歌曲，多和朋友多做些有活力的活动，多和朋友分享快乐就好了。

️我好像得了抑郁症，我怎么办……我该怎么办

热心网友的回答：

实际上是你压力太大了吧！在面对关心的人的关心时你害怕达不到他们的期望，面对这种问题你应该找个视野宽阔的地方做几次深呼吸。然后，你要明白，对于我们这样的普通人来说，想要做成一件事是不容易的，如果没有耐心就更难了，所以，你要试着耐下心来，调整好心态。

只要你能下定决心做好一件事，你父母会渐渐看到你的改变的，他们不会逼你的。最后，祝你早日摆脱这种心态。

发明正能量的回答：

你是得了心理疾病了，你的某些表现，也不能全怪你，你也不必过于自责、自贬了。

当前要做的是：积极就医、**、调理，包括谘询心理医生，

早些把身心状态，搞得好一些。

其实，人人都有疲惫、迴避的时候，有时候，想一个人静一静，也是正常现象，

也不必过于因此而纠结、难受了。

你说到抑郁，具体建议你：

适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际问题。

平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。

有时间，还建议谘询心理医生。

除了抑郁症状，你应该还有一些恐惧症状：

具体建议你：

一，提高自己的认知水平，科学、正确地认识你所恐惧的事物，通过你的理智降低你的（不必要的）恐惧情绪。（你还可以了解一下「认识**」）

二，一回生，二回熟，对于你所恐惧的事物，你多接触、了解一下，对于你所恐惧的事情，你多经历、锻鍊几次，你的情况自然会好一些。（你还可以了解一下「系统脱敏法」）

三，平时多接触一些人、事、物，见多识广，经验、阅历丰富之后，你的整体心理素质也会提高。

四，劳逸结合，适当体育运动，调节敏感神经，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身体素质搞上去，心理素质也会有所提高。

五，树立积极、正确的三观、理想、信念，从而强大自己的内心，坚定自己的脚步。

六，有时间，你还可以谘询一下心理医生，相信也会有所收穫的。

阴险耸的回答：

抑郁症的主要表现为悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等，把外界的一切都看成「灰暗色」。会有长时间的持续性的情绪低落，对生活失去兴趣，想死或者企图自杀如果得了抑郁症，一定要积极面对，不要害怕别人会用异样的眼光看我们。要积极寻求帮助，不能一味的自己就这么封闭下去。

可以要求家人带自己去医院检查，如果觉得家人不理解，可以找寻自己的朋友，总而言之，一定要接受正规**

大宝的回答：

抑郁是自己给自己的压力太大，有些时候把事情想简单点，若是自己处在青春期的年纪那脾气不好心里郁闷也是正常的，没事出去溜达溜达转转看看心情怎么好怎么来。

宅九月的回答：

彆着急，先调节一下自己的心情，不要给自己太大的压力，去旅游一下，放鬆一下心情

杨小茜的回答：

去看看专业的心理医生，认真的。

热心网友的回答：

（1）《脂砚斋评批红楼梦》，黄霖校点，120回，齐鲁书社2023年出版；

抑郁症简单的说有以下症状 情绪低落，沮丧，兴趣丧失，精力缺乏，言语动作减少或激动，自我评价降低，内疚自责，能力下降，思考和记忆困难，常伴有夭眠，早醒，厌食，体重下降，便祕，性慾减退等身体症状，有些病人有疼痛不适，焦虑，心跳，胸闷等等，在抑郁较重时常萌生自杀意念或自杀行为。不好意思,如果是你或者别人,...

抑郁症这些心理因素的疾病的话，建议找一家专业的心理健康 中心先作个心理鉴定然后考虑採用远端心理暗示，这种心理 方式相对来说更安全有效。祝您早日恢复健康！a 现在大多数人都是这样的心理。遇到事情不敢去面对，只能逃避过一日换算一个月。未必，因为他们都只是想这样躲在自己的窝里面躲一日是一日，但有的时候生活...

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