怎么学习游泳呢,学游泳的步骤是什么？怎样才能学会游泳呢？

热心网友的回答：

学习游泳三步bai走:第一步适应水

du性,就是把头沉入zhi水中,憋多长时

dao间内算多长时间,不要在水容中喘气,要在出水后喘气,如果出水后喘气呛不着了,就可以了.第二步放鬆身体,就是到水淹胸部处,转过身来,把身体沉入水中往浅水处潜漂,手脚都不动,找漂的感觉,找放鬆的感觉!如果能漂起来了,也能浑身放鬆了,就可以开始下一步了!

第三步就是从水淹胸部处,往浅水区游动,先用手的力量往前游,脚不动.这个动作熟练了,就开始用腿脚配合,手脚一协调,你就会了!

️学游泳的步骤是什么？怎样才能学会游泳呢？

岳饼的回答：

学游泳的步骤如下：

1、水中行走。这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法。

（1）两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。

（2）一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。

（3）不借助任何支撑物，两臂在胸前做向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。

2、学会呼吸。不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是「憋气」。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。

（1）站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。

（2）熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。

3、漂浮练习。学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理。

（1）抱膝漂浮练习。两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝儘量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要儘量放鬆，自然的漂浮于水中。

站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。

（2）展体漂浮练习。两脚开立，两臂放鬆向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放鬆，身体充分。站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。

（3）滑行漂浮练习。蹬边滑行漂浮练习：背向池(岸)边，一手扶住池(岸)边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池(岸)边。

深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿儘量收紧臀部靠近池(岸)边，两脚掌贴住池(岸)边。

荒城_辗转成歌的回答：

1、熟悉水性。人在黑暗中容易紧张，你得消除对水的恐惧感，熟悉水下环境，消除紧张慌乱，有了一定的感觉，就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气，然后是团身漂浮，感受水对人的浮力。

2、水中站立。因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。

想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。

3、滑行练习。学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助装置练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。

身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。此目的是找到在水中前进的感觉。

4、分解动作。因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间，可以利用辅助装置让头部保持在水面以上。

但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离，到身体不再向前滑行时再作第二个动作。

热心网友的回答：

第一步扶边漂浮训练 双手扶池边 吸气后双脚离开池底 头及全身基本保持平直浸入水中

如图：漂浮能保持10秒左右就可以练习蛙泳了

蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：「划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，併拢伸直漂一会儿。」从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。

一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿

臂部动作：

1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。

2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前併拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。

3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。

要提醒大家注意的是：外划是放鬆的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。

1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气

腿部动作：

1、收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。

2、翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对準水，像英文字母「w」。

3、夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。

蹬夹水完成时双腿併拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直併拢的时候蹬水速度最快。

4、停：双腿併拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。

邵建华泰山老大的回答：

其实游泳是一个特别时尚的运动，然后怎样才能学会游泳，这主要就要看你师傅的功力了，我们都知道一般你学一样东西总是会有一个人教你的。有些人学游泳是他的爸爸妈妈教会她，有些人学游泳是他的同学交给他，有些人学会游泳是他交钱，然后僱了一个教练才学会的。其实学习游泳的途径非常多，你可以去像自己的爸爸妈妈学习，也可以向自己的同学请教，也可以通过朋友，然后学会游泳，当然也可以去报一个辅导班，然后通过教练的指导，最终将这个游泳者求生技能学会。

我觉得想要学会游泳。首先你必须不能怕水，这个时候你可以先在家里面的脸盆里面先练习一下，然后学会了憋气，然后就有可能不怕水了，然后到了水里的时候，我们可以先从简单的漂浮练起来，然后慢慢的将自己的水感培养好了之后，再可以进行下一步的学习，一般都是从蛙泳学起来，如果学会了蛙泳之后，你就可以游得特别远的时间特别的长。

热心网友的回答：

在下水之前，先在床上练习好蛙泳的全部动作，再用一桶水练好游泳呼吸。

带上浮安学游泳套装，脚蹬泳池边练习平漂和放鬆。

参考浮安学蛙泳，练习游泳动作，会事半功倍。

马又犬的回答：

不知道您有多大了，想学游泳时处于什么目的了，大概说下1.先陆地练习基本动作，然后在池边或藉以打水板练习，最后才能下水2.一般先学蛙泳然后自由泳 仰泳 最后蝶泳，一般锻鍊时最好不要蝶泳，很费力，较难，

3.找个朋友中会的带你一下会比较好

4.千万不能害怕下水，要放心

光电飞的回答：

先在岸上练习打腿，划水，用脸盆练换气，再用一种特製泡沫板（体育用品店都有）在水中练习以上动作，熟练后把三个动作连贯起来就可以了，一个暑假完全可以学会。一定要去正规游泳馆，以保障安全

热心网友的回答：

先是浮冬瓜，然后蹬池边，然后腿部，然后手部，然后手脚并用，然后换气。这是蛙泳。不明之处可以一步步学。

葛依然的回答：

先要学憋气，然后是漂浮打水（先是带着浮板把头埋在水下，然后抬起头打水）。如果是孩子，建议先学自由泳，然后仰泳，再是蛙泳，最后学蝶泳（建议不要学蝶泳，游起来很累）。如果先学蛙泳，孩子以后就会依赖蛙泳，因为蛙泳最简单，最省力，再学其它泳姿，即使学会了，孩子也不会愿意用费力的泳姿去游泳。

热心网友的回答：

因人而异，有的孩子学得快，有的慢，这也是正常的，让孩子学游泳只为锻鍊，学得快慢不要要求他，只要孩子快乐健康就好。 也要看孩子的天分怎么样？

热心网友的回答：

最基础的就是要学会憋气，换气。至于游泳的姿势，最好请专业的老师来教

凝露雨滴的回答：

可以先报个班，然后在陆上练练技术，学学姿势，最后下水活动活动。初学者要带上浮漂哦！关键要持之以恆，每天练习！加油！

咕咕咕哟的回答：

首先学会换气，试着憋气一分钟，然后掌握手和脚的搭配，手的动作要大，把人往前推，然后蹬腿

热心网友的回答：

先在浅水里熟悉水性，然后可以到稍微水深到胸口的地方藉助浮板或泳圈之类的在水里练习。身边要有熟悉水性的人指导就会学的快一点，可是要注意安全哦

热心网友的回答：

蛙泳---仰泳---自由泳---蝶泳

中间还可以学一下翻身

热心网友的回答：

学游泳主要就是学会换气和手脚协调~

️新手怎么学游泳啊

热心网友的回答：

最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是「会游」，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。

只要具备了换气能力，哪怕你只会「狗刨」，你也算是「会游」了。

学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。

漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。

学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！

为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反覆地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。

学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。

造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。

所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。

记住，一定要儘量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要儘量放鬆，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。

这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。

反覆练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。

等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。

这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦，应该反覆地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出

七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。

潜游熟练后，就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。

好手的头部出水时间短，滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。

由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。要控制好节奏，儘量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻鍊。肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。

*^掌握了换气，基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。

在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。

如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。

仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。

会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水，最好先让人辅助託持，帮助浮起和平衡。

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首先，要有信心。你一定能学会游泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。其次，需要有合适的装备 一件合身的游泳衣，一顶硅胶游泳帽可以保护头髮，也防止头髮挡住眼睛，一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激，防止头髮上的水流入眼睛，也比较卫生，特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。然后，你就可以下水了。第...